الفاكهة الفريدة ...
قد 2024
5 تمارين ضد ضغط العمل
هل تشعر بالتوتر في العمل وكل ما تعتقد أنه وقت رحلتك؟ حاول الاسترخاء لمنع إجهاد تأثير العمل على إنتاجيتك وصحتك.وفقا ل مدرب نظام اللياقة البدنية ، كارلوس فيلازكيزتقنية جيدة للاسترخاء العضلات وضوح عقلك...
تقليل التوتر وفقدان الوزن!
وفقا للمتخصصين من مايو كلينكوجود وزن متوازن وجسم منغم ليس شيئًا بعيد المنال ، لأن معظم الناس يمكنهم تحقيقه إذا حافظوا على عادات صحية سواء في المنزل أو في العمل. هناك حتى الوظائف التي تساعدك على حرق...
تعلم المزيد من الأدوات والحصول على نشط!
يمكن أن تكون التكنولوجيا هي أفضل حليف لك لتحسين التدريب البدني وتشجيعك على الحصول على نوعية حياة جيدة. الأدوات مفيدة للحفاظ على سجل دقيق لأنشطتك ومعرفة احتياجاتك بدقة.ومن الأمثلة على ذلك سوار...
5 طرق لتنشيط نفسك على مكتبك
البقاء لفترة طويلة سواء في المكتب أو في المنزل ، ويترجم إلى مشكلة نمط الحياة المستقرة التي تولد أمراض مختلفة مثل بدانة و السكري. أنشطة الحياة اليومية في كثير من الأحيان تمنع أي نوع من ممارسةلذلك ، من...
5 السحالي مقابل الدهون في منطقة البطن!
يساعدك الحفاظ على التدريب البدني الجيد على تحسين صحتك والحصول على جسم منغم ، ومع ذلك ، هناك تمارين لحرق الدهون في البطن تساعدك على زيادة احترامك لذاتك بطريقة بسيطة.وفقا للمعلومات المنشورة في The...
من الأفضل في مجموعة
ما لا يقل عن 60 ٪ من سكان العالم لا يؤدون النشاط البدني أنهم بحاجة إلى الحصول على فوائد في صحتهم ، يشير إلى منظمة الصحة العالمية (WHO). إذا كنت جزءا منهم ، خيار لمكافحة نمط الحياة المستقرة هو أن...
يشجع جسمك
ال العطل منتصف العام لديهم رائحة مغر للراحة التي يمكن أن تضع الرقم الخاص بك في خطر ، لذلك فمن الضروري أن تعرف الخمسة الأوائل تدريب فعالة ل حرق الدهون في الصيف.Omar Zamitiz Bonilla Odeivo ، مدير...
5 تمارين للجلوت
هل تريد تحسين الخاص بك ردفان؟ وفقا لدراسة المجلس الأمريكي للتمرين (ACE ، لاختصارها في اللغة الإنجليزية) موجودة تدريب لالأرداف الرئيسية التي تساعدك على لهجة والقضاء على السوائل والسيليوليت.في البحث ،...
نحت ظهر مثير
عادة ما تكون موجودة بعد زيادة الوزن ، ولكنه يؤثر أيضًا على بنية جسم الشخص ؛ ومع ذلك ، فإن "فات فات" في إلى الوراء إنه وضع يولد عدم الراحة للعديد من النساء لأنه يجعل هذه المنطقة من الجسم تبدو غير...
5 خطوات للتشغيل بشكل صحيح
على الرغم من أنك لا تصدق ذلك ، متى قمت بتشغيل يجب أن يكون لديك تقنية كافية لتجنب الإصابات وتحقيق أقصى استفادة من النشاط ، خاصة إذا لم تكن خبيراً في هذا الموضوع ، ولكن ما هي الخطوات اللازمة للعمل بشكل...
5 احتمالات ميدالية للمكسيك
المكسيك سوف ترسل إلى لندن وفدا من أكثر من 100 رياضي الذين سيتنافسون في مختلف الرياضات الاولمبية، وبالتالي فإن إمكانية الحصول على بعض الميداليات الذهبية والفضية والبرونزية، أو على الأقل النزاع المباشر...
5 أسباب للراحة من تجريب
هل تمارس كل يوم؟ قد تحتاج إلى اعتماد بعض العادات لجعل روتينك أكثر كفاءة وتسريع حرق الدهون. وفقا لعدة دراسات من المهم جدا أن ترتاح في التدريب البدني ، لهجة عضلاتك وفقدان الوزن.وفقا لدراسة عيادة مستشفى...
1. تنظيم الأنسولين الخاص بك
جزء من العلاج للتحكم في أعراض السكري في النشاط البدني. تعمل التمارين الرياضية بشكل منهجي على تقليل مستويات الجلوكوز في الدم ، مع تحسين معدل ضربات القلب. تلبية عدة أسباب لماذا يجب عليك القيام به...
ابتهج لممارسة ذلك!
لكي تنظر إلى جسم نحيف ومتناغم ، عليك أن تمزج سلسلة من التمارين التي تسمح لك بالعمل على قدرتك الهوائية وقوتك وقوتك ، وهي الفوائد الأساسية لـ Cross Fit.وفقا ل جولي أبتون ، المتعاونة مع هافينغتون...
5 أسباب لممارسة الرياضة في الصباح
ممارسة التمارين الرياضية مفيدة دائمًا لصحتك الجسدية والعقلية والعاطفية ، إلى جانب مساعدتك على التبلور ، فهي تساعد على تقليل أو منع الأمراض مثلها الإجهاد، بسبب وتيرة الحياة الحالية.ومع ذلك ، وبنفس هذا...
5 علامات من overtraining
هل أنت واحد من الناس الذين يعيشون في صالة الألعاب الرياضية أو هل تستثمر ما لا يقل عن 6 أيام للقيام بالروتين اليومي الخاص بك؟ في حين أن التمرين ضروري لنوعية حياة جيدة ، يجب أن تعرف أن أي فائض يؤدي إلى...
تحديد الهدف والاستعداد!
بعض الناس لديهم تمارين روتينية لإنقاص الوزن ، والتي تتوقف مع مرور الوقت عن إعطاء النتائج أو تسبب ببساطة الملل ؛ ومع ذلك ، هناك بعض النصائح للتدريب الفعال.وفقا للمعلومات المنشورة في هافينغتون بوست،...
5 نصائح لإنشاء روتين التمرين
إذا كنت تريد حرق السعرات الحراريةبالإضافة إلى تنغيم عضلات الجسم المختلفة ، من الضروري أن تقوم ببرمجة نشاطك البدني وفقًا لاحتياجاتك وأهدافك. لهذا ، إذا لم يكن لديك مدرب ، يجب أن تعرف كيفية إعداد روتين...
5 نصائح لاختيار صالة ألعاب رياضية
كم عدد المرات التي قمت فيها بالتسجيل في الجمنازيوم وهل تركتها بعد بضعة أشهر؟ كيف تعرف أنك قمت بعمل جيد انتخابات؟ ال ثبات في وقت الذهاب إلى الجمنازيوم إنه أمر مهم للغاية ، لكنه يرتبط ارتباطا وثيقا...
5 نصائح لممارسة الرياضة إذا كان لديك مرض السكري
في الوقت الحاضر هناك العديد من الرياضيين المحترفين الذين يعيشون مع مرض السكري في مختلف التخصصات الرياضية. حتى الغبار من هذا الزوج من أحذية التنس ، وربط حذائك والخروج وممارسة ، الذرائع انتهت! يجب أن...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
سرطان الجلد والتعرض للشمس
قد 2024
-
شرب الشاي والاستمتاع شخصية مرهف!
قد 2024
-
يمكن عقلك التنبؤ بالمستقبل؟
قد 2024
-
المفضل لربات البيوت
قد 2024
