مجتمعك

3 نصائح لصيف دون ألم الظهر

عاد الصيف وليس هناك شيء أكثر متعة من مغادرة المدينة والاستمتاع بالشمس. بالتأكيد المشي على الشاطئ أو حول حينا سيكون تجربة تحريرية. ولكن انتظر ، لماذا لا تمتد هذه العضلات والبدء في القيام بأنشطة في الهواء الطلق مثل ركوب الدراجات الجبلية والسباحة أو التسلق؟ ما الذي يمنعك تمامًا من الاستمتاع بالصيف؟ ألم الظهر؟ هنا نقدم لك بعض النصائح للعناية بها. 1. الباردة أو الحرارة قراءة المزيد

5 فوائد القراءة

تتسارع الحياة اليومية بشكل متزايد ، مما يؤدي إلى العيش في ضغوط مستمرة تضر بالصحة ببطء. ومع ذلك ، هناك أنشطة تساعد على الحد من التوتر والقلق وبالطبع الإجهاد. قراءة المزيد

8 نصائح لتنظيف الأسنان بالفرشاة

هل تقضي ساعات أمام التلفاز ، لكن هل تشعر دائمًا بالكسالي الذي يعطي 15 دقيقة لرعاية فمك؟ اتبع هذه النصائح البسيطة وستلاحظ أنت ومن حولك اختلافًا كبيرًا في مظهر فمك. 1. نظف أسنانك مرتين على الأقل في اليوم ، في الصباح وفي الليل. تذكر أن تنظيف أسنانك قبل الذهاب إلى الفراش هو أحد أهم الإجراءات للاستمتاع بحياة صحية. إذا كنت تفعل ذلك كل ليلة سوف تجنب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية. قراءة المزيد

السلامة المطلقة في استخدام سدادات قطنية

قام تقرير من مجلة المستهلك في المكسيك مؤخراً باستكشاف المعلومات التي تدور على الإنترنت لسنوات حول الأسطورة القائلة بأن السدادات القطنية تحتوي على الأسبست لإحداث نزيف أكبر وبالتالي زيادة استهلاكها. لدحض هذه الشائعات ، كان على إدارة الغذاء والدواء (FDA) أن تصدر وثيقة تفيد بعدم استخدام الأسبست في إنتاج السدادات القطنية وحذرت من أن استخدامها سيكون جريمة. قراءة المزيد

5 نصائح لرعاية معلوماتك على الإنترنت

في الوقت الحاضر ، تساعد الإنترنت على التواصل مع الناس بغض النظر عن المسافة أو الوقت. ومع ذلك ، بسبب هذا التعرض المستمر ، فإن العلاقة الحميمة والحياة الشخصية وبيانات جميع أولئك الذين يستخدمون الشبكات الاجتماعية والدردشات والبريد الإلكتروني وما إلى ذلك معرضون للخطر. لهذا السبب ، من المهم جداً العناية بالأمان على الإنترنت ، ولهذا فإن GetQoralHealth يوفر لك التوصيات التالية. قراءة المزيد

الصداقة ، كنز إلهي

من الأسرة تبدأ عملية تكوين صداقات. من الأسهل أن تأخذ فترة المراهقة لتكوين صداقات في بيئتك ، لذا فأحد المفاتيح هو حس الفكاهة ، ومشاركته مع أصدقائك هو رابط قوي جدًا. قراءة المزيد

البيرة جيدة لصحة عظامك

إذا كنت تخطط اليوم للاحتفال ، فإن خيارًا جيدًا للقيام بذلك هو شرب البيرة. وفقا لتحليل أكثر من 100 البيرة التجارية ، وشرب البيرة جيدة لعظامك ، وتقارير المجلة العلمية مجلة علوم الأغذية والزراعة. قراءة المزيد

ضجيج التلوث يولد ضرر على الصحة

وقال مدير منظمة الصحة العالمية في أوروبا ، زسزسانا جاكاب ، إن تلوث الضوضاء في المدن هو السبب الثاني للمرض لأسباب بيئية ، وراء التلوث الجوي. وقال المسؤول في التقرير الأول الذي يتناول هذا النوع من القضايا "الضجيج الناتج عن حركة المرور يشكل تهديدا للصحة العامة." قراءة المزيد

مرض السكري في سن المراهقة

يمكن أن تمثل المراهقة تحديًا لأي فتاة أو فتى ، حيث إنها تواجه تغيرات جنسية وعاطفية ، وقد تكون هذه المرحلة صعبة بشكل خاص على مراهق يعاني من مرض السكري ، وهو مرض يعاني منه ملايين الأطفال في العالم. قراءة المزيد

سوء التغذية يحد من نمو الأطفال

من أجل الحد من سوء التغذية المزمن الذي يصيب الأطفال في المناطق المهمشة والريفية ، قدم Grupo Herdez برنامج Sabre Nutrir الذي يسعى إلى خلق الوعي والتغيير في سلوك تناول الطعام من خلال التعليم. قراءة المزيد

أفضل رياضة لمواجهة الوزن الزائد

نقدم بعض البيانات الهامة التي يجب وضعها في الاعتبار إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتريد أن تبدأ في تغيير حالتك. الدكتور روبيرتو رودريغيز نافا ، الجراح المتخصص في الطب الرياضي ورئيس الرابطة المكسيكية لأطباء كرة القدم المحترفين ، يكشف عن بعض الممارسات التي قد تكون مفيدة. - قبل أي شيء ، من المستحسن الذهاب إلى الطبيب لإجراء تقييم لحالتك البدنية الحالية. قراءة المزيد

الحمل غير المرغوب فيه بين المراهقين

وفقًا لنشرة "الصحة الجنسية والإنجابية في مرحلة المراهقة: حق الاحتلال ، دليل المراهقين" الذي يشير إلى إرشادات وافق عليها ISSSTE والمنظمات غير الحكومية مثل CELSAM و EXPLORA والوكالات الدولية مثل صندوق السكان هنا بعض الخطوات التي يمكن أن تكون مفيدة أثناء الحمل غير المخطط له في المراهق: قراءة المزيد

في المكسيك يعاني 7 من كل 10 من الشباب من العنف

موريليا ، ميشيغان ، (كارلوس إيراندي رودريغيز ، مراسل / CIMAC) - في المكسيك ، يعاني 7 من كل 10 من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 24 سنة من العنف النفسي والجسدي والجنسي ، وينتحر 3 من أصل 10 تقول أنليا غارسيا غارسيا ، مساعدة مدير Bienestar y Estímulos ، من المعهد المكسيكي للشباب: "إنهم يشعرون أنهم مستبعدون من المجتمع". قراءة المزيد

يتم استخدام طلاب الطب من قبل تجار المخدرات

أولاً الشرطة ، ثم الأطفال ، ثم رجال الأعمال ، والآن ، هم الأطباء والعاملين الصحيين الذين أصبحوا أهدافًا مثالية للجريمة بسبب الاختطاف والابتزاز والقتل وحتى للتجنيد القسري القوى العاملة في خدمة جماعات الجريمة المنظمة. وضع طلاب الطب من نويفو ليون وسونورا وغواناخواتو أجراس الإنذار على وزارة الصحة والجامعات لتبني سياسات تحمي طلابهم. قراءة المزيد

فريدي ميركوري ومرض الإيدز الذي أثر على حياته

كان إنويندو هو السجل الأخير المسجل من قبل المغني الأسطوري للملك ، فريدي ميركوري ، الذي أعلن في 23 نوفمبر / تشرين الثاني 1991 علناً أنه مصاب بالإيدز بعد يوم من الخضوع للإصابة بالالتهاب الرئوي ، وفي الخامس من سبتمبر / أيلول سيحتفل بستين سنة من العمر. قراءة المزيد