• أبريل 19, 2024

ممارسة اليوغا يحسن مزاجنا ، ويجعلنا نشعر بالسلام ونربط بيننا وبين الذات الداخلية ، ومع ذلك ، فإن قوتهم تتجاوز مهدئا العقل ، حيث توجد أمراض تقل مع اليوغا ، وفقا لباحثين من مايو كلينك .

من خلال تمارين الشد والتمرين المضبوطين ، يمكنك توازن عقلك وجسمك لتوليد الرفاه ولشفاء جسمك من المضايق المعتدلة والمزمنة. أفضل ما في الأمر هو أن الجميع يستطيعون ممارستها ، لأن هناك مواقف للمبتدئين.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 10 أسباب لممارسة اليوغا العلاجية

وداعا الأمراض!

المتخصصين من مايو كلينك يفصّلون ذلك اليوغا يقلل من عوامل الخطر من الأمراض المزمنة ، وكذلك الحد من الأعراض التي يمكن أن تؤثر على نوعية حياة الناس. هل تريد أن تعرف في أي ظروف هذه التقنية مفيدة للغاية؟

1. الصداع النصفي . ال اليوغا الحد من شدة هذه الصداع ، لأنه يساعد على تقليل التوتر وموازنة الطاقة التي تدور في جميع أنحاء الجسم ، وفقا لتحقيقات في جامعة راجستان ، في الهند . الموقع المثالي لتقليلها هو الجسر.

2. ألم الظهر دراسة نشرت في محفوظات الطب الباطني التفاصيل أن دروس اليوغا الأسبوعية تقلل من آلام أسفل الظهر وتحسن حركة الجسم

3. كآبة . دراسة جامعة دويسبورغ-ايسن ، في ألمانيا يلاحظ أن اليوغا تساعد على تهدئة العقل وتحسين المزاج لدى النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب من خلال زيادة مستويات الناقل العصبي GABA.

4. السكري . وفقا للتحقيق في الرابطة الأمريكية للسكري يمكن استخدام اليوغا مع العلاج الفعال في الحد من الإجهاد التأكسدي في مرض السكري من النوع 2. بل إنه يحسن من السيطرة على جلوكوز الدم.

5. الربو . المرضى الذين يمارسون اليوغا لديهم عدد أقل من الهجمات في الليل ، وحتى تقلل من استهلاك الأدوية للسيطرة على المرض ، وتقول دراسة نشرت في المجلة الإثيوبية للعلوم الصحية .

6. ارتفاع ضغط الدم . ال اليوغا ينظم النظام الفسيولوجي للجسم ، وخاصة معدل ضربات القلب. دراسة جامعة ولاية كينيساو ، جورجيا تفاصيل تفيد أن تقليل الضغط بهذه الطريقة يؤثر إيجابًا على ضغط الدم ، مما يتركه بمستويات صحية.

7. التهاب المفاصل . الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي الذين يمارسون اليوغا تقلل من أعراض المرض ، وخاصة الألم ، وفقا لدراسة قدمت في المؤتمر السنوي EULAR 2011.

إذا كنت ترغب في التمتع بجميع فوائد اليوغا ، انتقل إلى أحد المتخصصين لمساعدتك على تحديد سلسلة من المواقف التي تلبي احتياجاتك. تذكر أن ترتدي ملابس مريحة تسمح لك بحرية الحركة ، وكذلك الهيدرات بعد التمرين. وأنت ، كيف تعتني بصحتك؟

الطب الفيديو: ستقول وداعا لكل الأمراض بعد ان تشاهد هذا الفيديو بإذن آلله تعالى (أبريل 2024).