شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة

إذا كنت ترغب في التمتع بفوائد متعددة لصحتك ، شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة إنه خيار يجب مراعاته.

تقول ماريانا خواريز ، أخصائية التغذية: "عندما يشرب الشخص فنجانا من القهوة قبل ممارسة الرياضة ، يمكنه حرق مزيد من السعرات الحرارية لأنه يحفز إنتاج الطاقة ، وحرق الدهون ، وتسريع عملية الأيض".

الخبير يؤكد ذلك شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة كما أنه مثالي لأنه يوفر المزيد من الأداء عند ممارسة التمارين ، أي أن الكافيين يجعل الجسم يشعر "بالراحة" ويقاوم أكثر.

 

فائدة أخرى تكتسبها مع القهوة قبل التمرين هي أنها تقلل من آلام العضلات.

 


الطب الفيديو: الموز والقهوه قبل التمرين .. نقطة نظام (شهر اكتوبر 2021).