السباحة في الحمل

• أبريل 20, 2024

ال سباحة انها واحدة من تدريب أكثر اكتمالا وأوصى خلال حمل ، يجب أن يؤذن ممارسته من قبل الطبيب المعالج بعد تقييم جوانب مثل الصحة بشكل عام للأم وتاريخ العائلة والظروف ونوع سباحة يجب أن تمارس.

فوائد السباحة أثناء الحمل

• استرخِ في مناطق الجسم المثقلة بإعادة التوزيع الوزن خلال الحمل وإطلاق سراح المفاصل . • السيطرة على الوزن خلال الحمل . • تحسين نظام القلب والأوعية الدموية ص. • لهجة العضلات من الجسم • انخفاض الكثير من تورم الدورة الدموية. • يحسن المرونة والمقاومة الهوائية للجسم. • تقليل إجهاد و التوتر العصبي . • يساهم في التحضير الولادة .

في الفيديو التالي ، يمكنك مشاهدة روتين بسيط لـ سباحة خلال حمل وفوائدها:

نصائح والاحتياطات

• إذا كنت لا تستطيع السباحة ، فإن حمل إنه ليس الوقت المثالي لتعلم كيفية القيام بذلك. قبل ممارسة هذه الرياضة ، استشر طبيبك. • قم بتنفيذ روتينك ببطء. أبدا محاولة أصعب. • رصد ظروف الصحة والسلامة في المكان الذي تسبح فيه. كن حذرا للغاية عند الدخول والخروج من المجمع. • تجنب حمامات السباحة المزدحمة ، وذلك لمنع الحوادث المحتملة.

ال حمل إنها واحدة من أجمل المراحل التي يمكن أن تعيشها المرأة. استمتع بها! فعل ممارسة خلال الحمل تحسين صحتك وصحة الطفل.

تابعنا على "جورجيا" ، "serif" ؛ اللون: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "،" serif "؛ اللون: # 333333"> و "Georgia" ، "serif" ؛ اللون: # 246D93 "> GetQoralHealth على Facebook