اختر أفضلها لك!
الطعام مع السلطة

اختر أفضلها لك!

ما رأيك عندما تسمع الكلمة كربوهيدرات ؟ بسبب سمعتها السيئة ، قد يتبادر إلى ذهنك لتجنبها بأي ثمن لمنع زيادة الوزن ، ومع ذلك ، هناك الكربوهيدرات الصحية التي تملأ لك الطاقة لأداء جميع أنشطتك بنجاح.

وفقا للمتخصصين من مايو كلينك ومن جامعة هارفارد و الكربوهيدرات أنها توفر العديد من الفوائد الصحية ، وهذا هو السبب في أنها ضرورية للغاية لكي يعمل الجسم بشكل صحيح.

هذه المغذيات الكبيرة توفر الجسم مع الجلوكوز الذي يتم تحويله إلى طاقة ، والذي يستخدم في وظائف الجسم وينظم مزاجنا. ومع ذلك ، من المهم تعلم كيفية اختيار الصحيح منها في حمية .

 

اختر أفضلها لك!

ال الكربوهيدرات توجد في العديد من الأطعمة والمشروبات ، ولكن الأكثر صحة هي تلك الموجودة بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات والحبوب والبذور والبقوليات.

في الوقت نفسه ، الأكثر ضارة هي تلك الموجودة في الأغذية المصنعة في شكل النشا أو السكر. لذلك ، حتى تتعلم أن تختار الأفضل لجهودكم حمية ، نقدم لك أكثر صحة.

1. فاصوليا . في أي عرض تقديمي ، يقدم هذا الطعام جرعة جيدة من الألياف والبروتينات.

الطب الفيديو: شاهد قوة تغطية أبراج شبكات الهاتف و الانترنت فى منطقتك واختر افضلها (شهر نوفمبر 2019).


مقالات ذات صلة

متعة دون ندم!

هل أنت مدمن على التمرين؟

القهوة مقابل رائحة الفم الكريهة