تأمل

ماذا يمكن أن يفعل لك؟

نقدم 5 فوائد تاي تشي. كنت ترغب في اكتشاف كيفية ممارسة تاي تشي يمكن تحسين جميع جوانب حياتك وتقليل الألم وتصلب التي تنتجها التهاب المفاصل. تاي تشي هو انضباط مع ما لا نهاية من الفوائد ، واكتشاف ما هي. قراءة المزيد

3 مفاتيح لتعلم كيفية التأمل

لا تحتاج إلى تنفيذ وضع معين لبدء تقنية الاسترخاء هذه. كل ما تحتاجه هو إيجاد مكان هادئ حيث يمكنك أن تكون بمفردك. يمكنك الاستلقاء أو الجلوس في وضع مريح. ثم فكر في مكان سيولد السلام والمتعة. الخطوات الثلاث ، لتحقيق التأمل ، هي: قراءة المزيد

5 فوائد التأمل

التأمل لبضع دقائق في اليوم يساعدك على الحد من التوتر وأيضاً توسيع رؤيتك للحياة. لذلك ، يقال أن التأمل هو أفضل صديق لنا ، لأنه يساعدنا على تحرير أنفسنا من جميع الأفكار السلبية التي نأتي بها والتي تتراكم في أذهاننا. قراءة المزيد

5 المشاهير الذين يمارسون التأمل

التأمل هو التقنية المتميزة للنظافة الروحية التي ، من بين العديد من آثارها ، تنشر المخاوف وتزرع الإرتباط فيما يتعلق بنفسها. من خلال هذا واحد يكتسب القدرة على مراقبة دينامياته العقلية ، مما يؤدي إلى اتخاذ القرارات بهدوء وبشكل صحيح. هناك العديد من الدراسات العلمية التي تقول إنه يحسن الصحة العقلية والجسدية ، مما يقلل من خطر الإصابة بالمرض. للتأمل ، لا يجب عليك أن تؤمن بأي دين أو فلسفة خاصة. ينصح بشدة لأنه يساعدنا على تحقيق توازن في الحياة ، عاطفيا وجسديا ، وكذلك روحيا. أول من وجد التوازن العاطفي بفضل التأمل: كان المدافعون المضطربون عن التأمل فرقة البيتلز ، الذين وقفوا كأول المشاهير الذين يعتنقون هذا الانضباط. جعلت هذه الفرقة من ليفربول ، وخاصة جو قراءة المزيد

5 مفاتيح للتأمل

إن الطريقة الأكثر فاعلية للتأمل هي اقتراحها والتأكد من أنك ستفعلها ، لأنك لا تحتاج إلى أي شيء غير عادي للقيام بذلك ، فقط مكان مريح يمنحك السلام والهدوء ، كما يقول المحاضر والكاتب ديبورا كينغ. قراءة المزيد

5 المعاناة التي تنخفض عند التأمل

ممارسة تقنيات التأمل يساعد صحتك الجسدية والعاطفية والعقلية. يسمح التأمل التجاوزي والاستبطالي بمنع بعض الأمراض وأعراضها. يمكن الوقاية من الإجهاد والاكتئاب والسرطان ومرض الزهايمر وأمراض القلب والجهاز التنفسي أو تقليلها باستخدام تقنيات التأمل هذه. قراءة المزيد

فوائد التأمل

ممارسة التأمل ، من خلال تقنياتها المختلفة ، توفر التوازن في عيد الميلاد هذا. واحدة من فوائد تقنيات التأمل في عيد الميلاد هو أنه يحمي ضد أمراض الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، بعض تقنيات التأمل فعالة لرفع درجة حرارة الجسم خلال فصل الشتاء. قراءة المزيد

5 نصائح للتأمل

التأمل هو نظام يمكن القيام به في أي مكان وزمان ، عليك فقط أن تتعلم الاسترخاء والتركيز على بعض الأفكار ، للتمتع بمزاياها. الهدف من هذه التقنية هو الابتعاد عن الأفكار واكتشاف كل زوايا عقلك ، أي معرفة نفسك. لهذا ، نقدم لك النصائح التالية: قراءة المزيد

7 أشكال من التأمل في الحركة

أنت لا تحتاج إلى مكانة خاصة للتأمل ، حيث أن هناك العديد من أشكال التأمل التي يمكنك ممارستها من أينما كنت. هل هناك أشكال أخرى من التأمل لا تجلس؟ نعم ، اكتشف في هذا المقال والاسترخاء. قراءة المزيد

7 أسباب للتأمل

في العديد من المناسبات ، يُعتقد أن التأمل هو نشاط ديني ، ويعتقد أنه من أجل القيام به ، من الضروري أن يكون جزءًا من بعض الطوائف ، لكن الأمر ليس كذلك. إنها ممارسة ألفدير والتي يمكننا جميعًا الوصول إليها والاستمتاع بمزاياها. في مقابلة مع GetQoralHealth.com ، توضح المحاضر والكاتبة ، ديبورا كينغ ، فوائد التأمل: قراءة المزيد

تغيير علم الوراثة الخاص بك!

تشير العديد من الدراسات إلى أن التأمل يغير جسمك ، سواء في علم الوراثة أو في الدماغ. تعلم لماذا يتغير التأمل جسمك وفوائده. يخبرك المتخصصون كيف يغير التأمل جسمك وبعض النصائح لممارسة ذلك. قراءة المزيد

1. اشترك في يوتيوب

إذا كنت ترغب في تحسين نمط حياتك ، واسترخِ وداعًا للتوتر ، فنحن ندعوك إلى هذا الاثنين ، 25 مارس ، للدخول في دردشة الفيديو الساعة 7:00 مساءً بتوقيت غرينيتش (DF time) ، بحيث يمكنك تعلم التأمل مع اليوغي لدينا ، أنا باولا دومينغيز ، مديرة المعهد المكسيكي لليوغا (IMY). قراءة المزيد

المراسيم الإيجابية لطعامك

لا شك في أن القوة التي يمنحها المرء للغذاء أساسية ، لأنك عندما تعتقد أن منتجًا معينًا سيقدم لك أداءً جيدًا ، فإنك تعد نفسك عاطفياً وتشعر بأن هذا يحدث. في مقابلة مع ألفونسو سانتياغو أمانزا ، المعالج في مركز AgoraLucis ، يؤكد أن العقل أساسي لخلق أو جعل الأشياء تحدث: "المراسيم (التأكيدات) هي جزء من حياتنا اليومية وهذا ينطبق على حياتك العملية ، عاطفية و في جسدك ". قراءة المزيد