6 نصائح لتناول الطعام مع سكري الحمل

• أبريل 20, 2024

يتم تعريف سكري الحمل على أنه حالة ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم خلال حمل ، والنساء الأكثر عرضة للخطر هم أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 25 عامًا ، ولديهم تاريخ عائلي ، ولديهم أطفال أكبر من 4 كجم عند الولادة أو الذين لديهم زيادة الوزن أو السمنة .

يتم تشخيصها في منتصف الطريق حمل ، وعادة ما بين 24 و 28 ، وبالتالي فإن مراقبة جلوكوز من الضروري خلال هذه الفترة.

أما بالنسبة للعلاج ، فإن اتباع نظام غذائي محدد يساعد على تطبيع مستويات جلوكوز ، مما يسمح للنمو السليم للطفل. لذلك ، نقدم لك بعض التوصيات للتحكم بشكل أفضل:
 

1. الحد من استهلاك الكربوهيدرات البسيطة . مثل السكر والخبز الحلو وعصائر الفاكهة والمشروبات الغازية ، من بين أمور أخرى.

2. تناول منخفضة الكربوهيدرات مؤشر نسبة السكر في الدم . هم الكربوهيدرات التي يتم امتصاصها ببطء لتجنب الزيادات في جلوكوز مثل الفول والحمص وبعض الفواكه والحبوب الكاملة وغيرها.
 

3. زيادة في استهلاك الألياف . تحتوي الفواكه والخضروات ليف ، تماما مثل الخبز والحبوب الكاملة والمعكرونة والدقيق. استهلاكها يساعد على امتصاص الكربوهيدرات ببطء أكثر.
 

4. تقليل كمية السعرات الحرارية . اعتمادا على وزن الأم قبل وأثناء حمل يمكنك التحكم في السعرات الحرارية الخاصة بك لمنع وزن زائد وتحسين السيطرة على الجلوكوز.
 

5. تهدئة النظام الغذائي . يجب أن تفكر في 3 وجبات رئيسية ، و 2 إلى 3 وجبات خفيفة.
 

6. موازنة النظام الغذائي . يجب أن يحتوي على 55 إلى 60٪ من الكربوهيدرات ، 10 أو 15٪ من البروتينات ، وبين 25 و 35٪ من الدهون.

في حال حمية لا يكفي للسيطرة على مستويات الجلوكوز ، قد يلجأ الطبيب المعالج إلى وصف أدوية "سكر الدم" أو حقن الأنسولين.

بالإضافة إلى ذلك ، القيام ببعض الأنشطة البدنية مثل المشي يساعد على زيادة حساسية الأنسولين عن طريق المساعدة على خفض مستويات الجلوكوز.

تذكر أنه من المهم منع وتقليل أكبر عدد من عوامل الخطر لهذا المرض. استشر طبيبك أو أخصائي التغذية المتخصص لإرشادك على حمية أكثر ملاءمة في قضيتك. لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة www.insk.com

تابعنا علىGetQoralHealth وGetQoralHealth على الفيس بوك

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا

الطب الفيديو: غذاء الحامل فى الشهور الاولى (أبريل 2024).