كما يرونك ، سترى

• قد 6, 2024

يؤثر أصدقاؤنا وعائلتنا كل يوم على المنظور الذي نتمتع به لصورتنا الشخصية ، على سبيل المثال ، حول ما نعتبره وجهاً جميلاً وجذاباً ، وفقاً لدراسة جامعة هارفارد

تُظهر الدراسة أن إدراك الجمال والصورة الشخصية ليست فقط مسألة أذواق فردية أو تأثيرات ثقافية أوسع ، بل أن دوائرنا الاجتماعية الأصغر حجماً سوف تكون تكييفًا مباشرًا لمثالي الجمال.

في الواقع ، يشير الخبراء إلى أنه من الممكن عكس العلاقة: "نقضي الوقت مع شخص ما ، وفقًا لأفكارنا عن الجمال" ، يشرح. ريتشارد راسل أحد مؤلفي هذه الدراسة.

ومع ذلك ، تماماً كما يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على تصور الصورة الشخصية ، يحدث العكس أيضًا. لذلك ، يجب عليك تحقيق توازن بحيث يتوافق كل من احترامك لذاتك وصورتك الذاتية دائمًا مع مثلك المثالي.

لهذا ، إذا كنت ترغب في تحسين إدراك صورتك الشخصية ، نقدم النصائح العملية التالية ، وفقًا لعلم النفس- online.com:

1. حدد 5 كلمات تعكس أسلوبك واكتبها في مكان يمكنك رؤيته فيه باستمرار للحصول على الإلهام.

2. استمع إلى موسيقاك المفضلة أثناء إدارتك لجعل تلك اللحظة شيء مرح وممتع. مظهرك يعكس حالتك المزاجية.

3. إن الشعور بالرضا عن نفسك يسمح لك بعرض صورة أكثر إيجابية. ابحث عن الأنشطة التي تجعلك تشعر بهذه الطريقة.

4. تعلّم كيفية تسليط الضوء على أفضل صفاتك ، وبهذه الطريقة ، سيكون للشخصية والصورة طابع مميز يميزك عن باقي الناس.

5. يمكن باستمرار مقارنة نفسك مع الآخرين يؤدي إلى انخفاض إحترام الذات وحرمان من نفسك.

6. وفقا لدراسة معهد البحوث الكندي على الحالة المادية وطريقة الحياة ، ممارسة الرياضة بانتظام يحسن الصورة التي لدينا من أنفسنا.

تذكر أن صورتك الشخصية ليست فقط ما ترتديه ، بل أكثر من ذلك بكثير. ك موقف وكيف تتصرف عندما تكون إيجابي ومليئة بالحيوية ، ستسلط الضوء على شخصيتك ، وبالتالي ، سيكون لديك تصور أفضل لصورتك الشخصية ، بغض النظر عما يقوله الآخرون.

الطب الفيديو: The Memes of Tik Tok... TikTok - Part 5 (قد 2024).