الغمر ، المفتاح لتحقيقه
قد 2024
الحصول على نشاطا ونقول وداعا للجراثيم!
مع هذه التغيرات المناخية من الطبيعي أن يصاب الناس بالأنفلونزا أو البرودة. الظروف التي تستنزف الطاقة ومع ذلك ، هناك بعض التمارين ضد الأنفلونزا التي تساعد على استعادة الصحة في وقت قصير.وفقا للمعلومات...
5 آلام مشتركة لكل تمرين
عندما لا يتم استخدام الشخص للقيام ببعض النشاط البدني وبدء خطة تدريب ، فمن الطبيعي أن يستجيب الجسم ببعض المضايقات ؛ ومع ذلك ، الألم ممارسة يجب ألا يبقى أكثر من يومين.يؤكد المتخصصون أنه بمجرد حدوث...
5 الرياضات الشتوية لحرق الدهون
وصول الشتاء له العديد من المزايا ، واحد منهم هو أنه يوفر بدائل ممتعة لحرق الدهون ويكون في الشكل. هذه هي حالة الرياضات الشتوية ، التي تعتبر متطرفة في غالبيتها.تمثل الرياضات الشتوية طلبًا بدنيًا كبيرًا...
5 تمارين ضد الارتخاء
يحدث الارتخاء ، بشكل عام لجسمنا كله بما في ذلك الوجه ، بسبب فقدان أو تدهور ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد ، والناجمة عن نقص تعريف العضلات ، أو زيادة الوزن أو التغيرات الهرمونية النمطية للعمر....
كن نشطًا واستمتع بالتجربة!
للحصول على عظام صحية وقوية تحتاج إلى الحفاظ على روتين ممارسة ثابت واتباع نظام غذائي متوازن. عندها فقط سوف تجنب تطوير هشاشة العظام في جسمك ، وفقا ل أمراض العظام وأمراض العظام ذات الصلةفي الولايات...
5 تمارين لبدء اليوم
يساعد إنشاء روتين تمرين على اليقظة في مساعدة جسمنا على أن يكون أكثر استعدادًا لأداء جميع الأنشطة باستخدام طاقة وحيوية أكبر بكثير من البدء بها بشكل معتاد فقط ، بالإضافة إلى إمكانية الاستمتاع بفوائدك...
1. Burpees
في العالم ، يعاني أكثر من 11٪ من الرجال بدانة، وهو وضع يضاعف خطر الموتالسكريوالنوبات القلبية وحتى سرطان بطانة الرحم أو القولون. تجنب أن تكون جزءا من الإحصاءات عن طريق تنفيذ تدريب يحرق الدهون أكثر...
5 تمارين لتنشيطك في المكتب
ال ممارسة ومن المفيد جدا لل الصحة، لأنه يطيل الحياة ويمنع أمراض القلب. في الكثير ، والباقي هو مهم لجسم الإنسان ، عند الحفاظ على إيقاع القلب جيدة ، لحماية جهاز المناعة وتحقيق الخير تركيز. لذلك ، فإن...
الانضباط الرياضي ضد الإجهاد
ال ممارسة هي واحدة من أفضل الطرق المعروفة للحد من إجهاد، فضلا عن معظم أعراضه ، مثل التوتر والقلق. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، يمكن أن النشاط البدني عكس بعض آثاره الضارة ، وفقا لباحثين من...
5 تمارين أساسية للمعرض الأولمبي
الرياضيون المشاركون في الأولمبياد لديهم روتينات خاصة بهم لتحقيق أداء مناسب في تخصصاتهم ؛ ومع ذلك ، هناك تدريب القواعد الأساسية التي يجب على جميع المشاركين إكمالها قبل البدء في أي منافسة.وفقا للصفحة...
ممارسة في أي مكان
المفتاح الرئيسي لفقدان الوزن الصحي هو اتباع نظام غذائي متوازن والنشاط البدني اليومي. على وجه الخصوص ، لديك سلسلة من الروتينية مع تمارين لحرق الدهون للقيام في أي مكان. بهذه الطريقة ، سيتم تجنب "تأثير...
5 تمارين لممارسة الأسرة
جعل من ممارسة عنصر أساسي في حياتك العائلية ، يخلق عادات صحية عند الأطفال في سن مبكرة تسمح لهم بالتطور على النحو الأمثل. أيضا ، نفذ ممارسة في عائلة يساعد على تعزيز العلاقات العاطفية والتواصل....
5 تمارين لعيد الميلاد
نعلم جميعًا أن عيد الميلاد هو وقت الاستمتاع بالعائلة والسفر وتناول الطعام. ومع ذلك ، غالباً ما يكون من الصعب الحفاظ على الوزن خلال هذه الإجازات ، لذلك نقدم لك 5 نصائح للتمارين البسيطة التي يمكنك...
جربها وتحسين الرقم الخاص بك!
لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وتحقيق جسد نحيلة؟ هناك سلسلة من التمارين لتنسيق جسمك والتي يمكنك القيام بها من راحة منزلك في بضع دقائق فقط.على الرغم من أن المفتاح هو الثبات ، فإن...
احصل على أفضل نسخة منك!
في كثير من الأحيان ، دون إدراك ذلك ، لدينا وضع الجسم سيئة للغاية التي تفضل تطور الألم وعدم الراحة ، وخاصة في الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، عندما ينحني ، يبرز انتفاخ صغير من البطن ويقلل من توازننا.ولذلك ،...
1. الحركة في ثني مع دوران خارجي
ما يقرب من 6.7 مليون المكسيكي يعانون من هشاشة العظام، أكثر الأمراض التنكسية شيوعا في ورك. إذا كان لديك ، ستعرف أن ألم هو أسوأ أعراض هذه الحالة ، ولكن أداء بعض الألعاب الرياضية و تدريب يمكن أن تساعدك...
5 تمارين تطيل عمر طفلك
من خلال العمل ممارسة ليس فقط لهجة جسمك أو تجنب وزن زائد، أيضا رفع حياتك المتوقعة وطويلة شبابك، عن طريق تحسين نظام القلب والأوعية الدموية والحفاظ على بشرة صحية وسلسةوفقا لدراسة من مدينة كوبنهاغن ، فإن...
الإجهاد أم الرفاه؟
التمرين له فوائد عديدة: يحسن الدورة الدموية ، يؤكسد الجسم وحتى يجعل الناس يشعرون بمزاج أفضل. ومع ذلك ، في أي لحظات أو ما هي الأنشطة البدنية التي تتجاوز الاسترخاء تزيد إجهاد? وكلما ارتفع المستوى...
أحلام سعيدة ...
عدم وجود بقية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة الاحتمالات في تطوير المشكلات المتعلقة ليس فقط بـ الدورة الدمويةأ ، ولكن مع التعلم و التركيز.وفقا ل خافيير فيلاسكيز موكتيزوما ، مدير عيادة اضطرابات النوم في...
5 تمارين مقابل الدهون على الظهر
الدهون على الظهر هي واحدة من "جوز الهند" لدينا وأكثر عندما يتعين علينا ارتداء ثوب بلا أكمام ، خط العنق أو ملابس السباحة. لسوء الحظ ، هذه المنطقة ، إلى جانب الفخذين والبطن ، هي واحدة من الأماكن...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
ما هي الأعراض؟
قد 2024
-
تعرف عليهم وتمتع بالمزايا!
قد 2024
-
كن يقظا!
قد 2024
