• أبريل 16, 2024

في كثير من الأحيان ، دون إدراك ذلك ، لدينا وضع الجسم سيئة للغاية التي تفضل تطور الألم وعدم الراحة ، وخاصة في الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، عندما ينحني ، يبرز انتفاخ صغير من البطن ويقلل من توازننا.

ولذلك ، فمن الضروري اعتماد موقف أفضل وطريقة لتحقيق ذلك هو من خلال تدريب للحصول على توازن جيد للجسم ، هذا بالإضافة إلى تصميم الشكل يساعد على تقوية عضلات البطن.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 3 نصائح لتقوية البطن السفلي

احصل على أفضل نسخة منك!

وفقا ل جين زيرلينغ ، مؤلف كتاب "كسر سلاسل السمنة" يتناقص توازن الجسم وتثبيت الجسم مع التقدم في العمر ، لذلك عليك إجراء حركات قسرية حتى تتفاعل العضلات بشكل صحيح.

ال تدريب من أجل توازن جيد للجسم تقلل من خطر الإصابة أو آلام المفاصل ، لذلك لا تتردد وتحسن رصيدك في خمس خطوات:

1. سحلية . يساعدك هذا التمرين على تقوية الذراعين والساقين والبطن. عقلك مليء بالأوكسجين ومملوء بالطاقة.

الطب الفيديو: Best Version Of Yourself - Motivational Video (أبريل 2024).