• قد 3, 2024

ما يقرب من خمسة من كل 10 المكسيكيين يعانون من تورم في البطن على أساس يومي. لحسن الحظ ، لتخفيف الأعراض ، هناك الأطعمة التي تنكمش البطن ومن بينها التوابل .

ال التوابل ليس فقط تحسين طعم الطعام ، فأنواع معينة من التوابل ، على سبيل المثال ، يمكن أن تحسن الهضم عن طريق تحفيز المعدة ، مما يعني زيادة إنتاج الإنزيمات وتصحيحها. العبور المعوي "يقول نادية أندريفا متخصص في التغذية الواعية ومؤلف "بطن سعيد" .

مع هذه القاعدة ، سوبر GetQoralHealth لديه أفضل التوابل التي يمكن أن تساعدك desinflamar بطنك ومن ثم نقدم بعضًا من المفضلة. تعرف ممتلكاتهم!

1. الكمون

يعزز الامتصاص الصحي للمواد الغذائية ومن ثم التخلص الصحيح منها السموم من الجهاز الهضمي. مضغ البذور بعد تناول الطعام مفيد بشكل خاص للقضاء على الهواء الزائد في البطن ، كما يقول الأخصائي نادية أندريفا .

2. زيت الزيتون

تناول حمية غنية بزيت الزيتون البكر مع المكونات التي تحتوي عليها أوميغا 3 مثل السمك يقلل من التهاب كما أنه يؤدي إلى تحسن في إصابات القولون. انجيل جيل باحث في جامعة غرناطة .

3. كركم

هذا التوابل قوية يحفز إنتاج النكد مما يساعد على تحسين الهضم وفقا ل مركز جامعة ميريلاند الطبي . عن طريق استهلاك واحد إلى ثلاث جرامات في اليوم ، سوف تقلل من خطر معاناتك من الغازات التي تسبب الالتهاب.

4. خل التفاح

لديها قوة تطهير الأمعاء التي تحارب الإمساك محتوى حمض الأسيتيك يزيل البكتيريا التي تولد غازات المعدة ويحسن الهضم . يمكنك إضافته إلى طعامك ، أو تناول ملعقة صغيرة ممزوجة بكوب من الماء في الصباح.

5. الشمر

لديها خصائص مضاد للتشنج ويحفز أيضا إنتاج العصائر المعدة. بهذه الطريقة ممتازة لمكافحة الالتهاب الناجم عن تشنجات الحيض أو عسر الهضم أو الطعام الزائد ، تكشف لنادية أندريفا.

الطب الفيديو: Ambush Reel 1 (1964) (قد 2024).