حلها واستمتع بهذه المرحلة!
أبريل 2024
10 أطعمة تعطيك المزيد من البوتاسيوم وتجنب SAL
تقليل استهلاك الملح ، وفي الوقت نفسه ، زيادة مستويات البوتاسيوم في النظام الغذائي له فوائد مهمة في الجسم.وفقا لدراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية ، فإن انخفاض تناول الملح يقلل من ضغط الدم ،...
طعام قوي
تناول الحمص مفيد لصحتك لأنه يحتوي على الفوسفور والألياف والبروتين والنشا والفيتامينات.كوب من الحمص يمتلك فقط 2 جرام من الدهون. لهذا السبب ، يعد هذا الغذاء مثاليًا لأولئك الذين يعتنيون بمستويات الدهون...
خفض مستويات الكوليسترول الخاص بك!
كيفية الوقاية من مرض القلب؟ في السنوات الأخيرة ، زاد مرض القلب إلى درجة أن يصبح واحدا من الأسباب الرئيسية للوفاة في المكسيك.ويرجع تطور هذه الأمراض إلى وجود تصلب الشرايين (تكوين لويحات دهنية معدنية ،...
10 فوائد من الشوفان التي ستحبها
ال الشوفان انها واحدة من حبوب أكثر اكتمالا وصحيا؛ يجلب الطاقة ، فيتامين Eو B6 و B5 بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والسيلنيوم والمنجنيز والنحاس. في الفيديو التالي ، يخبرك ديا كانو كيف يمكنك الاستفادة...
عصير البنجر والجزر
على الرغم من أنه من الشائع جدا أن يكون لدى جميع النساء السيلوليت بغض النظر عن الوزن أو الطول ، إلا أن هناك علاجات منزلية يمكن أن تساعدنا على التخلص منه بسهولةممارسة الرياضة وتجنب بعض الأطعمة ليست...
تبدأ السنة مع شخصية "الحسد"!
ما عليك سوى تناول 500 السعرات الحرارية أقل (من الإجمالي الذي يتم استهلاكه) كل يوم لتفقد كيلو في الأسبوع. لهذا السبب ، تناول السوائل لتحل محل وجبة واحدة أو وجبتين ، أكثر من السعرات الحرارية ، يمكن أن...
1. الحليب قليل الدسم
كيف أمي كنت تأمل أن تكون لأطفالك لفترة طويلة ، نعيش لنراهم تنمو وتحتفل بإنجازاتهم. لهذا يجب عليك الحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن التمرين والدخول طعام تمنحك الطاقة وتعتني بصحتك.احمل حمية صحية هي أفضل...
10 أسباب لإدراجه في نظامك الغذائي
ال كرنب وهو طعام مغذي يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وعناصر أخرى تحارب الأمراض. هذا يحتوي فقط على 35 سعرة حرارية لكل كوب وله أيضًا تأثيرات على الصحة العاطفية. ماذا تنتظر لتجربتها؟قد تكون...
10 الأطعمة المضادة للسيلوليت
ال بشرة من البرتقال ، مع كل الأمن ، واحدة من أسوأ الكوابيس بالنسبة للنساء. نحن جميعا نعرف أن الودائع من شحم أنها تولد مظهر إسفنجي ومدمر على الوركين والفخذين والذراعين والساقين. لذلك، GetQoralHealth...
10 أشياء لم تكن تعرفها عن الخس
الخس هو الخضروات ، والخضار ، مع نكهة خفيفة تحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين C وفيتامين ب ، وبالتالي فإن خصائص...
10 أطعمة لتحسين نظامك الغذائي
ال تغذية إنه أحد الاحتياجات الأساسية للإنسان لأنه يساعد على الحفاظ على الخير الصحة والحصول على الطاقة اللازمة لأداء مختلف الأنشطة.لزيادة رفاهيتك وعائلتك ، Getqoralhealth يقدم لكتحدي الغداء الصحي في...
آثار واستخدامات الكافيين
الكافيين هو مركب كيميائي عضوي (قلويدة صلبة) موجود في العديد من الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها يومياً ، والتي قد تكون آثارها مرئية أو غير مرئية. والأكثر شيوعًا هو تناوله من خلال القهوة والشاي...
اختر أفضلها لك!
ما رأيك عندما تسمع الكلمة كربوهيدرات؟ بسبب سمعتها السيئة ، قد يتبادر إلى ذهنك لتجنبها بأي ثمن لمنع زيادة الوزن ، ومع ذلك ، هناك الكربوهيدرات الصحية التي تملأ لك الطاقة لأداء جميع أنشطتك بنجاح.وفقا...
1. الكمون
ما يقرب من خمسة من كل 10 المكسيكيين يعانون من تورم في البطن على أساس يومي. لحسن الحظ ، لتخفيف الأعراض ، هناك الأطعمة التي تنكمش البطن ومن بينها التوابل. ال التوابل ليس فقط تحسين طعم الطعام ، فأنواع...
10 أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن
ال تغذية له فوائد عديدة لجسمك ، لأنه أبعد من البقاء بصحة جيدة ، فهو يساعدك على تقوية جهاز المناعة لديك وتملأك بالطاقة. ولكن ، أفضل ما في الأمر ، هناك أطعمة لإنقاص الوزن تجعلك تبدو مذهلة.وفقا ل أصوات...
أضفه إلى نظامك الغذائي!
يتم استخدامه لتحسين نكهة ورائحة الصلصات أو كزينة في الأطباق المكسيكية ، ولكن هل تعلم أن الكزبرة لديها العديد من الفوائد لصحتك؟ وفقا ل المكتبة الرقمية للطب المكسيكي التقليدي، يستخدم هذا النبات لتخفيف...
1. تحسين الهضم الخاص بك
إذا كنت ترغب في تحويل جسمك بشكل إيجابي ، فهذه المرة نشارك بعضًا منها خصائص المكاديميا وهذا بالتأكيد يجعلك تشعر جسديا أفضل بكثير.دراسة أجراها باحثون من جامعة ولاية بنسلفانيا ، الولايات المتحدة، يشير...
استمتع بنكهتها وفوائدها!
بالإضافة إلى كونها طازجة جدا ، والمياه من نعنع لديها العديد من الخصائص الطبية التي تساعدك على تحسين نوعية حياتك بشكل طبيعي ، وفقا ل أطلس لنباتات الطب المكسيكي التقليدي للجامعة الوطنية المستقلة في...
1. القرفة
هناك أكثر من 180 توابل تستخدم لأغراض الطهي ، مهما كانت كثيرة توابل بالإضافة إلى النكهة ، فهي جيدة للصحة بسبب خصائصها الممتازة. وقد ثبت أنها تساعد في القتال الأمراض مثل مرض السكري ، وحتى منعهم...
10 باليو صحن لانقاص وزنه (صور)
إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن بشكل طبيعي وبطريقة متوازنة ، فإن حمية باليو إنه اختيار جيد.ال حمية باليو ويستند على الأطعمة الغنية بالبروتين (الدهون الجيدة التي لا تجعلك الدهون) والألياف ، وفقا ل الدكتور...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
القلق ، والعاطفة الرئيسية
أبريل 2024
-
الكوليسترول "الجيد" يسبب مرض القلب
أبريل 2024
-
تمارين لتقليل ألم الركبة
أبريل 2024
-
استمتع بالانتظار ...
أبريل 2024
