• أبريل 19, 2024

ال العطل منتصف العام لديهم رائحة مغر للراحة التي يمكن أن تضع الرقم الخاص بك في خطر ، لذلك فمن الضروري أن تعرف الخمسة الأوائل تدريب فعالة ل حرق الدهون في الصيف.

Omar Zamitiz Bonilla Odeivo ، مدير اللياقة البدنية في Hard Candy ، مستوحاة من البوب ​​المغنية مادونا ، سهم روتين بالإضافة إلى اكتساب القوة وتحسين حالتك البدنية ، يمكنك حرق ما بين 400 و 800 سعر حراري في اليوم. كل ذلك دون مغادرة منزلك.

في مقابلة مع GetQoralHealth مشاركة ذلك أثناء تنفيذ هذا الروتين المثالي لحرق الدهون في الصيف ، سيكون دائمًا أمرًا لا غنى عنه في التنفس والجهد الذي تضعه في كل تمرين.

يشجع جسمك

1- ربض : التقليدية ولكنها مدعومة مع مقعد في زاوية مرنة من 90 درجة. الهدف هو تصحيح الموقف أثناء تنفيذ التمرين. التكرار لشخص مع مستوى اللياقة البدنية الأساسي من 35 وما يصل إلى 60 للمتقدم.

الطب الفيديو: افرك إصبعك السبابة لـ 60 ثانية، وشاهد ما سيحدث لك (أبريل 2024).