تعلم كيفية تجنب نزيف الطمث
قد 2024
ممارسة لتقوية الرقبة
ال العنق هو واحد من أجزاء الجسم التي تتهم في الغالب بتراكمها توتر مشتقة من النشاط اليومي. هذا يعني أنه في كثير من الحالات ينتهي به الأمر إلى إيذاء لنا وإنتاج جرح.دائما تقريبا هذه المشكلة لأننا لا...
تمارين البطن مع الارتفاعات
هناك تنوع كبير في الروتين وطرائق تمارين البطن التي لها نفس الغرض: الحد الدهون في منطقة البطن، علامة ونبرة هذه العضلات.الاختلافات تكمن في درجة التخصص. وهذا هو ما تعمل عضلات البطن وتقويتها. يبدو أن...
الدرابزين للبطن المسطح
أداء الروتينية ممارسة في الدرابزين إنه يجلب العديد من الفوائد للصحة ، إلى جانب تعزيز أذرعك وكتفيك وظهرك. في الدرابزين يمكنك تحقيق التوازن والتنسيق والتوازن والقوة ، وكذلك البطن المسطح ، على سبيل...
تمارين ضد دهون البطن
والدهون في البطن ليست شيئًا يهمنا فقط بالنسبة للجماليات ، ولكنها أيضًا مرتبطة بأمراض مختلفة.يكتسب الجسم الدهون من امتصاص العناصر الغذائية التي يقدمها الطعام. يتم تخزينها في الأنسجة المختلفة في الجسم...
تمارين لانقاص وزن الفخذين
على عكس ما تعتقد العديد من النساء ، نفذ تدريب إلى تعزيز ال الساقينيسمح تقليل الفخذين. والسبب هو أن أعلى كتلة العضلاتقاصر الأنسجة الدهنية.لذلك ، في GetQoralHealth نحن نقدم لك روتين التي يمكن أن تساعدك...
تمارين لامتصاص الماصة
واحدة من أصعب المجموعات العضلية التي تتطور ، هي النغمة والعلامة هي عضلات البطن المائلة ، والتي ، من خلال التدريب مع التمارين المناسبة ، تسمح لبطن وخصر واضحين وقويين.عضلات البطن المائلة هي العضلات...
ممارسة لصدرية
ال الدروع هم جزء صعب من ممارسة ل الرجال. العديد من قضاء ساعات في الجمنازيوم عمل ممارسة ل الدروعلكن القليل منهم يمنحون أنفسهم عملهم تمتد لهم والاسترخاء بعد الصعب روتين من تدريب العضلات.لهذا السبب ،...
تمتد مع بطولات الدوري
إذا لم تستطع ارتداء خط الرقبة الذي تعجبك كثيرًا لأنه "المملوئين" من إلى الوراء لا يتركونك ، جرب هذه تدريب التي يمكن أن تساعدك على تقليل شحم المتراكمة في هذا المجال. لا تنس هذا الجزء من جسمك وابدأ...
الجري / المشي
مما لا شك فيه واحدة من أفضل العلاجات للحفاظ على قلب صحي هو تمارين القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى الحفاظ على لياقتهم ، فإنه يعزز أيضا لدينا قلب.يمكنك أيضًا الاطلاع على: 7 أخطاء عند ممارسة تمارين...
تمارين لتقليل البطن
الفائض من السعرات الحرارية ابتليت والحياة غير مترحل سيمنعوك من التمكن من إظهار شخصية نحيلة وصحية. للقضاء على الدهون في منطقة البطن كنت في حاجة الى خطة تجمع بين تغذية مناسبة لاحتياجاتك السعرات...
نغمة بطنك
ما عليك سوى الاستثمار ثلاثة ايام من الأسبوع لأداء روتين تدريب لديك البطن المسطح في القليل من الوقت. ماتيو مارتينيز ، مدرب مدرب شخصي ميكسكو، يرشدك إلى القيام بها بشكل صحيح ، والحصول على النتائج وتجنب...
تمارين لتبدو كابتن أميركا
كل يوم المزيد من الناس يبحثون عن ممارسة الروتينية فعالة على لياقة بدنيةوليس من المستغرب أن برنامج التدريب من كريس ايفانزل كابتن امريكا، اكتساب الشهرة بسبب تحولها إلى ما وراء الشاشة الكبيرة.ليصبح...
1. المشي
ال ممارسة تصبح متساوية فعال هذا المخدرات إلى سيطرة مستوى سكر في دم. هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة والضغط ، ويقول المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة (INS). مع النشاط البدني...
ممارسة رياضة المشي الاسكندنافية
مع هذه الطريقة الجديدة من حيث الشكل ، يقول الخبراء أن 90 ٪ من العضلات يتم تعبئتها. كل ما تحتاجه هو ملابس مريحة واثنين من قصب خاصة.وفقا لأخصائي العلاج الطبيعي الإسباني Herminia García Bernárdez ، فإن...
تمارين لتحقيق بطن مسطح
يبدو أن إظهار الرقم النحيف يمثل تحديًا ، ولكنه ليس مستحيلاً ، بالإضافة إلى a حمية متوازن ، هناك تمارين لتحقيق بطن مسطح.بيانات من معهد القياسات الصحية في جامعة واشنطنتنص على أن 65.2 ٪ من النساء يعانين...
ممارسة مع كرسيك!
يمكن أن تكون غرفتك أداة رائعة لممارسة الرياضة والحصول على جسم رياضي محدد وخالٍ من الدهون. مع روتين تمارين مصمم خصيصًا للأريكة ، يمكنك تهذيب البطن والذراعين والساقين والأرداف.إن إنشاء روتين تدريبي مع...
الفائض الذي يمرر الفاتورة
ثبت أن البقاء على قيد الحياة يساعد على إطالة الحياة ويكون أكثر صحة ، على الرغم من أن التغلب على ذلك قد يكون خطيرا ، لأن ممارسة في فائض منذ يكبر القديمة قبل الأوان. نفذ ممارسة بطريقة ما مفرط يقلل من...
حرق السعرات الحرارية بعد 30 سنة
هل تعرف العبارة: بعد ثلاثين عامًا ، هل من الصعب الحفاظ على صورة ظلية رفيعة؟ يؤكد المتخصصون أنه مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة بعض الروتين من ممارسة ستتمكن من مواجهة التعديلات المادية والداخلية...
الوزن التدريب مقابل مرض السكري من النوع 2
اصنع تدريب الوزن على أساس منتظم يمكن أن يقلل من خطر المعاناة من مرض السكري من النوع 2 بنسبة تصل إلى 34 ٪ ، وفقا لدراسة جديدة أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة (HSPH) والباحثين في جامعة جنوب...
جينز من الحسد
واحدة من أصعب مجالات عمل جسم الإنسان هي الساقين والغلوت. من سمات الأنوثة والجمال ، هذه المنطقة لها ميل طبيعي إلى تراكم الدهون والسموم. لذلك ، نحن نقدم لك ما يلي روتين مدرب ملكة جمال فنزويلا ريتشارد...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
5 الأطعمة الصلبة لانقاص وزنه
قد 2024
-
عندما ينتهي الحب
قد 2024
