كيف تنجو من الطلاق دون أن تموت في المحاولة
مارس 2024
لكي تنظر إلى جسم نحيف ومتناغم ، عليك أن تمزج سلسلة من التمارين التي تسمح لك بالعمل على قدرتك الهوائية وقوتك وقوتك ، وهي الفوائد الأساسية لـ Cross Fit.
وفقا ل جولي أبتون ، المتعاونة مع هافينغتون بوست يشار إلى لعبة كروس فيت بأنها رياضة اللياقة البدنية لأنها تجمع بين التكييف الهوائي ورفع الأثقال والجمباز والتمارين الأخرى مع العناصر التي تثري روتين التمرين.
إذا كنت لا تزال لا تجرؤ على ممارسة ذلك لأنك تعتقد أنها ثقيلة جدا أو مطالبة ، ثم سلفادور غاريزار ، متخصص في التدريب الوظيفي في المدينة الرياضية ، يعلمك بعض التمارين:
هل تحتاج الى مزيد من المعلومات؟ ثم ، تعرف على خمسة أسباب للاستمتاع بمزايا Cross Fit:
احصل على لياقتك في وقت قصير . يساعدك هذا التمرين عالي الكثافة على حرق العديد من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في جسمك. وقد اقترحت العديد من الدراسات أن التمارين المتقطعة أو الفاصلة هي أكثر فعالية في تنشيط التمثيل الغذائي الخاص بك.
أنت الاختلاط أكثر. من خلال ممارسة Cross Fit في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك العيش والمرح مع أشخاص آخرين يشتركون في طعم هذا الانضباط. سوف تشعر أنك مدعوم ومدعوم من قبل الآخرين.
تذكر أن تأخذ نظام غذائي متوازن وترطيب مناسب للحفاظ على لياقتك وفي مزاج جيد. أنت فقط بحاجة إلى المثابرة والدافع لتحقيق ذلك!