هل تشته الوجبات السريعة أكثر من اللازم؟
أبريل 2024
إن صحتك ورعايتك تسمح لنا بالحصول على شيء أساسي في هذا العالم: الحياة. لهذا السبب يحاول العديد منا الاعتناء به بممارسة الرياضة والأطعمة الغنية بالكولسترول الجيد ، ولكن هل تعلمون حقاً مدى كفاءة هذه الكوليسترول في الوقاية مرض القلب ?
دراسة أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة تكشف أن ما يسمى الكولسترول الجيد يمكن أن يكون له آثار ضارة على صحتنا.
لسنوات كان يعتقد أن جزيئات LDL ، والمعروفة باسم الكوليسترول السيئ ، كانت السبب الرئيسي مرض القلب مثل النوبات القلبية ، القصور ، أمراض القلب الخ. ومع ذلك ، يكشف هذا البحث أيضًا عن جزيئات HDL ، الكولسترول الجيد ، ترتبط بمخاطر القلب والأوعية الدموية.
إن تجنب السجائر والدهون المشبعة وأسلوب الحياة غير المستقر ليس الشيء الوحيد الذي يساعدنا في الحفاظ على قلوبنا صحية. نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية ، تلاحظ الدراسة أن المشكلة مع الكولسترول الجيد هو بروتين موجود فيه: البروتين الشحمي C-III. هذا ، بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب خطر أكبر في أمراض الشريان التاجي.
ولكن حتى لا تضيع المعركة ، عادة ما يوجد البروتين على سطح بعض الأطعمة ، بالإضافة إلى أن الكولسترول الجيد لا يزال فعالاً في وقت العناية بنا ، لأنه في معظم الأحيان لا يحتوي على البروتين الشحمي C-III.
لا تحدد الدراسة أنه يجب علينا استبعاد الأطعمة مثل الخضروات والسلمون والفواكه المجففة والمكسرات عالية الكولسترول الجيد . يقترح فقط أن لدينا نظام غذائي أفضل وأكثر توازنا.
بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد هذا الاكتشاف في المستقبل على جعل الأطباء والمستشفيات أفضل التقييمات وأكثر دقة ، وأن الوقاية من هذا المرض ستكون أكثر كفاءة في السيطرة على معدل الوفيات.
تذكر أن الطعام ليس كل شيء ، حتى لو كانت أساسية في حياتنا ، فإن الفحوصات الروتينية يمكن أن تحدث فرقاً للقلب