موقف إيجابي

لماذا يحدث ذلك؟

هل أنت خائف من البقاء وحيد؟ يطلق عليه anuptaphobia وهو الخوف الذي يمكن حلها. نحن نقدم لك مفاتيح البقاء في مكان واحد مقلقًا. قراءة المزيد

ما الذي يجب فعله؟

مع بداية هذا العام ، نأمل أن يتم تقديم فرصة أفضل بحيث يمكن تحقيق جميع الرغبات والأهداف التي يجب تحقيقها بأسرع الطرق وأكثرها فعالية ، ولكن مع مرور الوقت ننسى ذلك ، لذا فإن أسلوب الكولاج يمكن أن يكون مفيدا جدا للنجاح. قراءة المزيد

هل تشعر بالإحباط؟

الشعور بالإحباط من عدم القدرة على تحقيق بعض الأهداف التي تم طرحها ، سواء على المستوى الاقتصادي أو العمل أو العاطفي ، هو عاطفة تثير الغضب والحزن والعجز. الإغاثة هي مفتاح الشعور بالإحباط. هناك جانب أساسي آخر عند الشعور بالإحباط هو الاعتماد على الآخرين ، على الأشخاص المقربين الذين يمكن تقاسم مشاعرهم معهم. قراءة المزيد

5 نصائح لانقاص وزنه

إن أحد الأغراض ، ليس فقط لبدء العام ، بل تحسين نوعية حياتك ، هو إنقاص الوزن واللياقة. لذلك ، هناك 5 نصائح تحتاج إلى أخذها في الاعتبار لتحقيق هدفك: 1. كن هادئًا. فقدان الوزن يتطلب الوقت والانضباط. إنها عملية كاملة. من الضروري أن يكون لديك الصبر حتى تتمكن من تنزيلها. لا تعمل المنتجات المعجزة. أنت بحاجة إلى خطة غذائية ، وفقًا لملفك الشخصي ، حتى تتمكن من تحقيقها قراءة المزيد

نصائح لانقاص وزنه

هل تحتاج إلى برنامج فعال لفقدان الوزن؟ هناك العديد من أنظمة إنقاص الوزن المصممة لمساعدتك على قول وداعا للوزن غير المرغوب فيه. صحيح أن زيادة الوزن أسهل بكثير من فقدانها. ليس هناك شك حول هذه الحقيقة. انها متعة لتناول الطعام والتمتع بأشياء بسيطة في الحياة: الطعام والشراب الجيد. قراءة المزيد

اجعلهم جزءًا من حياتك!

هذه النصائح لتبدو أصغر سنا سهلة للغاية. عليك فقط وضع هذه النصائح موضع التنفيذ لرؤيتك أصغر سنًا كل يوم. ريناتا روا يعطيك بعض النصائح لتبدو أصغر سنا. قراءة المزيد

كيف تواجه موت شخص عزيز؟

عندما يتعلق الأمر بمواجهة وفاة شخص عزيز ، لا توجد إجابة واحدة. كل شيء يعتمد على نوع الخسارة ، والمعاني التي نمنحها ، والخصائص الشخصية للأقارب ، وبالطبع الثقافة التي نعيش فيها. لقد حاول العديد من الفلاسفة والمفكرين في جميع الأوقات ، منذ أفلاطون وأرسطو وأبيقوروس ، توضيح معنى الموت ومساعدة الإنسان في خوفه منه. تقدم الأديان والمذاهب مفاهيم وطقوس ومعتقدات لا حصر لها عن الحياة بعد الموت. قراءة المزيد

1 من 5 أشخاص يعانون من متلازمة الأيض

إن صوت المتخصصين في التغذية وعلم التغذية في المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS) مقنع: إذا لم تتخذ تدابير كافية في الوقت المناسب ، فقد يعاني المرضى الذين يعانون من السمنة من أمراض أخرى مثل متلازمة التمثيل الغذائي. في بلدنا ، يعاني واحد من كل خمسة أشخاص من هذه المتلازمة وهو أكثر شيوعًا بين العائلات ذات الخلفية الوراثية. قراءة المزيد

1 من كل 3 مكسيكيين يعانون من مرض عقلي

وفقا لرئيس المعهد الوطني للطب النفسي خوان رامون دي لا فوينتي ، الدكتورة ماريا إيلينا تيريزا مدينا ، يعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص في المكسيك من مرض عقلي طوال حياتهم. ضمن هذه الأمراض ليست فقط الأمراض النفسية مثل الفصام ، ولكن أيضا الاكتئاب ، وقطبية القطب ، والقلق ، وإدمان المخدرات ، من بين أمور أخرى. قراءة المزيد

10 إجراءات مقابل التخريب الذاتي

في علم النفس ، يعني مصطلح "التخريب الذاتي" القيام بالأشياء التي تمنعنا من تحقيق ما نريد. إذا أجرينا تحليلاً مفصلاً وصادقًا للعديد من "إخفاقاتنا" ، ربما ندرك أننا لم نحققه بسبب شيء فعلناه أو فشلنا في القيام به. قراءة المزيد

1 من 4 أشخاص لديهم اكتئاب

الاكتئاب هو واحد من أكثر الأمراض العقلية شيوعا. وتقول ماريا إيلينا مدينا مورا ، المدير العام للمعهد الوطني للطب النفسي ، رامون دي لا فوينتي مينيز (INPRF) ، إن 1 من أصل 4 أشخاص يقدمون صورة من هذا النوع طوال حياتهم. قراءة المزيد

10 أغاني للاستمتاع بالعطلات

العطل قاب قوسين أو أدنى ، ويجب أن يكون لديك كل شيء جاهز لقضاء وقت ممتع. شيء لا يجب أن تفوته هو قائمة التشغيل مع الموسيقى المفضلة لديك لإضافة نكهة إلى هذه المغامرة القادمة. أظهرت الدراسات الحديثة في كلية الطب بجامعة ميريلاند في بالتيمور أن الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك يحسن نظام القلب والأوعية الدموية. ووجد أيضا أن الموسيقى المبهجة لها تأثير صحي على الأوعية الدموية. ذكر المتخصصون أن الموسيقى تثير المشاعر الإيجابية ، بسبب إطلاق الإندورفين ، وأن الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك يعزز صحة قلبك ، وخاصة عند الذهاب في رحلة. للحصول على المتعة وصحة القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل ، تقدم GetQoralHealth أفضل الأغاني للاسترخاء والمرح وتنشيط ووضعك قراءة المزيد

10 إجراءات لتكون سعيدا

في مقابلة حديثة حول كتابه "سعادة الأشياء الصغيرة" (Espasa) ، دعا الكاتب والصحفي الإسباني أنطونيو سان خوسيه ، إلى إثبات صحة الملذات التي كانت مخبأة في نهاية الزاوية. لا يتعلق الأمر "بأشياء" بحد ذاتها ، بل عن لحظات الحياة اليومية التي لا تحتاج إلى المال إليها ، ولكن فقط لمعرفة كيفية تحديدها و "اتخاذ موقف حيوي" من الرغبة في التمتع بها. من ناحية أخرى ، يقترح بحث أخير في جامعة هارفارد بعض التقنيات البسيطة للحفاظ على الابتسامة على الوجه وتحسين الحالة الذهنية ، في ما يمكن أن يكون نوعًا من "دورة حول السعادة". لذلك في GetQoralHealth.com نشير إلى 10 أشياء من شأنها أن تساعدك على أن تكون سعيدا: 1. التمرين: ممارسة اليوغا والسباحة أو الركض فقط ، لأنها تنتج قراءة المزيد

10 نصائح لزيادة احترامك لذاتك

تناول اضطرابات الأكل والوعي يقترح 10 نصائح لتحسين احترامك لذاتك والعيش بحرية من الصور النمطية للجمال. التعرف على صفاتك هي مفيدة بحيث تشعر بالسعادة مع نفسك والأشخاص من حولك. لا تنتظر أكثر! وابدأ بحبك. 1. ضع علامة في المرآة تقول: "أنا جميلة من الداخل والخارج". قراءة المزيد