• أبريل 30, 2024

في نهاية العلاقة ، مما لا شك فيه ، من الطبيعي أن تشهد سلسلة من العواطف ، والتي سوف تساعدنا على فهم العملية ، ولكن كيف يمكننا التغلب على الانفصال وإعطاء الحب فرصة أخرى؟

في مقابلة ل GetQoralHealth و عالم نفسي روكيو أروخا يضمن منشئ مدونة "تأملات في علم النفس" أن تكون العواطف التي يشعر بها في نهاية العلاقة:

قد تكون مهتمًا أيضًا: لماذا نخاف من الانفصال؟

1. حزن
2. غضب
3. إحباط
4. خطأ
5. راحة

اعرف العوامل الثلاثة التي تؤثر فيهم

وتقول: "لا تشعر هذه العواطف بنفس الكثافة أو بهذا الترتيب ، أي أنه يمكن للشخص أن يكون حزينًا للغاية وأن يقضي الكثير من الوقت حتى يدرك أنه غاضب أيضًا ، أو يشعر بالذنب ، وعلى المدى الطويل سيشعر بالراحة". نفساني.

يجب الشعور بالعواطف الخمسة ، لكن لا يمكنك أن تقرر أيها سيكون الأول ، لأنه سيعتمد على العديد من العوامل مثل الوقت الذي يقضيه الناس معا ، ونوع الرابطة ، والذين ينهون العلاقة.

قد يثير اهتمامك أيضًا : الحب الهجوم؟

عادةً ما يتم اختبار هذه المشاعر لمدة ثلاثة أشهر أو ستة أشهر أو سنة أو سنتين. في حال كنت لا تزال تشعر بعواطف واحدة بعد سنوات عديدة ، سوف تواجه مبارزة مرضية.

في هذه الحالة ، من الأفضل حضور علاج نفسي ، والتحدث عن الموضوع المحدد مع أخصائي أو أصدقاء أو عائلة. أيضا ، يمكن أن يكون من المفيد جدا تحميل العواطف من خلال خطاب أو أداء أنواع أخرى من التمارين التي تساعد على التعبير عن المشاعر.

قد تكون مهتمًا أيضًا: نصائح للأزواج المطلقين حديثا

"إذا كان الألم الذي نأخذه في الداخل ، فإنه لا يتحرك ويرتبط بأوجاع وإحباطات أخرى" ، الأمر الذي يمنعنا من التغلب على هذه العملية. وبنفس القدر ، فإن روكيو أروشا تشير إلى أن الدلالة الأكبر على التغلب على هذا التمزق بالنجاح هي أن نبدأ من جديد ، أي أننا نعود إلى الوقوع في الحب.
 

الطب الفيديو: كيف تتخلص من الخجل والخوف الاجتماعي تماماً في دقيقة (أبريل 2024).