اليوغا وأكثر من ذلك

راحة للهيئة

أبحث عن تمارين للولادة؟ يمكن أن تكون اليوجا أفضل تمرين يساعد في عملية الولادة. اليوغا هي واحدة من التدريبات التي تشجع على فتح الورك لتسليم أبسط وأكثر راحة. قراءة المزيد

10 المشاهير الذين يحبون اليوغا

اليوغا هي واحدة من أقدم الممارسات في العالم. في العقد الأخير ، أصبحت موضة بين السكان خاصة بين المشاهير. هذا الانضباط ينسق الجسم والعقل والعواطف ، وذلك بفضل مزيج من مختلف الإجراءات مثل التأمل والتنفس والمواقف أو الوضعيات. إنه مثالي لمكافحة الإجهاد وإبقاء الأفكار الإيجابية ، لذلك إذا كنت ترغب في تحقيق الرفاهية المطلقة ، اتبع مثال هؤلاء الفنانين: Lady Gaga: المغنية لديها معلم اليوغا الخاص بها ، الذي يعطي التعليمات اللازمة لتوليد الأفكار الإيجابية ورحيمة جون بون جوفي: يصف نفسه بأنه رجل القرن الواحد والعشرين ، لذلك فهو يتأكد من أن اليوغا هي الخيار المفضل لديه لممارسة الرياضة. مادونا: تحب الفنانة هذا الانضباط ، لذا فهي لا تتردد في ممارستها في أي وق قراءة المزيد

10 نصائح لدروس اليوغا

إذا لم تأخذ دروس اليوغا أبداً ويبدو من المستحيل إجراء المواقف المختلفة التي تمارس ، فلا تقلق ، حتى أن أتباع هذا التدين الأكثر إخلاصاً بذلوا جهوداً متنوعة للتمتع بالمزايا. لذلك ، يمنحك GetQoralHealth 10 نصائح للتحضير للجلسة الأولى: 1.- شراء حصيرة اليوغا: معظم الأماكن التي يمارس فيها هذا الانضباط تقرض الحصير ؛ ومع ذلك ، ليس من الضروري أن تكتسب ملكيتك ، بحيث يمكنك الاسترخاء حسب رغبتك. 2.- كن صامتا: عندما تدخل الغرفة حيث تمارس اليوغا ، تتجنب القيام بأي نوع من الضوضاء ، لأن الناس سوف يتأملون. انتظر دائما لتعليمات المعلم أن تبدأ مع الجلسة 3 - ارتداء ملابس مريحة: من المهم أن تكون ملابسك مريحة ومرنة ، حتى تتمكن من القيام بدون مشاكل بمواقف اليوغا المخ قراءة المزيد

10 فوائد اليوغا

تعمل اليوغا على اتحاد الجسد العاطفي والعقل ، لأنها تعمل مع الشاكرات ، وهي مراكز طاقة توجد في أجزاء معينة من الجسم. يقدم هذا النظام العديد من المزايا للإنسان ، بغض النظر عن العمر والحالة المادية ، مثل ما يلي: قراءة المزيد

نقول وداعا للريادة!

معرفة أفضل مواقف اليوغا للقضاء على الارتخاء. يمكن القيام بهذه المواقف اليوغا للقضاء على الرقة خطوة بخطوة. استخدام اليوغا لصالحك والقضاء على الرقة من ساقيك. قراءة المزيد

تدرب عليه ولاحظ الفرق!

تعرف أفضل المواقف لتحسين حياتك الجنسية والاستمتاع بالحياة الجنسية الخاصة بك على أكمل وجه. مع اليوغا لتحسين حياتك الجنسية سوف يفاجئ شريك حياتك. وضعت موضع التنفيذ مواقف اليوغا التالية لتحسين حياتك الجنسية والاستمتاع بها على أكمل وجه. قراءة المزيد

أفضل 10 مواقف اليوغا للنساء

أفضل وضعيات اليوغا للنساء هي تلك التي تمنحهم التوازن. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح لك أوضاع اليوغا هذه بتقوية الورك والخصر والصدر والظهر والبطن. الموقف من القطة والبقرة والقارب هي مواقف اليوغا مثالية للنساء. قراءة المزيد

10 أسباب لممارسة اليوغا العلاجية

اليوغا تهدف إلى تحسين محاذاة الجسم. على الرغم من أن الوضعيات (الوضعيات) هي نفسها ، هناك فرع من هذا التخصص ، والذي يركز على الأشخاص الذين يتمتعون بجسم أكثر صحة. هذا هو الغرض من اليوغا العلاجية. قراءة المزيد

ماذا يمكنك أن تجد؟

سيكون وكيل اليوغا مايكل غانون جزءًا من اجتماع يوجا اديداس الوطني ، والذي يقدم في طبعته الثامنة المعهد المكسيكي لليوجا (IMY). والغرض من ذلك هو أن ينضم الأشخاص إلى هذا النظام الألفي وأن يأخذوا دروسًا مع أكثر الخبراء المعترف بهم في جميع أنحاء العالم. قراءة المزيد

غرس هذه العادة!

ممارسة اليوغا ليست حصرية للبالغين ، وهذا الانضباط له فوائد للأطفال يفاجئك. اكتشف بعض فوائد اليوغا لصحة طفلك. لليوجا فوائد عديدة لصحة الطفل. قراءة المزيد

السلام الداخلي الذي يجعلك تبدو جميلة ...

اكتشف كيف يمكنك حرق السعرات الحرارية مع اليوغا ، وأكثر من ذلك إذا قمت بتشغيل. ما يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، هل اليوغا أو الجري؟ هل تحرق اليوغا سعرات حرارية أكثر من الجري؟ هنا نقدم كمية السعرات الحرارية التي تحرقها عند القيام بأنواع مختلفة من اليوغا. قراءة المزيد

3 نصائح لتقليل خصرك

وفقا لكتاب "المرأة Heatlh النظام الغذائي" ، والتي ستصدر في الولايات المتحدة في الأسابيع المقبلة ، وهناك الكثير من النصائح لجسم صحي وجميل ونحيل. نقدم لك مقدما لتحقيق الخصر أصغر. تأخذ ملاحظة: 1. تناول الطعام في وقت مبكر. إذا تخطيت الفطور ، فإن عملية الأيض لديك تتباطأ. يوصي خبراء الصحة أن يكون 30 إلى 35٪ من السعرات الحرارية اليومية في الصباح قراءة المزيد

4 الوضعيات التي تحسن صحتك

فوائد ممارسة اليوغا بشكل مطرد. والدليل على ذلك هو أنه ثبت الآن أنها تقلل من الصداع وتحسن جودة النوم لديك. تشير المعلومات المنشورة على موقع Health.com على 4 فوائد لهذا التخصص. تعرف عليهم: يقلل من الصداع. تظهر التحريات المختلفة أن صداع أو عضلة بسيطة ، تقل مع بعض أوضاع اليوغا ، حيث يتم تشحيم مفاصلك وعضلاتك تتخلص من الإجهاد. واحد منهم هو الجلوس في وضع اللوتس والاسترخاء ذراعيك ورأسك. تحسين الجنس وفقا لصحيفة أطباء الطب الجنسي ، فإن القيام بمواقف مختلفة مثل الكوبرا ، يسمح لك بممارسة عدة حركات في الحوض ، مما يحسن أدائك الجنسي. مع هذا الموقف ، سوف تقوم أيضًا بتخفيف عضلات رقبتك وظهرك وذراعيك. قراءة المزيد

لا ألم وأقوى

نحن نشارك هذه الأوضاع اليوغا رائعة لظهرك. إذا كنت تشعر بالألم ، مارس تمرينات اليوغا هذه من الخلف. عندما تريد تعزيز العمود الفقري الخاص بك يمكنك تنفيذ هذه الوضعيات اليوغية للظهر. قراءة المزيد

5 ملحقات أساسية لبيلاتس

هذه الممارسة تريحك وتقوي جسمك وعقلك. إلى جانب حرق السعرات الحرارية وتخفيف جسدك ، يمنحك بيلاتيس الاسترخاء في العظام والمفاصل والعمود الفقري. ومع ذلك ، هناك عناصر معينة مطلوبة لممارستك لتكون مرضية. لذلك ، نقدم هنا ما يجب ألا تفوتك: قراءة المزيد