10 الأطعمة المضادة للسيلوليت

• قد 4, 2024

ال بشرة من البرتقال ، مع كل الأمن ، واحدة من أسوأ الكوابيس بالنسبة للنساء. نحن جميعا نعرف أن الودائع من شحم أنها تولد مظهر إسفنجي ومدمر على الوركين والفخذين والذراعين والساقين. لذلك، GetQoralHealth يعطيك 10 أطعمة ضد الهلل .

الطبيب هاورد مراد ، مؤلف "محلول السيلوليت"، فهو يؤكد أنه لا يتعلق بالإنتاج حمية لفقدان الوزن ، ولكن للري خلية عميق من بشرة و "ملء" المناطق المتضررة. لهذا ، تحتاج إلى استهلاك الأحماض الأمينية و المواد المضادة للاكسدة ، موجودة في الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والرمان والتوت.

Inclúyelos في نظامك الغذائي ونسيان السيلوليت

وفقا للأخصائي ، 10 الأطعمة التي تساعدنا على التخلص من السيلوليت بشكل طبيعي هي:

1.- الموز: هذه الفاكهة مثالية ضد الهلل لأنها تمنع احتباس الماء وتعزز الدورة الدموية الصحية ، وذلك بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم. مع هذه السموم المفيدة التي قد تكون مسؤولة عن بشرة من البرتقال

2.- المياه: انها واحدة من أعمدة النظام الغذائي لمكافحة السيلوليت لأنه يزيل السموم التي تفضل تراكم شحم . بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي نقص إمدادات المياه إلى احتفاظ السوائل في الجسم ، مما يؤدي إلى تفاقم مظهر الهلل .

3. بذور عباد الشمس: فهي مليئة بالمواد المغذية ضد السيلوليت. هم يحتوون فيتامين E و B6 والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم. يساعد على تعزيز وإصلاح الأنسجة ضام ويمكن أن تكون بمثابة مدر للبول الطبيعي. من المستحسن تناولها باعتدال لأن لديها الكثير منها السعرات الحرارية .

4- شيلي و كايين الفلفل الحار: هم سلاح ممتاز ضد الهلل . كلاهما يساعد على خفض الوزن لأنها تحتوي على كبخاخات ، وهي مادة تزيد من إنتاج حرارة الجسم (thermogenesis) وتساعد على الحرق الدهون .

5.- الزنجبيل: هذا الجذر جيد ضد الهلل لأنه يساعد على قمع الشهية ويسرع الأيض ، لذلك، يساهم في خسارة الوزن . بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن الهضم والدورة الدموية.

6.- جوز البرازيل: هم أفضل مصدر غذائي للسيلنيوم ، مما يساعد على القتال الهلل وتحسين المظهر العام لل بشرة .

7.- البيض: بياض البيض مصدر ممتاز للبروتين ، ولديهم القليل من السعرات الحرارية والدهون. الصفار ، من ناحية أخرى ، عالية جدا في السعرات الحرارية والدهون والكولسترول. ومع ذلك ، فقد العديد الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الحديد واليود والزنك.

8.- الشعير: انها جيدة ضد الهلل و وزن زائد . ليس فقط هو انخفاض في السعرات الحرارية ، كما أن لديها أدنى مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) لجميع الحبوب المشتركة. المواد الغذائية مع انخفاض GI يمكن أن تقلل من قلق (التي يمكن أن تؤدي إلى تراكم الدهون) ، لأنها توفر للجسم مع امدادات بطيئة وثابتة من الطاقة.

9- روميرو: ينشط الدورة الدموية ويحسن عملية الهضم الدهون ويمنع الحطام من التراكم تحت الجلد. يحتوي على حمض rosmarinic ، بوليفينول الخضروات التي يمكن أن تساعد في الحماية الأنسجة من الجذور الحرة. كما أنه يحتوي على حمض أورسوليك ، مما يسهل تركيب الكولاجين والإيلاستين ، يقوي الشعيرات الدموية ويحارب ضرر الجذور الحرة.

10.- كالي: يحتوي على العناصر الغذائية مثل فيتامين ج ، البوتاسيوم والكالسيوم. انها منخفضة جدا في السعرات الحرارية .

تذكر أن اتباع نظام غذائي جيد هو المفتاح للحفاظ على جسم صحي وجميل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من العلاجات ضد الهلل التي تقلل من مظهرهم وتغذي بشرة . وأنت ، هل تستخدم أي علاج ضد السيلوليت؟