5 تمارين لممارسة الأسرة

• قد 19, 2024

جعل من ممارسة عنصر أساسي في حياتك العائلية ، يخلق عادات صحية عند الأطفال في سن مبكرة تسمح لهم بالتطور على النحو الأمثل. أيضا ، نفذ ممارسة في عائلة يساعد على تعزيز العلاقات العاطفية والتواصل. GetQoralHealth يخبرك أيها الأفضل تدريب لأداء في عائلة .

1. ابتكار الألعاب: اصنع دائرة بالكرات. تنافس بين أنفسكم لمعرفة من يمكنه التقاطها بشكل أسرع. والقاعدة الوحيدة هي أنه في كل مرة يأخذون فيه رخامًا يقومون بأداء القرفصاء أو القفز على الحبل.

2. ركوب الدراجات: انها واحدة من أفضل الأنشطة للقيام به عائلة إذا كان أي فرد من أفراد العائلة صغيرًا جدًا ، فهناك كراسي أو سلال مثبتة على الدراجة لتتمكن من أخذها.

3. الجري عبر الحديقة: الجري هو واحد من تدريب مما يفيد الصحة أكثر لجعلها أكثر متعة ، خذ مسارات مختلفة كل يوم. إذا لم يتم اعتياد الصغار على السفر مسافات طويلة ، فلا تجبرهم على التفكير في أمور قد تضر بصحتهم.

4. تزلج: يتطلب هذا النشاط التركيز والتوازن ، إذا كنت تعرف بالفعل كيفية المشي على الزلاجات ، أو تعليم أطفالك شيئًا فشيئًا لاستخدامها. لا تنسى أن ترتدي دائما معدات الوقاية: خوذة ، وركبة ، ومنصات الكوع ، فهي أساسية لتجنب أي نوع من الحوادث.

5. الرقص: إنها مبرر جيد للمشاركة عائلة . يمكنك اختيار أغنيتك المفضلة. لا تقلق بشأن تنفيذ الخطوات على أكمل وجه ، فقط دع نفسك تنغمس بالموسيقى. سيكون لديهم الكثير من المرح مع البقاء في الشكل.

لا تنس أن المتعة هي المفتاح ، والأنشطة التي تقرر القيام بها عائلة لا ينبغي لهم أن يصبحوا التزاما ، لأنهم ربما يتركونهم بسهولة. حظا سعيدا!

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: افضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين لجميع عضلات الجسم بدون أى أدوات - ( circle workout ) (قد 2024).