الدرابزين للبطن المسطح

• أبريل 28, 2024

أداء الروتينية ممارسة في الدرابزين إنه يجلب العديد من الفوائد للصحة ، إلى جانب تعزيز أذرعك وكتفيك وظهرك. في الدرابزين يمكنك تحقيق التوازن والتنسيق والتوازن والقوة ، وكذلك البطن المسطح ، على سبيل المثال.

حصريا ل More Life Less Kilos by GetQoralHealth، Jorge Rodríguez، specialist in Sport City training ، يعلمك لهجة ذراعيك وبطنك على الدرابزين:

ال تمارين في ه ل عواميد الدرابزين تحسين التنسيق الحركي لأنه يساعد على تحديد الجوانب ، ويزيد من القدرة على التتبع البصري والقدرة المكانية ، لذلك فهي مفيدة جدا للصحة البدنية والعقلية.

يجب أن تفكر ، كما يشرح خورخي رودريغيز ، أن التغيير المستمر للأيدي يتطلب تثبيتًا جيدًا للجسم والكتف ، لتفادي أن تكون قوى الدوران غير متوازنة أو تجعلك في وضع لا تستطيع الحفاظ على نفسك منه.

أيضا ، يمكنك جعل مختلف تمارين الدرابزين تغيير موضع اليدين ، وكذلك جزء السلم الذي تقوم فيه بالحركة (العصي الداخلية أو الجانبية) ، بحيث يمكنك تغيير العمل العضلي وتقوية كل من البطن ، مثل باقي مجموعات العضلات.

ميزة أخرى لأداء تمارين الدرابزين هو أنه لا يمكنك القيام بها فقط داخل صالة الألعاب الرياضية ، ولكن هناك مناطق مختلفة في المساحات الحرة حيث يمكنك القيام بها.

ومع ذلك ، من المهم جدًا قبل استشارتك ، استشارة أحد المتخصصين لإرشادك بطريقة ملائمة ومنع حدوث إصابات محتملة.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة