الجمباز الفني لحرق السعرات الحرارية

• أبريل 25, 2024

الرياضة الاولمبية منذ الألعاب أثينا من 1896 ، و الجمباز الفني وتتكون من مجموعة من حركات الجسم ، مع أو بدون مساعدة من أجهزة الجمباز ، والتي تشكل رقص.

يمكن البدء في ممارسة هذا الانضباط منذ الطفولة ، بين أربع أو خمس سنوات. في هذا العصر ، يتم تطوير المهارات الحركية الأساسية والمهارات اللازمة لتكون قادرة على النمو في هذا المجال رياضة حسب innatia.com.

ومع ذلك ، إذا بدأت ممارسة الرياضة في مرحلة المراهقة ، فإنها تساعدك على تطوير القوة والمرونة والتنسيق على أكمل وجه.

وربما كان واحدا من أكثر الأنشطة البدنية الإبداعية بفضل الجمع في الانضباط واحد ، والتعبير البدني و رقص ، إلى إيقاع الموسيقى التي ترافقه ، وكذلك لأدوات مثل الأشرطة والأطواق والكرات والنوادي والسلاسل.

لمعرفة هذا الانضباط ، في GetQoralHealth نقدم لكم فيديو من لاعبة الجمباز المكسيكيةسينثيا فالديز ، الفائز بالميدالية الذهبية في دورة الألعاب الأمريكية لعام 2011:

ال الجمباز الفني يتطلب الرياضي ظروفا مادية ممتازة. يتميز بالبدء بمواقف من استرخاء لنعومة ممارسة واستمرارية العمل. بنفس القدر من الأهمية فوائد ممارسة الخاص بك ، لأنه يساعد:

1. تصحيح بعض سيئة المواقف الجسم. 2. زيادة قوتك ، المرونة ، التنسيق والسرعة. 3. تطوير الخاص بك توازن وشعور الإيقاع. 4. توليد الثقة والأمان في حد ذاتها. 5. تشجيع التركيز. 6. تعزيز العمل الجماعي ، الرفقة واحترام الآخرين.

لذلك ، فإن الجمباز الإيقاعي هي طريقة ممتازة لنمذجة الجسم بسبب نوع تدريب أنها مصنوعة ، بالإضافة إلى أنه يمكنك أيضا حرق حوالي 300 سعرة حرارية ، اعتمادا على الروتين الذي يتم تنفيذه.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: رقص زومبا/ورقص شرقي لحرق الدهون وانقاص الوزن (أبريل 2024).