الشاي الجبل مقابل آلام المعدة
قد 2024
لذلك يجب عليك استخدام الكرة السويسرية ...
كيف تستخدم الكرة السويسرية؟ بسبب حجمها الكبير (بين 65 و 75 سم في القطر) وكونها وسيط غير مستقر فهي تستخدم لتنسيق جسمك ، وكذلك في جلسات إعادة التأهيل البدني بهدف عمل عضلات مركز الجسم يسمى "النواة". ...
7 فوائد للتمرين
ال ممارسة لا يخدم فقط لهجة الجسم ويحرق السعرات الحرارية أن لديك آخرين ، لكنه يقدم أيضًا فوائد متعددة للكائن البشري الذي يولد خير والسعادة.جلسة من النشاط البدني يمثل بشرة اشعاعيه، افضل وظيفة القلب،...
7 فوائد للدراجة
استخدام دراجة هوائية يوفر العديد من الفوائد الشخصية والجماعية ، لأنه يعزز ممارسة ممارسةوالرعاية الصحية والتعايش الأسري ورعاية البيئة.ال وزارة الصحة جعل الحملة الصليبية الوطنية لاستخدام الدراجة، بهدف...
7 فوائد نفسية للجري
جولة هي واحدة من أكثر الأنشطة الرياضية الموصى بها من قبل الأطباء و المعالجينلأولئك الناس الذين يسعون ليس فقط لتحسين مظهرهم الجسدي، ولكن أيضا الصحة العاطفية.هذا بسبب جولة يتعامل مع الصحة العقلية، فضلا...
تمدد ثابت
وقد أجريت حول تمارين تمتد من الدراسات التي يتفقون على فوائدها ، وخاصة السابقة لممارسة الرياضة والوقاية من الإصابات ؛ ومع ذلك ، هناك أيضا تلك التي دحض نوع التدفئة وآثارها.بشكل عام ، من المستحسن إجراء...
7 نصائح لتشغيل المزيد في فصل الصيف
في بعض الأحيان ، يمكن أن تحد درجات الحرارة المرتفعة في الصيف من اهتمامنا بالتمرين في الهواء الطلق. ومع ذلك ، من خلال اتباع بعض النصائح لتشغيل يمكنك التمتع بها أكثر والقيام بذلك باستمرار.وفقا...
7 تمارين أساسية لتقليل الخصر والورك
ال حمية وممارسة الرياضة هما مفتاح رئيسي لتحقيق خفض الخصر و وركمن حيث الحجم والوزن ، ولأن هذا السعر من السعرات الحرارية يتم بطريقة موحدة ، يتيح لك كلا المفتاحين تحقيق الرقم الذي تريده بالفعل بطريقة...
كن نشطًا وتجنب هذه الأشياء المحزنة في جسمك!
يوصي معظم المتخصصين بممارسة بعض النشاط البدني للحفاظ على شكلك وبوزن صحي ، ولكنك سالت نفسك ، ماذا يحدث في جسمك عندما لا ممارسة?وفقا لدراسة نشرت في المجلة مشرطتحدث 10 وفيات مبكرة في جميع أنحاء العالم...
احصل على الشكل الآن!
هل فقدت وزنك وشعرت أن لديك بقايا؟ لا تقلق ، إذا كنت تعتمد بعض النشاط البدني كعادة يمكنك استعادة النغمة في جسمك. هناك حتى تمارين ضد الارتخاء يمكن أن تساعدك بسرعة.وفقا للمعلومات المنشورة في هافينغتون...
الأرداف من 10
إذا كنت تبحث عنه كيفية الحصول على غلطات مثاليةقد تهمك هذه المعلومات وستتوقف عن تحسد جينيفر لوبيز أو كيم كارداشيان.لزيادة هذه التغييرات ، يلزم إجراء تغييرات صغيرة للحصول على نتائج رائعة.يكشف علماء...
دقائق تنفق جيدا
يمكن أن يكون لساعات قضاء الجلوس أمام الكمبيوتر فائدة إذا كنت تعرف كيفية الاستفادة منها. خيار جيد هو أن تشغل الوقت للقيام بحركات بيلاتيس ماذا يمكنك ان تفعل في المكتب؟وفقا ل جامعة يوتا الرعاية الصحية،...
7 شروط يتم علاجها بالتمرين
تسببت وتيرة الحياة الحالية في جعل غالبية السكان مستقرين ، مما تسبب في أمراض القلب والسكري والسمنة. ومع ذلك ، فإن أحد مفاتيح إنهاء هذه المشكلات هو الاستفادة القصوى من فوائد النشاط البدني.وفقا...
تفقد جنيه وتحسين احترام الذات الخاص بك!
إذا كنت تحضر إلى صالة الألعاب الرياضية لفترة طويلة ولا ترى نتائج ، فقد يرجع السبب في ذلك إلى أن لديك عادات يمكن أن تعيق فوائد تمرينك ، لكن ما الذي يؤثر على تدريبك؟وفقا للمعلومات المنشورة في The...
المخاطر الصحية الرئيسية
الجري في الماراثون هو اختبار رياضي يتطلب تحضيرًا طبيعيًا وعقليًا وغذائيًا جيدًا. فوائده كثيرة ، مثل حالة مزاج أفضل ونوعية النوم ويسمح للقضاء على الإجهاد ، ومع ذلك ، هذا النوع من النشاط يؤدي إلى...
7 نصائح لتحسين وضعك عند المشي
لديك وضع الجسم كافية أمر ضروري لتحسين صحتك ، لأنه يسهل تنفس. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع و / أو يقلل من آلام الظهر والرقبة والكتف. على العكس من ذلك ، وضعية سيئة ترتدي أقراص بين الفقرية (والتي هي مثل...
أكتب!
إذا كنت تحافظ على الترطيب المناسب أثناء التمرين ، فلن تحسن أداءك الجسدي فقط ، من خلال تقليل التعب ودرجة حرارة جسمك ، ولكن أيضًا سيكون لديك قلب أكثر صحة.ال جمعية القلب الأمريكية يضمن أن أ ترطيب جيد...
8 أنشطة رياضية كزوجين
ممارسة ممارسة يمكن أن تصبح مملة وروتينًا تمامًا ، مما يؤدي إلى توقف العديد من الأشخاص عن القيام بهذا النشاط ؛ ومع ذلك ، فإن ممارسة الرياضة مع الشخص الذي تحبّه ستكون حافزًا للاستمرار. هناك أنشطة...
لا مزيد من الذرائع!
ممارسة الرياضة والبقاء في الشكل ليست بسيطة كما قد تبدو ، وخاصة عندما لا ترى النتائج بالسرعة التي تريدها. فقط المفتاح هو عدم التخلي عن ومتابعة بعض النصائح لتحسين التدريب.المتخصصين من مايو كلينك يوضحون...
9 مفاتيح لتكون لائقا والشعور الجيد
لم يعد نقص المال ذريعة لعدم ممارسة الرياضة. كما أنه ليس ذريعة للقول بأن لدينا الكثير للقيام به في المنزل. ثبت أن أي نشاط بدني ، إذا تم القيام به عن وعي واتباع بعض الإرشادات ، يمكن أن يكون تمرينًا...
7 نصائح لغوص مثالي
ال مسمر هي واحدة من التخصصات الأولمبية الرئيسية ، وتتكون هذه من القفز في الماء من منصة أو الترامبولين صنع سلسلة من الأرقام في الهواء قبل دخول الماء.ياهيل كاستيلو ، هو غواص مكسيكي سيشارك في مسابقة...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
أسنان
قد 2024
-
لا تفقد السيطرة!
قد 2024
