• قد 18, 2024

جزء من العلاج للتحكم في أعراض السكري في النشاط البدني. تعمل التمارين الرياضية بشكل منهجي على تقليل مستويات الجلوكوز في الدم ، مع تحسين معدل ضربات القلب. تلبية عدة أسباب لماذا يجب عليك القيام به ممارسة إذا كان لديك السكري .

1. تنظيم الأنسولين الخاص بك

ال ممارسة مساعدة في حرق السعرات الحرارية. كما أنه يساعد الجسم على أن يكون أكثر حساسية الأنسولين ، لذلك فإنه يستخدم بشكل فعال. في مقابلة ل GetQoralHealth الطبيبماريا إيلينا سانودو يعطيك بعض التوصيات للسيطرة على السكري :

2. خفض مستويات الدهون في الدم

وفقا ل الرابطة الأمريكية للسكري من خلال النشاط البدني تقلل مستويات كولسترول "سيئة" والدهون الثلاثية ، بينما تقوم بزيادة كولسترول "جيد" ، التي تتمثل مهمتها في حماية شرايين القلب ، وبالتالي فهي مهمة لصحة قلبك.

3. أفضل التعلق بالعلاج

لأن ممارسة مساعدة ل تفقد الوزن ولتحسين السيطرة على جلوكوز مع مرور الوقت قد تحتاج إلى أقل من ذلك الأنسولين . وقد تبين أنه عندما يشعر المرضى بتحسن يحصلون على نتائج أكثر مواتاة مع العلاج ، في وقت قصير وأكثر وضوحا.

4. أنت تفقد الوزن

لعلم الغدد الصماء ماريا إيلينا سانودو , خبير في قضايا مرض السكري ، وممارسة الروتينية ممارسة يساعدك تفقد الوزن والحفاظ على كتلة الجسم السليم. ومع ذلك ، من المهم أن تستشير طبيبك قبل اختيار الروتين ، لتقديم النصح بشأنه الأنسب لحالتك وحالتك الجسدية.

5. انخفاض ضغط الدم

وفقا ل مؤسسة القلب الاسبانية و ممارسة دع قلبك يضخ دم مع مزيد من القوة وبوتيرة أبطأ ؛ هذا مثالي للعيش بصحة جيدة والحد من مخاطر الأضرار الشريانية و / أو التاجية.

بيانات من وزارة الصحة الاتحادية في المكسيك (Ssa) يكشف أن ما لا يقل عن 10 مليون شخص يعيشون مع مرض السكري من النوع 2 الذي ينجم عن عادات نمط الحياة السيئة ، مثل نمط الحياة المستقرة ، والدهون الزائدة والدقيق والسكر في النظام الغذائي.

ممارسة الرياضة ، سواء كنت تعيش مع مرض السكري أم لا ، أمر ضروري لتحسين نوعية الحياة.

الطب الفيديو: أفضل الأطعمة الطبيعية التي تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم (قد 2024).