تمارين ضد دهون البطن

• أبريل 19, 2024

والدهون في البطن ليست شيئًا يهمنا فقط بالنسبة للجماليات ، ولكنها أيضًا مرتبطة بأمراض مختلفة.

يكتسب الجسم الدهون من امتصاص العناصر الغذائية التي يقدمها الطعام. يتم تخزينها في الأنسجة المختلفة في الجسم حيث يمكن حرقها.

الدهون في خصرك

تتركز الدهون المفرطة عادة في أجزاء معينة من الجسم ، وأكثرها شيوعًا هو البطن. من خلال ممارسة فعالة ، يتم حرقها تدريجيا. هذا هو السبب في أن أولئك الذين يتبعون نظامًا دائمًا من النشاط البدني يوردون فقدان الدهون في القسم الأوسط. التمرين يجعل من الممكن للجسم أن يفقد الدهون.

لكي تعمل هذه التمارين ، يجب دمجها مع التمارين الهوائية ، وهذا النوع من التمارين التي ترفع معدل ضربات القلب وتشجع التعرق. A

ل جعل الجسم يعمل أكثر ، يصبح آلة حرق الدهون فعالة ، وقادرة على تحويله إلى طاقة يمكن للجسم استخدامها. في حين أن الكائن الحي لدينا يبذل جهدا من خلال ممارسة الرياضة البدنية ، فإنه سيساعد على القضاء على الدهون الزائدة التي تتراكم في منطقة البطن.

أفضل طريقة للاستفادة من تمارين فقدان الدهون في البطن هي مكمل للتمارين الهوائية. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن بها زيادة الاستفادة من مكاسبك وأخيراً الحصول على بطن "غسيل الملابس".

الطب الفيديو: الرياضة - تمارين حرق دهون البطن وشد عضلات المعدة (أبريل 2024).