• أبريل 27, 2024

ما عليك سوى تناول 500 السعرات الحرارية أقل (من الإجمالي الذي يتم استهلاكه) كل يوم لتفقد كيلو في الأسبوع. لهذا السبب ، تناول السوائل لتحل محل وجبة واحدة أو وجبتين ، أكثر من السعرات الحرارية ، يمكن أن تسهم في فقدان الوزن ، وهذا ما أشار إليه مقال من قبل الطبيب مونيكا Znadwill ، في جامعة ولاية نيويورك Langone.

الإفطار الجيد هو أفضل وسيلة لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأنشطته ولتجنب الشعور بالجوع. ولكن إذا كان الوقت قصير ، فإن الخيار الجيد هو عصير الحبوب واللبن والفاكهة "، يقترح التغذية مايرا غارسيا.

تبدأ السنة مع شخصية "الحسد"!

وفقا للمكونات التي تدمج المسال هي مساهمتها الغذائية وفوائدها. هذا هو السبب في أصدقائنا من قال لي لولا يقدمون لك الوصفات التالية لتحضير خيار مخملي ، إزالة السموم والحمية من هذه المشروبات. انقر على الفيديو!

وداعا لذلك البطن قليلا ...

السوائل تتناسب مع الكربوهيدرات في الجسم ، الفيتامينات ويقول: "يمكن للمعادن أن تحسن أداء الجسم". خوان جابرييل تينوريو ، رئيس قسم التغذية في المستشفى العام للمنطقة رقم 30.

لمساعدتك على تحقيق هدفك هنا نقدم لك وصفة لذيذة أخرى ، من أ تسييل لخفض peos يجب ألا تفوتك في يومك.

المكونات

3 كيوي

1 رشة من الزنجبيل

1 الموز

8 مكعبات ثلج

¾ كوب من الحليب الخالي من اللاكتوز

كوب واحد من الزبادي

4 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان

4 ملاعق طعام من العسل

يعمل هذا الخيار على 4 أكواب ، ولكن عليك أن تأخذ بعين الاعتبار شيئًا: يمكن أن تولد تعاطي العصائر الاضطرابات الأيضية والسبب من سوء التغذية ل مرض السكري، Tonorio يقول ذلك.

تذكر أن مفتاح فقدان الوزن هو أن هذه الهزات جزء من نظام غذائي متوازن. انتبه!

الطب الفيديو: رقية الحسد قويه جدا مجربه وهي فعاله كررها كثيرا (أبريل 2024).