منطقة شمولية

هذا هو تأثير الحفاظ على الأسرار في صحتك ...

من ليس لديه أسرار؟ انها صالحة تماما. ومع ذلك ، فإن ما تخفيه يمكن أن ينعكس سلبًا على رفاهيتك ... قام علماء من جامعة كولومبيا بإجراء استقصاءين حددوا فيهما 38 أسرارًا يحتفظ بها الناس عادةً ووجدوا أن مجرد التفكير فيها له آثار ضارة على الرعاية الاجتماعية. قراءة المزيد

العلاج بالموسيقى للاسترخاء عقلك وإزالة القلق

القلق هو اضطراب نفسي يحدث عادة بعد فترات عصيبة من الإجهاد ، وتؤكد راشيل دوف ، مؤلفة كتاب "القلق: الوباء الذي يكتسح الجيل" ، أن القلق أصبح الموهن الكبير للحياة الحديثة. المنجنيق الذي نتعرض له ، ولكن أيضا وجود أعمال العنف والظواهر الطبيعية. على الرغم من أن هناك علاجات دوائية ونفسية ، إلا أن البدائل الأخرى هي تقنيات التأمل والتمارين والتدليك ... قراءة المزيد