حبوب منع الحمل تمنع الحمل غير المخطط له
مارس 2023
لماذا يعطي؟
من الشائع أن بعد اعطاء العنان للحنك و استمتع بقائمة غنية، ليس فقط تشعر بالرضا ، ولكن مع بعض هائلة الرغبة في النوم.نعم، بمجرد أن يضربك شر الخنزيرلا توجد طريقة لن تغلق عينيك والشيء الوحيد الذي تريده هو...
تجنب الإدمان على المهدئات
المهدئات هي الأدوية المستخدمة لإنتاج تأثير هادئ أو مريح. يتم تصنيفها إلى مجموعتين ، المهدئات الرئيسية والمهدئات طفيفة. الأولى هي تلك التي يشير إليها العلم الطبي الذهان أو المخدرات مضادات الذهانبينما...
تحسين إنتاجيتك!
لكي نكون أكثر إنتاجية ونستمتع بكل نشاط نقوم به ، من المهم أن يكون لدينا حلم جيد ومثال على ذلك الشخصيات الناجحة ورواد الأعمال ، ولكن ما هي روتين بقية من الناس الناجحين؟ال مؤسسة النوم الوطنية موصى به...
خذها بسهولة!
هل تذهبين في السرير دون أن تكوني قادرة على النوم أم أنك في حالة من اليأس بعد ساعتين ، عليك أن تنهض ولم تستريح؟ بغض النظر عما تفعله ... هناك ببساطة أشياء تزيل نومك لأيام أو أسابيع.حتى لو كنت لا تصدق...
"5 دقائق أكثر"؟
من يقول أنه لا يكلفه أن يستيقظ الأكاذيب.وفقا لتحقيقات من جامعة ادنبره و جامعة ميونيخ الأشخاص الذين لديهم نوع جيني يسمى ABCC9 ، يحتاجون إلى 30 دقيقة إضافية من النوم مقارنة ببقية السكان.قام الباحثون...
النوم بدون ملابس وفقدان الوزن!
ربما أنت بارد ولا تتخيل الذهاب للنوم دون ارتداء ملابس حرارية وجوارب مزدوجة ووضعها على بطانية فخمة. والحقيقة هي أن النوم خالية من الملابس سيساعدك على كسب المعركة إلى الحجم ونسيان الكيلوغرامات الإضافية...
هل يبدو مألوفًا؟
دراسة جامعة بازلفي سويسرا ، يوحي بأن الدورة القمرية وسلوكيات النوم لدى الناس مرتبطة ارتباطًا وثيقًا ، لأن البدر هو سبب الأرق.البحث المنشور في علم الأحياء الحالي ويقول العلماء إن التفاصيل تفيد بأن...
11 طرق للنوم بشكل أفضل
التحضير للنوم هو جيد عادة ما يجب اعتماده للراحة بشكل صحيح. المفتاح هو الحفاظ على جدول زمني منتظم بحيث يساعدك "الساعة" الداخلي للجسم على بدء عملية الذات حلم.هنا 11 توصية حتى تتمكن من التوفيق بين...
مادة
اختر الأفضل وسادة يعتمد ذلك على كل شخص واحتياجاته الخاصة من الراحة ، لأن ثلث حياتنا يقضون نائمين.ومع ذلك ، اختر الأفضل وسادة في بعض الأحيان قد يبدو الأمر معقدًا نظرًا لوجود تنوع كبير ، ولهذا السبب...
قيلولة البرق
تكشف العديد من الدراسات أن القيلولة هي طريقة جيدة لجسمك للتعافي ، خاصة عندما تكون شديد التعب أو التوتر على جسمك. ومع ذلك ، هناك أنواع مختلفة من القيلولة التي تتكيف مع احتياجاتك.على الرغم من أن قيلولة...
4 دفعات للنوم بشكل جيد
النوم الجيد هو أحد الاحتياجات الأساسية لجسمنا بسبب فوائده المتعددة ؛ ومع ذلك ، يمكن للعديد من الناس أن يصبح مصدر قلق حقيقي لعدم وجود الراحة والتركيز والوضوح.طريقة واحدة لتصحيح مشاكل النوم هذه هي...
4 أوضاع النوم أسوأ
لا يمكنك النوم أو إيقاظ جسدك كله يؤلمك؟ ربما لأن لديك واحدة من أسوأ أوضاع النوم ، لأن الطريقة التي ننام بها تؤثر على صحتنا على مزاجنا.وفقا لتحقيقات نشرت في Jلدينا علم النفس الاجتماعي التطبيقيهناك...
5 أطعمة للنوم جيدا
هل لديك جيد تغذية ليس فقط لصالحك تغذيةكما يساعدك على النوم جيدا. تغيير عادات الأكل هو بديل جيد لمكافحة أرق والسيطرة على بعض الاضطرابات في حلملأن تناول الدواء للنوم ، غالباً ما يتحول إلى نتائج عكسية....
أسباب الكوابيس في البالغين
ال الكوابيس يعتبرون بشكل عام كحلم سيء ينتج قلق, خوفوالألم والرعب. يتم إنشاؤها من الطفولة ، قبل 10 سنوات ، ولكن اعتمادا على أسبابها ، يمكن أن تظهر في جميع أنحاء الحياة.في مقابلة مع الدكتورة مارغريتا...
5 نصائح لتحقيق نوم مريح
تمنحك الراحة الكافية الطاقة اللازمة لأداء جميع أنشطتك خلال اليوم ، لذلك من المهم أن تقوم ببعض الأنشطة أو تجنبها قبل الذهاب إلى السرير.في مقابلة مع GetQoralHealth ، الطبيب رييس هارو فالنسيا ، مدير...
لا تفعل ذلك!
ماذا تستخدم غرفة نومك؟ أحيانا لا ندرك الأشياء التي نقوم بها أو نضعها في فراشنا وهذا قد يكون السبب أرق أو الحساسية التي نعاني منها والتي تقلل من نوعية حياتنا.وفقا لدراسات مختلفة هناك بعض الأشياء التي...
خذ استراحة
هل تحقق الخاص بك خلوي بمجرد فتح عينيك في الصباح؟ هل مازلت على الكمبيوتر المحمول بعد العمل؟ ثم قد تكون مرشح ممتاز ل إزالة السموم الرقمية"يقول فرانك ليبمانمؤلف "إحياء: توقف عن الشعور بالأنفاق والبدء...
تحقق من وتيرة الكوابيس!
كم مرة في الأسبوع لديك كوابيس؟ شر حلم الناجمة عن الإجهاد ، يمكن أن تترك لنا مع شعور بالخوف أو قلق خلال اليوم ، ولكن هناك الأمراض التي تسبب الكوابيس?وفقا ل باتريك ماكنمارا ، أستاذ علم الأعصاب في كلية...
تنام جيدا وتبقى هادئا!
حوالي 14.3٪ من المكسيكيين عانوا من اضطراب قلق خلال حياته ، وفقا ل المسح الوطني لعلم الأوبئة النفسية.من خلال العلاجات ، يمكن للناس التغلب على هذا مرضومع ذلك ، واحد فقط من كل 10 مرضى لديهم العلاج...
صور: استراتيجيات غير مألوفة ضد الأرق
كم هو فظيع عندما يحين الوقت نوم ولا يمكنك التوفيق بين حلم! أو تستيقظ في منتصف الليل وتشاهد كيف تمر الساعات دون أن تعود إلى النوم. منذ أرق ومن الشائع في 30 ٪ من البالغين ، هناك تقنيات "غير عادي" ل...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
علمه أن يكون صديقا جيدا
مارس 2023
-
هل ابتهج؟
مارس 2023
-
استفد من كل بابايا
مارس 2023
-
5 أغذية مقابل أمراض الكبد
مارس 2023
