رعاية خاصة من اللقاحات
أبريل 2024
4 أنواع مذهلة من العدوان في الرياضة
كثيرا ما ترتبط مع القدرة التنافسية الرياضة ، إما مع الذات أو مع الآخرين ، وكقاعدة ، مؤسسية (الاتحادات والنوادي) ، رياضة هو كل هذا النشاط البدني والذي يتضمن سلسلة من القواعد أو القواعد التي سيتم...
1. التنفس العميق في الاحترار
ال تنفس من الأهمية بمكان أن تمارس أي نوع من أنواع تدريبلأنه من خلاله تحصل الخلايا على الأكسجين اللازم لملء الطاقة ودعم العمل البدني. لتحسينها ، هناك بعض التقنيات التي يجب عليك تنفيذها. عندما تحبس...
4 نصائح لمزيد من الأداء الرياضي
ال تغذية الشخص الذي يمارس النشاط البدني غالبًا ما يكون مهمًا جدًا ، خصوصًا لتحسينه الأداء الرياضي و السيطرة على الوزن. ل النظام الغذائي السليم يمكن أن تحدث فرقا كبيرا قبل وأثناء وبعد ممارسةوحتى في...
4 نصائح للحد من الخصر
ال تغذية صحية وممارسة ممارسة هم المفاتيح حتى تتمكن النساء من خفض الخصر. على سبيل المثال هو الشهير ديتا فون تيس، فنان من سخرية أمريكا الشمالية ومالك واحد من أفضل الخصور من العرض.يقول النجم أن سره هو...
5 أنشطة للأطفال لحرق الدهون
هل تتذكر كم من المرح لديك مع أنشطة الأطفال التي قمت بها منذ بضع سنوات؟ لقد حان الوقت لك لاستعادتها ، لأنها سوف تساعدك على الحفاظ على جسمك منغم ونسخ شحم!في كثير من الأحيان يتوقف الناس عن الذهاب إلى...
1. تحسين صحتك
تعلم الرقص يمكن أن يكون تحديا لكثير من الناس. ومع ذلك ، معرفة فوائد هذا النشاط البدني ، متأكد أنك لن تجد العقبات للقيام بذلك.وفقا للمدربين المتخصصين ، فإن الرقص لديه العديد من المزايا الجسدية...
5 فوائد من الاحماء البدني
هذا يعمل على "حرفيا" تدفئة الجسم إلى النشاط الرياضي ما الذي سيتم القيام به يوفر لك الاحترار العديد من المزايا ، بما في ذلك:1. استرخاء العضلات حتى لا تشعر بالتوتر 2. رفع معدل ضربات القلب بشكل صحيح...
5 فوائد للمشي في العمل
معظم الناس يشغلون بعض وسائل النقل للوصول إلى العمل أو تجنب الخروج إلى سير للتركيز على أنشطتك اليومية ؛ ومع ذلك ، فإن هذا النشاط البسيط يولد فوائد كبيرة لجسمك وصحتك.وفقا لأحدث الأبحاث ، فإن الذهاب...
5 مفاتيح لأداء أفضل في روتينك
ربما واحدة من أكبر العقبات للحصول على نتائج جيدة مع الخاص بك ممارسة التمارين، هو أنك لا تفعلها بشكل صحيح ، أنت توقف أو توقف عن بذل الجهد. لذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على أداء مادي أعلى ، وفقًا لـ...
حركات للساقين مثير ...
واحدة من المشاكل الجمالية التي تضر أكثر من احترام الذات لدى النساء هي الهلل. لكن ما هو؟ وفقا للخبير إليا رو ، من الأكاديمية الإسبانية للأمراض الجلدية والتناسلية ، هذه المشكلة تتكون من تراكم الأنسجة...
فقدان الوزن وتحسين مزاجك!
وفقا للمتخصصين من مايو كلينكإن مفتاح إنقاص الوزن هو حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك ، وهو ما يمكن تحقيقه إذا أخذت تدريبا فعالا لتخفيف الوزن ودمجه مع نظام غذائي متوازن.إذا كانت لديك شكوك حول كيفية...
5 نصائح لبدء ممارسة
ثبت ما يجب القيام به ممارسة انها ممتازة للصحة ، سواء لمنع الأمراض ، للحفاظ على الجسم في حالة جيدة والشعور بالرضا عن النفس. لذلك ، من الضروري معرفة كيف ممارسة.ومع ذلك ، كثير من الناس لأسلوب حياتهم ،...
5 نصائح للحفاظ على لياقتك في عام 2012
إن وصول حفلات الأعياد يعني كسبًا في وزن الناس ، لذا من المهم جدًا أن تحاول تخطيط روتين تدريبي جيد للتخلص منه. لهذا السبب نقدم لك خمس نصائح للممارسة النشاط البدني ، وماذا تريد أن تعرف للتسجيل للحصول...
5 نصائح لتدريب الدائرة
تخيل روتين ممارسة لمساعدتك على النزول الوزن، التنغيم الجسم والرقم الرقم في جلسة واحدة. هذه الأعجوبة موجودة بالفعل وتسمى تدريب الدائرة.تدريب الدائرة ، والتي مزيج تدريب يتم تخصيص القلب والأوعية الدموية...
5 التخصصات التي تحسن مزاجك
فعل ممارسة في كثير من الأحيان ، ليس فقط أنه يحسن لديك الحالة البدنية، لكن فائدة أخرى مهمة هي أنه يحسن المزاج ويساعد على منع الاضطرابات مثل القلق أو الاكتئاب، بشكل رئيسي إذا كان الأمر يتعلق تمرين...
5 رياضات مثالية للحمل
الممارسة المنتظمة لل ممارسة في الحمليساعد على تخفيف الانزعاج البدني لهذا ، ويساهم في انتعاش الأم بعد الولادةوفقا للمعلومات التي نشرتها جبل Psychoprofiláxis.ال الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض...
تمرين في الشتاء
دعونا لا يكون البرد عذرا للتوقف عن ممارسة! سيكون هناك دائمًا بعض النشاطات التي يمكننا القيام بها خلال أشهر الخريف والشتاء.بعض الناس يقولون أن البرد هو الحليف الأفضل لصالات الجمنازيوم لأن الكثير من...
5 تمارين مع العصابات الصدرية
الحركات ذات الأربطة المطاطية هي تمارين اللياقة البدنية التي يمكن أن تجمع بين العمل القلبي الوعائي والقدرة على التحمل ، لذلك فهي تعمل بطريقة أساسية ولكنها فعالة لتعزيز الصدرية ، العضلة ذات الرأسين ،...
ممارسة لهم وملاحظة الفرق!
المرأة الواثقة أكثر جاذبية ، كما أنها أسهل لتحقيق أهدافك ، ولكن كيف يمكنك الحصول على هذا الأمان والثقة بالنفس؟هناك البعض التخصصات للنساء اللواتي يساعدهن على تطوير هذه الصفات ، أي الثقة والأمن والتحكم...
5 وجهات لممارسة في الطبيعة
فعل ممارسة انها عادة جيدة تساعد على الاعتناء بك الصحة. ومع ذلك ، فإن المتخصصين في جامعة أوكلاهوما يوصي بممارسة رياضة في الهواء الطلق لإعادة الاتصال مع نفسك والقضاء على نحو فعال إجهاد. GetQoralHealth...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
فقدان الوزن أثناء المشي
أبريل 2024
-
الوفيات الناجمة عن انخفاض الملاريا
أبريل 2024
-
أفكار سيئة؟
أبريل 2024
-
يفكرون بسرعة وبشكل أفضل!
أبريل 2024
