• أبريل 29, 2024

وفقا للمتخصصين من مايو كلينك وجود وزن متوازن وجسم منغم ليس شيئًا بعيد المنال ، لأن معظم الناس يمكنهم تحقيقه إذا حافظوا على عادات صحية سواء في المنزل أو في العمل. هناك حتى الوظائف التي تساعدك على حرق الدهون.

يساعدك هذا النوع من العمل على حرق الدهون من خلال الأنشطة التي عليك القيام بها يوميًا ، أي أنها تتطلب بعض الجهد البدني الذي يبقيك متحركًا. هل تريد ان تعرفهم؟ ثم يقدم لك GetQoralHealth 5 وظائف تساعدك على حرق الدهون.

قد تكون أيضا مهتمة: 5 تمارين لحرق الدهون في أي مكان

تقليل التوتر وفقدان الوزن!

دراسة أجرتها مايو كلينك تشير إلى أن الإجهاد ونمط الحياة المستقرة هما من المحفزات الرئيسية للسمنة والوزن الزائد ، لذلك من المهم للغاية تعزيز تحقيق الأنشطة البدنية في العمل.

يتفهم المتخصصون أن الموظفين الذين لديهم نوعية حياة منخفضة لديهم المزيد من التعب وسوء التغذية وعدم ممارسة أي نشاط بدني وتقليل احترام الذات. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم المزيد من المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم ، ومستويات عالية من الجلوكوز والكولسترول.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 5 مشروبات لحرق الدهون

يقول الطبيب: "عندما يبدأ الشخص بالتوتر يبدأ في الأكل أو التدخين للحصول على شعور بالراحة ، لا يركز على الحفاظ على نوعية حياة جيدة ، أو تجنب ممارسة بعض التمارين الرياضية أو تناول نظام غذائي متوازن". ماثيو م. كلارك ، أستاذ علم النفس .

ولهذا السبب ، توصي باحثة مايو كلينك أيضًا بوضع خطة صحية في مكان العمل من أجل تقليل التوتر وتشجيع النشاط البدني ووضع حدود للمسؤوليات والقرارات.

لديك فقط القدرة على تقرير ما إذا كنت ترغب في تنشيط وتحسين نمط حياتك ، لذلك حاول كل يوم أن تقوم بنشاط مختلف مثل المشي ، وتمتد في مكان عملك ، صعوداً ونزولاً على الدرج وإحضار قائمة صحية لتناول الطعام. وأنت كيف تحرق السعرات الحرارية في عملك؟

الطب الفيديو: هرمون الكورتيزول (هرمون القلق) وكيفية تحسين مستوى بالجسم ؟ (أبريل 2024).