من المقاومة

هذا الأحد ، 23 سبتمبر ، السباق الأول لل الكلية المكسيكية لجراحة العظام والكسور (CMO)، سانوفي و GetQoralHealthلتشجيع عادات أفضل ممارسة وتحسين نمط حياة الناس.السباق ، ودعا: احتفال الحركة، شارك فيها...

من المقاومة

الخصر تحسد عليه في 5 خطوات

قد 2024

مجال بطن و وسط هم عادة واحدة من الأجزاء التي تهم معظم الناس ، وخاصة النساء. لسوء الحظ ، إنه في هذا الجزء من الجسم أكثر من الدهون المفرط ، مما يشكل نتيجة لذلك llantitas واضح أن يسبب كسر الخط التوافقي...

من المقاومة

تجريب جيد ، المفتاح

قد 2024

لقد لاحظت أنه عندما تفعل بعض النشاط البدني كيف سير, جولة أو مع تدريب في صالة الألعاب الرياضية كنت تؤذي العضلات. تشعر جسدك مؤلم ، والذي صعب أن كنت لا تزال في الايام القادمة. هذا واحد ألم يفسر ذلك عند...

من المقاومة

خطوات لجعل العلم البشري

قد 2024

تمارين رياضية تصبح مهمة بشكل متزايد وجميع تدريب المتعلقة بوزن جسمك. واحد منهم هوعلم الإنسان. اليوم،كارلوس ف. بورويل, مدرب اللياقة البدنيةالمتخصص في الحانات والأنابيب والأعراق ذات العوائق لا يحسب ما...

من المقاومة

كيف يمكنك الوصول إلى هذا التعريف العضلي أو وضع علامة على الجسد؟

قد 2024

ما هو تعريف العضلات؟ أساسا هو وجود كتلة العضلات كبيرة وفقا لحجمنا والبشرة ، وتغطيها الحد الأدنى من الدهون التي تسمح لرسم وإبراز العضلات من الجسم المألوف لنا - وجذابة - حيث درسنا التشريح في...

من المقاومة

الحصول على الشكل

قد 2024

إذا كان أحد أهدافك في بداية هذا العام هو تنشيط نفسك للحصول على اللياقة البدنية ، فقد تتوقع الحصول على نتائج في وقت قصير. يشرح الخبراء أنه حتى لا يأس أو يتخلى عن غرضك كم عدد الاسابيع هم هناك حاجة ل...

من المقاومة

الوصايا من التدريب الوظيفي

قد 2024

وفقا ل الكلية الأمريكية للطب الرياضيواحد من اتجاهات اللياقة البدنية لهذا العام هو التدريب الوظيفي. هذا النوع من تدريب إنهم يحتاجون إلى معدات قليلة أو معدومة. أنها تتكيف مع الاحتياجات الفردية لتحسين...

من المقاومة

استخدام كرة الدواء!

قد 2024

التدريبات لتعزيز الساقين والأرداف بطريقة بسيطة وديناميكية هي القرفصاء. هذا النوع من الحركة يطور قوة الجسم ويعزز حرق الدهون.وفقا للبوابة EntrenamientoTotal.comيحسن القرفصاء حركية الكاحلين والوركين...

من المقاومة

تحدي جسمك وحرق مزيد من السعرات الحرارية

قد 2024

تعمل دهون الجسم على تخزين الطاقة وحماية الأعضاء وإنتاج هرمونات مهمة تنظم الشهية ؛ ومع ذلك ، في الوقت الحاضر ، واعتمادًا على موقعها في الجسم ، أصبحت مشكلة جمالية وصحية تؤثر على جزء كبير من السكان...

من المقاومة

حدد خصرك مع Boot Camp

قد 2024

ال معسكر الحذاء إنها الموضة الجديدة تدريب التي تساعدك على النزول الوزن وللهجة جسمك بسرعة وفعالية. مع هذا الانضباط يمكنك ارتداء خصر محدد وبطن حر شحم في هذه العطلة.وفقا ل Shape.com، عليك فقط أن تقوم...

من المقاومة

حدد خصرك في 5 خطوات

قد 2024

هل تعلم أنه عند القيام بأي نشاط بدني، يمكنك تحفيز الخاص بك الأيض واحرق أكثر السعرات الحرارية؟ إذا كنت تتبع هذه العملية وفعالة تدريب للقضاء على تلك "llantitas" الرهيبة في وسط، لقد ضمنت شخصية رقيقة...

من المقاومة

نحت جسد مثالي

قد 2024

يتكون جسمنا من قبل العضلاتيمكن تعريف وحمايتها من خلال الهدف ليس فقط لتحسين أدائها ولكن أيضا مظهرنا ، لأنها تسمح لك بارتداء شخصية أكثر عقيمة وصحية. خيار جيد لتحقيق ذلك هو التمرين.وفقا لدراسة نشرت في...

من المقاومة

يزرع لهجة ساقيك وجلوتك

قد 2024

ال desplantes هم تمارين المقاومة التي تسمح للعمل في عضلات الفخذ الرباعية والأرداف والعضلات التي تشمل العضلة ذات الرأسين الفخذية. إنها ممارسة بسيطة وفعالة ومتكاملة للسيقان. وهي تمرينات تكييف لها أيضًا...

من المقاومة

مثال

قد 2024

حسنا يقولون أن كل شيء تقريبا في هذه الحياة هو الرياضيات ، حتى عندما نمارس الرياضة. من المهم حساب التكرار والوقت الذي يستغرقه كل نشاط بدني ، وهذا هو سبب مشاركتنا لهما تمارين الفواصلوالتي هي أفضل خدعة...

من المقاومة

نقول وداعا مع kettlebells

قد 2024

تنفيذ روتين تمرين يسمح لنا ، ليس فقط حرق الدهون، ولكن أيضا علامة عضلات الساقين والذراعين والبطن لا يجب أن تكون بعيدة عن متناولنا وأقل تضحية. يمكن أن يكون غليتربيلز أو غلاية الأبقار الروسية الحل...

من المقاومة

نصائح لبدء التدريب الخاص بك

قد 2024

مفاتيح فقدان الوزن تكمن في النظام الغذائي والراحة وممارسة التمارين الرياضية المتكررة. في هذا الأخير ، ينصح عادة نشاط القلب والأوعية الدموية بسبب فوائده ، ومع ذلك ، أ تدريب الوزن الوسائل تمارين...

من المقاومة

تمارين المقاومة لمرض هشاشة العظام

قد 2024

بينما ال ممارسة من الأهمية بمكان تحسين نوعية حياة الناس ، لتحسين حالة العقل ، والحفاظ على لياقتهم ، وما إلى ذلك ، ومن المفيد أيضًا منع هشاشة العظام. في الواقع ، إذا كان لديك بالفعل ، يمكنك تعزيز...

من المقاومة

تمرين يمنع ظهور مرض الزهايمر

قد 2024

أداء تمارين المقاومة يقلل من خطر النمو الزهايمر. وفقا لدراسة أجرتها مرض الزهايمر مركز راش، في شيكاغو ، يتم إنشاء قوة أكثر العضلات ، وسيتم تعزيز الوظائف المعرفية. تظهر الأبحاث أنه من خلال ممارسة...

من المقاومة

تمرين مقاومة مفيدة للاشخاص فوق سن الاربعين

قد 2024

ممارسة التمرين أمر أساسي لتزويد الجسم بالأوكسجين وتحسين نوعية حياة الناس. ومع ذلك ، نفذ حركات المقاومة، بعد 40 عاما ، يزيد الأنسجة العضلية والقدرة على العمل بشكل أكثر كفاءة في الحياة اليومية ، وكشفت...

من المقاومة

ممارسة يقلل من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع 2

قد 2024

ال ممارسة يفيد مرضى السكري من النوع الثاني ، حتى وإن لم يجروا أي تغيير في نمط حياتهم أو نظامهم الغذائي ، وذلك وفقاً لدراسة حديثة قام بها مركز جامعة لايدن الطبي في هولندا.قام باحثون هولنديون بإجراء...