4 أساطير تمارين القلب والأوعية الدموية
أبريل 2024
أنواع القرفصاء
للحصول على الأرداف الكمال ليس من الضروري اللجوء إلى الجراحة التجميلية ، إذا كنت لا يجلس مستقيما في الصحيح والمستمر ، سوف تقوم بتطوير هذا الجزء من جسمك بشكل لا يصدق.القرفصاء هي تمارين القوة بامتياز...
5 نصائح لتعلم الرقص القطب
ال رقصة القطب انها واحدة من الروتين لياقة بدنية الأكثر ابتكارا في نحت جسمك. وهو يساعد على تعزيز العضلات من الساقين والذراعين ، أيضا ، فإنه يساعدك تفقد الوزن لأنه في كل جلسة تحرق ما يصل إلى 600...
5 الروتين للحصول على كتلة العضلات
واحدة من الأشياء الجيدة التي تدريب إلى حرق الدهون وزيادة كتلة العضلات هو أنها تسمح لك تفقد الوزن بينما تتزايد كتلة العضلات بسرعة. يقول الخبراء أنه من الملائم أيضًا أن تضيف إلى الروتين نوعًا ما تمرين...
5 نصائح لخفض البطن
لديك بطن شقة وخصر ضيق هو حلم كل امرأة. ومع ذلك ، فهي واحدة من أصعب المجالات للحفاظ على الشكل ، ولكن ليس من المستحيل. مع حمية و تدريب إلى خفض البطنأنت متأكد من ذلك.تذكر أن وجود بطن شقة والخصر رقيقة...
ثبات
مما لا شك فيه واحدة من أفضل العلاجات ل تفقد الوزن إنه تمرين القلب والأوعية الدموية. واحدة من الأكثر فعالية هي الجري ، والتي بالإضافة إلى مساعدتك على فقدان الوزن سوف تبقي قلبك بصحة جيدة. هنا نعرض لك...
6 مفاتيح لممارسة addominals
الصيغة المثالية للحصول على بعض البطن هو تعريف ممارسة و حمية. ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى تساعدك أيضًا على تلطيف هذه المنطقة الصعبة. هل تريد ان تعرفهم؟ GetQoralHealth يخبرك ما هي1. ممارسة الخاص بك بطن...
7 تمارين لإنقاص الوزن
إذا كانت الأنشطة المختلفة التي تمتصك وليس لديك الوقت للذهاب إلى الجمنازيوم، لا تقلق، مع سبعة تمارين القضاء على كيلو من أكثر واستعادة الرقم الخاص بك دون مغادرة المنزل.نقدم بسيطة روتين، المنشورة على...
1. يمكنك حرق السعرات الحرارية
لمدة خمس سنوات ، ريكاردو خيمينيزومدير الجدار، وقد كرست ل التصعيد الرياضة في جدار. بالنسبة له ، هي طريقة للشعور بالأدرينالين وفرض التحديات. في مقابلة يشرح فوائد من هذا النشاط.ال التصعيد في الصخور...
1. تحقق من حالتك الحالية
وفقا ل الكلية الأمريكية للطب الرياضيو تدريب من قوة جزء أساسي من برنامج كامل من تدريب على جميع المستويات النشاط البدنيهذا النوع من تدريب لديه العديد من الفوائد ، لأنه ليس فقط يساعدك نغمة ك العضلات،...
7 فوائد يتقرفص
تعتبر القرفصاء واحدة من أفضل التمارين لفوائدها ، بالنسبة إلى نوع الحركة الوظيفية التي يتم تطبيقها على الحياة اليومية.عند القيام بعمليات السيقان تحرك العديد من عضلات جسمك: عضلات الفخذ الرباعية (جزء من...
7 نصائح لتجنب الإصابات في المتسابقين
تحمل جرح يمكن أن يكون واحدا من أكبر الكوابيس لكثير من العدائين ، لذلك من المهم جدا أن تأخذ عناية خاصة على طول الطريق. تسهم العديد من العوامل في الإصابات ، ولكن هناك العديد من الطرق للقيام بذلك منعهم....
7 أساطير للتدريب مع الأوزان
1. تدريب الوزن يؤدي إلى اكتساب النساء الكثير من الجسامةعلى العكس من ذلك ، حاليا ، التدريب الصحيح لل قوة يزيد الأنوثة في النساء ؛ يحسن لهجة وتعريف العضلات، مما يؤدي إلى مظهر أكثر حزما وأكثر تناسقا. من...
1. قوة وسائل الإعلام
لوح خشبي هو ممارسة اللحظة بين النساء وليس أقل ، هذا النشاط البدني يوفر فوائد كبيرة وهو عملي جدا ، لأنه لا يتطلب معدات خاصة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.لجعل هذا ممارسة يُعرف أيضًا باسم...
7 أساطير من التمرين
ممارسة ممارسة أمر أساسي أن ترى نفسك وأشعر أنني بحالة جيدة. ومع ذلك ، هناك العديد من الأساطير المحيطة بهذا. لذا نقدم أكثر الأساطير السبع شيوعًا ، وفقًا لمسح أجرته CNN ، إلى المدربين الفيزيائيين:1....
الغموض تدريب الوزن!
يحيط التدريب بالوزن بالأساطير ، مما يجعل العديد من الناس يفضلون أنواعا أخرى من التمارين لهجة وتحديد جسمهم. ومع ذلك ، فهو نشاط يمكن أن يحسن نوعية حياتك. الغموض تدريب الوزن!الخرافة 1 الوزن التدريب يجعل...
7 نصائح مقابل آلام في البطن لممارسة الرياضة
في معظم أنشطتنا اليومية نستخدم عضلات البطنلذلك من المهم أن نحافظ عليها قوية لتنفيذها. طريقة واحدة لتحقيق ذلك هي من خلال تمارين البطن. ومع ذلك ، فمن الشائع جدا أن تترك المرات القليلة الأولى التي تفعل...
7 نصائح للحصول على بطن مسطح
لتطوير عضلات بطن من الضروري القيام به تمارين البطن. هذا ، إلى جانب أ حمية متوازنة ، سوف تسمح لك بالحرق شحم. بالطبع ، يجب أن تكون عضلات البطن جزءًا من برنامج التمرين ، نظرًا لأنه من الضروري دمجها مع...
تحقيق نتائج أفضل
تدريب المقاومة الناجحة هو واحد يمكنك تحقيق زيادة فيه كتلة العضلات، نغمة العضلات وتقوية العظام، وكذلك الحصول على قوة ما تحتاجه للقيام بأنشطتك اليومية.هذا النوع من تدريب، والتي تؤثر على الساقين...
7 حيل لانقاص الوزن
يوصي خبراء التغذية والخبراء الصحيون بالتزويد عادات الأكل صحية ، وكيفية القيام حمية صحية ومتنوعة ، وأداء ممارسة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع ، التأمل ولديك أفكار إيجابية لتحسين نوعية حياة الناس. هذا...
9 نصائح لتجنب وقوع إصابات أثناء الجري
ال مورفولوجيا الجسم هذا هو المفتاح لممارسة هذه الرياضة. ومع ذلك ، من المهم أن تأخذ بعين الاعتبار بعض التوصيات لتجنب معاناة المستقبل جرح. في هذا الصدد ، جراح العظام كارلوس جارزايعطيك النصائح...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
اذهب للتشغيل!
أبريل 2024
-
العلاج مع الحمير مقابل اضطرابات نفسية
أبريل 2024
-
أسباب أخرى لمحو وشم
أبريل 2024
-
ممارسة الروتين مقابل الإمساك
أبريل 2024
