• أبريل 25, 2024

اتضح أن لديك رحلة إلى الشاطئ أو حدث حيث تريد ببساطة أن تبدو مذهلة وأن الجميع يتحول لرؤيتك ، ثم قررت "البدء في الاعتناء بالنظام الغذائي الخاص بك". من أين تبدأ؟ واحدة من أولى الاستراتيجيات التي نفكر فيها توقف عن العشاء ، ولكن من هذا القبيل ، هناك بعض الاستراتيجيات غير الفعالة لفقدان الوزن.
 

1. وقف العشاء : يمكنك التفكير في هذه الفكرة الأولى لمحاولة "قطع" السعرات الحرارية . من المنطقي أن تتوقف تناول الطعام ، يمكنك أن تفقد الوزن. أيضا في الليل الأيض أبطأ. خطأ! هذه واحدة من أسوأ الاستراتيجيات التي يمكنك اختيارها لرعاية شخصيتك. والحقيقة هي أن تخطي عشاء تفضل تراكم الدهون في الجسم: عكس ما تريد تحقيقه.
 

2. التوقف عن تناول "الدقيق ": طحين ضعيف ، الجميع يلومهم لزيادة وزنهم. عموما هذه المجموعة مغرية جدا ، من لا يحب أكل التورتيلا أو الأرز أو البطاطا أو المعكرونة؟ لا تكمن المشكلة في تضمين هذا النوع من الطعام في نظامنا الغذائي ، بل تناوله بطريقة مفرطة بسبب محتواه العالي الكربوهيدرات . المفتاح في الاعتدال.
 

3. لا تستهلك الفاكهة بعد الساعة 7 مساء أو لا تجمعها : هذا خاطئ تماما ، الفواكه ، وبصفة عامة جميع الأطعمة ، توفر نفس الكمية من السعرات الحرارية ، بغض النظر عما إذا كانت تستهلك والجمع بينهما ليس له أي تأثير سلبي على وزنك. على العكس من ذلك ، فإن تلوين النظام الغذائي يعني إعطائه تنوعًا ومغذيات أكثر.
 

4. ترك نتائجك في أيدي التدليك مختزلة : لا يوجد تدليك مختزل يقضي على الدهون ، لا ينخدع من قبل هؤلاء المدلكين الذين يخبرونك بأنك سوف تقوم بالتبول أو عرق الدهون ، فهذا مستحيل. يضغط التدليك المختزل حرفياً الدهون ، وفي النهاية سيعود إلى مكانه وشكله الأصلي ، لذلك يكون تأثيره مؤقتًا فقط.

إذا كنت ستفعل شيئًا للعناية بشخصيتك ، افعل شيئًا صحيًا: تناول الطعام على الأقل 3 مرات في اليوم ، فالأمر المثالي هو إعداد 5 وجبات ؛ يشمل 5 حصص من الفواكه والخضروات يوميا ، ويفضل الأطعمة مع الحبوب الكاملة والألياف ، ويأخذ 2 لترات من الماء ويختار البروتينات الخالية من الدهون.

استفد من الخطة الشخصية واستمتع بالقوائم الغنية والنكهات المختلفة لرقائقنا الخاصة K Cracker التي قمنا بإعدادها لك على www.specialk.com.mx

اربح مجموعة

GetQoralHealth و Special K® لدينا مفاجأة بالنسبة لك ، لذلك في هذا العيد يمكنك الحصول على لياقتك وتبدو كما تريد دائما. فوز واحد من 3 مجموعات K® الخاصة ماذا لدينا من أجلك الشيء الوحيد الذي تحتاجه هو:

1. تابعنا على شبكاتنا الاجتماعية: Facebook و Pinterest و Twitter

2. أجب عن الأسئلة الثلاثة التالية:
أ) أذكر إستراتيجيتين خاطئتين لفقدان الوزن
ب) ما هي النكهات الخاصة بشرائح رقائق K كراكر الخاصة؟
ج) ماذا يحدث عند التوقف عن تناول العشاء؟
 

3. أرسل إجاباتك هذا الأربعاء ، 24 يوليو من 1:00 بعد الظهر إلى البريد الإلكتروني: contact @ GetQoralHealth والأول 3 أشخاص للإجابة بشكل صحيح ، الفوز!

4. سيظهر اسم الفائزين يوم الخميس 25 يوليو في الساعة 1:00 ظهراً على فيسبوك وتويتر. تذكر أن هذا العرض صالح فقط في المنطقة D.F و Metropolitan. حظا سعيدا!