الطعام مع السلطة

الغذاء مقابل الدهون الورك

تعرف على أفضل الأطعمة لتقليل الورك. بالإضافة إلى التمرين ، هناك أطعمة لتقليل الورك. من بين الأطعمة التي تقلل من الورك البروكلي ، الحمضيات والسبانخ ، لأنها تساعد على حرق الدهون من الورك. قراءة المزيد

عصير 1

متأكد من أنك تجاوزت هذا موسم العطلات و "llantitas" خيانة لك. لا تقلق ، خذ هذه العصائر ، بالإضافة إلى كونها غنية ، فعالة للغاية لتقليل التهاب البطن. خذ علما عصير 1 المكونات: - 1 كوب من البابايا المفروم - 2 كوب من الماء - 1 ملعقة طعام من بذور الكتان - 2 ملعقة طعام من دقيق الشوفان الخام - 1 ملعقة طعام من العسل عصير 2 المكونات: - 6 البرقوق - 1 التفاح في قطعة - 1 ملعقة كبيرة من العسل - 1 كوب من ماء قراءة المزيد

هذا هو ما تكسبه من خلال استهلاك براعم فول الصويا

في الوقت الحاضر ، من المعروف أن بعض البذور توفر العديد من الفوائد لصحتنا ، وهذا هو الحال في براعم فول الصويا. وفقا لدراسة نشرها المعهد الوطني للصحة ، فإنه خيار ممتاز "للحفاظ على الخط" ، حيث يتم تخفيض السعرات الحرارية ويوفر الطاقة. قراءة المزيد

أسنان صحية

عندما يفكر المرء في قصب السكر ، فإنه من الحتمي ربطه بحفلات الأعياد ، خاصة بينياتا واللكمة. ولكن ، هل تعلم أن تناوله له فوائد في صحتك؟ خذ علما أسنان صحية تساعد على الحفاظ على قوتها وصحتها ، بالإضافة إلى منع مشاكل مثل التجاويف أو غيرها من أمراض الفم ، حيث أنها تقضي على البكتيريا والفيروسات. كما لو أن هذا لم يكن كافيا ، فإنه يساعد على تبييضها. قراءة المزيد

الحلفاء لشخصيتك

النظام الغذائي مع بذور عباد الشمس هو مثالي لفقدان الوزن والحصول على صحة القلب والأوعية الدموية الأمثل. يكشف الأخصائيون أن استهلاك هذا النوع من البذور يساعد على إنقاص الوزن ، وهذا هو السبب في أننا ننصح بتناول الحمية ببذور دوار الشمس. اكتشاف ما يتكون النظام الغذائي من بذور عباد الشمس ورعاية شخصيتك. قراءة المزيد

5 أطعمة لتبدو أصغر سنا

لا يتحقق الحفاظ على بشرة ناعمة ومشعة فقط مع استخدام الكريمات والوجه. الغذاء ضروري أيضا للحفاظ على صحته وإبطاء آثار الشيخوخة. وفقا للمعلومات التي نشرتها جامعة ييل ، اثنان من أهم جوانب تناول الطعام للحفاظ على بشرة جميلة هي: 1. السيطرة على التهاب ، والتي يمكن أن تسرع الشيخوخة في جميع أنحاء جسمك .2. تستهلك حمية غنية بالمغذيات النباتية (على أساس النباتات) ومضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في القتال اليومي ضد العوامل البيئية الأخرى التي تواجه بشرتك. جانب آخر مهم هو الحد من استهلاك السكر ، لأنه يضر الكولاجين الذي يمكن أن يولد التجاعيد. يجب أن يتضمن نظامك الغذائي بانتظام الكثير من الفواكه والخضراوات الملونة ، وخاصة الخضار الورقية الخضراء الداكنة قراءة المزيد

إغراء صحي

الشوكولا له العديد من الخصائص المفيدة ، فهو يساعدنا على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، وكذلك الأطعمة الأخرى مثل الأفوكادو أو القهوة هي الأطعمة المفيدة للصحة. تمتلك أفوكادو العديد من الخصائص التي تجعلها واحدة من أكثر الأطعمة المفيدة لصحتنا. قراءة المزيد

5 أسباب لشرب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو عبارة عن تسخين مليء بالأعشاب مع خصائص تفيد الصحة. وعملها الفعال هو أنها غنية في مادة البوليفينول كاتشين ، ولا سيما مادة الإبيغالوكاتشين ، وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد في الوقاية من الأمراض. قراءة المزيد

لا تدعهم يفسدوك

لمعرفة كيفية الحفاظ على الفواكه والخضروات نقدم لك مجموعة من التوصيات التي ستجعلك تستمتع بخصائص كل طعام. هل تعرف كيف تحافظ على الفواكه والخضروات؟ نخبرك كيف نحققها. لا تتخلص من طعامك ، في GetQoralHealth نقدم لك مجموعة من النصائح لمعرفة كيفية الحفاظ على الفواكه والخضروات. قراءة المزيد

الدهون الصحية

استهلاك الدهون ضروري لذا يجب أن تفكر في الخصائص عند اختيار الزيت الذي يعتني بالرقم. تلك من أصل نباتي هي واحدة من الخصائص عند اختيار النفط الذي يعتني هذا الرقم. قراءة المزيد

الكفير وفوائدها

لقرون كان هذا هو أفضل سرية أبقى العديد من القبائل من أصل قوقازي. اليوم الكفير معروف في جميع أنحاء العالم ، وكل يوم يجلب المزيد من المتابعين. ويسمى أيضًا اللبن الزبادي البلغاري ، وهو عبارة عن منتج حليب متخمر من مزيج من البكتيريا المعززة (Lactobacillus acidophilus) والخميرة (Saccharomyces kefir) في مصفوفة من البروتينات والدهون والسكريات. تشبه الحبيبات المستخدمة في تحضيرها القرنبيط. هناك ثلاثة أنواع من الكفير: الحليب والماء والشاي أو Kombucha (وهو مشروب متخمر مع طعم حامضي خفيف) ؛ يعتقد البعض أن الماء أفضل من الحليب ، ولكن الأكثر انتشارًا هو الأخير لأنه مذاق أفضل. فوائد الكفير من بين مزاياه العديدة المساعدة على تقوية دفاعات الجسم ، خاصة خلال فترة قراءة المزيد

وصفة

إن عبارة "الجمال تأتي من الداخل" هي حقيقية للغاية. لذلك ، من المهم منع وتجنب تفشي حب الشباب ، من بين أمور أخرى ، تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والمياه. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك إعداد هذا العصير الذي ، بالإضافة إلى اللذيذة ، سيساعدك على إزالة البثور من وجهك مع كل رشفة. وصفات المكونات: 2 شرائح من الأناناس 1 الكمثرى 1/2 الخيار 2 كوب من الماء قراءة المزيد

كيف تدرجه في النظام الغذائي؟

افقد الوزن بما في ذلك المانجو في نظامك الغذائي ، لأنه غني بالفيتامينات التي تساعد على تنظيم جهازك العصبي. إذا قمت بتضمين المانجو في نظامك الغذائي ، يمكنك إنقاص الوزن ، لأنه يساهم في الهضم وانخفاض السكر. يمكنك تضمين المانجو في نظامك الغذائي لفقدان الوزن في العصائر ، العصائر والسلطات أو بدون إضافة أي شيء. قراءة المزيد

شرب ماء الليمون مع الفلفل الأسود

هناك بعض المشروبات التي تساعدك على إنقاص الوزن.شرب ماء الليمون مع الفلفل الأسود الصيام لإنقاص الوزن. وفقا لدراسات أجرتها مجلة علم الكيمياء الزراعية والغذائية ، فإن الفلفل سيمنع الخلايا الدهنية من النمو. لهذا السبب شرب هذا الصيام يخبرك. قراءة المزيد

بيضة

خلال فترة الحمل ، من الأهمية بمكان أن نعتني بنظامنا الغذائي ، وليس على وجه التحديد لأننا نحصل على الوزن إن لم يكن ، لأننا نأكل لشخصين. لهذا السبب سنوصي ببعض الأطعمة لتحسين الحمل. قراءة المزيد

تناول الطعام الصحي والأكسجين جسمك

مما لا شك فيه ، مضادات الأكسدة والجذور الحرة هي جزء من حياتنا الحديثة المحمومة. عندما نتحدث عن مضادات الأكسدة ، فإننا نشير إلى المواد الموجودة في بعض الأطعمة التي تحمينا ضد عمل الجذور الحرة ، وهي الجزيئات التي تسبب عمليات الشيخوخة وبعض الأمراض. لهذا السبب ، من الأهمية بمكان معرفة عمل مضادات الأكسدة للطعام الذي نستهلكه من أجل تقدير الفوائد التي نقدمها في الرعاية الصحية لخلايانا وجهاز المناعة. الجذور الحرة والأمراض هذه جزيئات غير مستقرة تفتقر إلى الإلكترون. كما لو أنها كانت تفي بنظام البحث والتقاط ، فإن الجذور الحرة تعمل من خلال جسدنا في محاولة لسرقة إلكترون من جزيئات صحية من أجل تحقيق استقرارها الكهروكيميائي. في أعقابها ، يطورون ردود فعل محتمل قراءة المزيد