يوهان بليك يفوز بسباق 100 متر
أبريل 2024
10 أسباب لممارسة في مجموعة
تحقيق في جامعة فريج ، هولندا ، يظهر أن القيام بتمارين في مجموعات يساعد على تعزيز القدرات المعرفية ، وتحسين وظيفة القلب وزيادة مستويات الاندورفين ، وكذلك العلاقة بين العصبونات ، والتي تؤثر بشكل إيجابي...
10 اتجاهات اللياقة البدنية لعام 2012
انقاص الوزن من دون أدنى شك أنها واحدة من أغراضك لهذا العام ، خاصة إذا نسيتم خلال العطلة حمية وأنت أكلت أكثر. إذا كان خيار الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية يبدو مملاً ، فلا تقلق! GetQoralHealth يقدم...
10 الحيل لل abs فعالة
وفقا للمتخصصين من مايو كلينكمن المهم للغاية تقوية عضلات الجسم الأساسية ، لأنها تحسن من توازن الجسم وتساعدك على أداء أنشطتك اليومية بسهولة أكبر. لذلك ، نقدم 10 حيل لتحقيق تمارين فعالة للبطن.لتدريبات...
10 نصائح لممارسة في المكتب
ال المؤسسة المكسيكية لصحة الكبد (FundHepa) ، فإنه يعطيك 10 توصيات للقيام ببعض النشاط البدني في مكان عملك ومع هذا يسهم في وجود كبد صحية ، للتمتع بنوعية حياة جيدة.1. المشي إلى مكان عملك2. استخدم الدرج...
10 نصائح لممارسة التمارين مع الحرارة
يتجنب معظم الناس عادة ممارسة أي تدريب بدني خلال الموسم الحار ، بسبب البلى وعدم الراحة ؛ ومع ذلك ، هذه ليست ذريعة للتوقف عن الاهتمام بالشخص الخاص بك ، لأنه مع النصائح التالية لممارسة في هذا الوقت سوف...
10 نصائح لاختيار صالة ألعاب رياضية
هل هذا حقا ، إنه مدفع! واحدة من "عيوب" من وجود المزيد والمزيد من الخيارات هو أن فجأة كنت لا تعرف كيفية اختيار الصالة الرياضية وما هو أفضل لك!حاليا في المكسيك، هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من خيارات...
10 هدايا للحفاظ على لياقتك
في موسم الأعياد هذا من الطبيعي أن تزداد الوزن، بسبب مختلف الالتزامات وعشاء عقدت مع الأصدقاء والعائلة وزميلات العمل. وبالتالي ، فإن الهدية المثالية لهذه الأعياد هي الأشياء التي تساعدك على الحفاظ على...
3 تطبيقات المحمول لراكبي الدراجات
حاليا هناك العديد تطبيقات المحمول لأداء جميع أنواع الأنشطة الرياضية ؛ هذه هي حالة ركوب الدراجات أو ركوب الدراجات ، حيث لا يمكن أن يصبح ركوب الدراجات مجرد تدريب مصاحب ، بل أيضًا مدرب شخصي ومحفز وطريقة...
3 أعداء METABOLISM ، وكيفية وضعها على جانبك!
هل حدث لك أنك ترى الرجال النحيفين الذين يأكلون كل شيء ولا يحصلون على الدهون أو العضلات ولديهم بطن ملحوظ ترون فيه سندويشات التاكو أو الكعك الساخن مع الفرح ...؟ وأنت بالكاد رائحة قذيفة ، وكنت الدهون!...
احصل على أهدافك ...
جسم الإنسان هو دائما في الحركة ، للذهاب إلى العمل أو صنع النشاط البدني، هذا هو السبب في وجود واحد مقاومة جيدة إنه ضروري. هذا يتم الحصول عليه عادة من خلال تكييف العضلات لزيادة الأداء خلال ممارسة...
3 مراحل من الاحماء البدني
ال الاحماء البدني قبل التنفيذ ممارسة من الضروري منع جرح. ال تدفئة يجب أن تستمر بين 15 و 20 دقيقة ، كل شيء يعتمد على رياضة أنك سوف تمارس. كما أنها أولوية لتمتد العضلات لتجنب التقلصات. يوصي الخبراء...
3 أخطاء يجب تجنبها عند ممارسة الرياضة
الأفضل تدريب لانقاص الوزن هي تلك التي تساعدك على تسريع الخاص بك الأيض. ثبت أن النشاط البدني هي أفضل طريقة للحرق السعرات الحرارية و تفقد الوزن.ومع ذلك ، في بعض المناسبات ، حتى لو كنت تمارس كل يوم ،...
قائمة التبرع!
اجتمع أكثر من 1500 شخص ، رجال ونساء ، معاً للاعتراف بالقيم التي يكتسبها مرضى سرطان الثدي وأفراد عائلاتهم يومًا بعد يوم للتغلب على المرض ، خلال "سباق بينك" الذي تنظمه ريبوك وليفربول.في سباق الخمسة...
3 نصائح للتعافي من التمرين
إذا كنت قد قررت بالفعل تعديل عاداتك ، من بينها ، للقيام بالمزيد ممارسة كل يوم ، والراحة أمر ضروري حتى تتمكن من الاستمرار في قيادة نوعية حياة أفضل وعدم جعل الأمر أسوأ.يتضمن استرداد الجسم عدة عوامل مثل...
4 ملحقات للتمرين
واحدة من أكبر المخاوف من تلك الامهات الذين كان لديهم أطفالهم فقط ، هو أن يمارسوا التمارين الرياضية للعودة إلى شخصيتهم ووزنهم السابق ، وأن يستعيدوا نمط حياتهم ويسمح لهم بالمظهر والشعور بشكل أفضل.ليس...
السلطة حركتك!
ال ممارسة ليس فقط يساعدك على الحفاظ على جسم نحيف ونشط وصحي ، ولكنه حليف كبير للسعادة. وفقا لدراسة لل جامعة فيرمونت، ممارسة نشاط بدني لمدة 20 دقيقة يحسن مزاجك لمدة 12 ساعة. ومع ذلك ، بحيث تعطي أقصى...
تحرك!
لسوء الحظ ، للحصول على فوائد ممارسة في جسمنا وصحتنا لا يكفي أن نرغب في ذلك. أبعد من الغرض ، يحتاج الكائن الحي إلى الحركة ، ويمكن تحقيق ذلك من خلال إجراءات بسيطة وأشكال.وفقا لدراسة أجرتها المعهد...
4 تمارين للنساء الحوامل
فعل ممارسة خلال حمل إنه مفيد جدا لكل من الأم والطفل. ال النشاط البدني يساعدك على الشعور بالصحة والاسترخاء ، كما يعزز لديك العضلات ويسهل عمل الولادة. GetQoralHealth يقترح ما يلي تدريب للحوامل1. عصا...
5 تمارين للقضاء على الدوالي
العلاج الطبيعي للحد من الدوالي والقضاء عليه هو ممارسةلأن هناك حركات محددة لتقوية عضلات الجسم الساقين وتفضيل عودة وريدي. أي أنها تساعدك على تحسين الدورة الدموية، في نفس الوقت الذي يسمحون لك بإظهار بعض...
الأنشطة التي تفيدك
ال تمارين تقلل الدهون في النساء فهي أساسية بالنسبة لك لمعرفة الشكل الذي تريده ، لذا نقدم لك بعض الأمثلة ونذكرك أنه يجب عليك الجمع بين نظام غذائي صحي ونشاط بدني معتدل.فريق من جامعة نيو ساوث ويلز...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
Spheroidism يعزز إعادة التأهيل الحركي
أبريل 2024
-
مرض لا يحترم الجنس
أبريل 2024
-
symptomology
أبريل 2024
