المكملات الغذائية

1. الجبن المنزلية

ما الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح يجب أن أتجنبها. يمكن استبدال الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح بالتوابل. يتم إخفاء الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح في الأطعمة مثل البيتزا أو الحساء. قراءة المزيد

10 حقائق عن الجرعة الموصى بها من فيتامين

تختلف الجرعة الموصى بها من الفيتامينات وفقًا للاحتياجات اليومية لكل شخص. الجميع يجب أن يعرف هذه الأشياء عن فيتامين RDA. 1. يختلف الـ RDA مع العمر والجسم الذي يعتمد بدوره على الحمل الجيني الموجود في الكروموسومات لكل فرد. 2. يعتمد أيضا على فسيولوجية كل جسم ، سواء كان الشخص حامل أو مرضعة ، سواء كان ذكرا أو أنثى ومعدل النمو. قراءة المزيد

11 فوائد كونه نباتي

وفقا لجمعية العليا العليا تشينغ هاي الدولية ، هناك العديد من الفوائد للصحة الجسدية والعاطفية ، والنباتيين. نقدم هنا 12 مظهرًا إيجابيًا لأسلوب الحياة هذا ، حيث يتم استهلاك الخضراوات ومنتجات الألبان والفواكه وأحيانًا الأسماك: 1. يزيد متوسط ​​العمر المتوقع لديك إلى 15 عامًا. يتم تطبيع مستويات الدم لديك. قراءة المزيد

ما هي الاختلافات بين المكملات الغذائية والمكملات الغذائية؟

اكتشاف الاختلافات الخمسة بين المكملات الغذائية والمكملات الغذائية. عندما يكون لديك نظام غذائي متوازن فمن غير الضروري تناول المكملات الغذائية والمكملات الغذائية. ومع ذلك ، فإن المثالي هو أنك تعرف الاختلافات بين المكملات الغذائية والمكملات الغذائية وتذهب إلى أخصائي لتحديد أفضل. قراءة المزيد

تمت مصادرة 320 ألف منتجات معجزة

في الأشهر ال 16 الماضية ، تم مصادرة 320 ألف من المنتجات المجانية ، والمعروفة باسم "مواد معجزة" ، بهدف حماية صحة السكان ، كما قال ميكيل أريولا ، رئيس اللجنة الفيدرالية للحماية من المخاطر الصحية ( COFEPRIS) قراءة المزيد

واقع L- كارنيتين

L- كارنيتين هو مكمل غذائي يستخدم لحرق السعرات الحرارية والدهون. ومع ذلك ، يستهلك العديد من الرياضيين ل- canitine على حد سواء لحرق السعرات الحرارية وزيادة قدرتهم على التحمل البدني في ممارسة الرياضة. تظهر العديد من الدراسات أن إل كارنيتيني يمكن أن تساعد فقط في حرق السعرات الحرارية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، ولكن ليس بطريقة استثنائية. قراءة المزيد

8 أطعمة لمرض السكري

مرض السكري هو مرض شائع بشكل متزايد في بلدنا. وتشير التقديرات إلى أن هناك نحو 15 مليون شخص مصابون بالسكري في المكسيك (واحد من كل سبعة مكسيكيين) تتراوح أعمارهم بين 10 و 69 سنة. كشف تحقيق أجراه الطبيب إنريكي مولينا بعنوان: أثر مرض السكري من النوع 2 على مستوى حياة المكسيكيين ودور الإنفاق العام على الصحة ، أنه في عقد واحد فقط (من 1998 إلى 2000) ، هذا المرض المزمن وزيادة التنكسية بنسبة 300 ٪. 8 أطعمة لمرض السكري الحبوب والبقوليات والخضروات مع النشا (6 وجبات أو أكثر في اليوم). يجب أن تكون الأطعمة مثل الخبز الكامل الحبوب والحبوب والبقوليات والأرز والمعكرونة والخضروات النشوية بمثابة أساس نظام غذائي للشخص المصاب بالسكري. كمجموعة ، هذه الأطعمة غنية بالف قراءة المزيد

يمكن أن تكون الإساءة المنشطة خطيرة

تعمل المنشطات ، وهي الشكل الاصطناعي لهرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) ، بشكل عام في أنظمة الجسم الرئيسية ، وتحدث تغييرات مفاجئة في: الجهاز التناسلي والغدد الصماء. لديهم عمل على الهرمونات المختلفة الهامة في الوظيفة الإنجابية للمرأة. في الرجال ، ويشمل تأثيره الخصيتين ، وخفض حجم (ضمور) والنشاط ، مما يؤدي إلى تغيير في شكل وعدد الحيوانات المنوية ، والإنتاج الطبيعي للتستوستيرون. في حالات استخدام استرات التستوستيرون (التقديم الاصطناعي) ، تتحول المادة إلى هورمونات أنثوية ، والتي تكون آثارها هي نمو غير طبيعي في ذكر الغدة الثديية ، مع خصائص الإناث ، وزيادة خطر المعاناة من السرطان. الثدي في المرأة والبنكرياس في الرجل. من بين تأثيرات أخرى يمكن أن تولد قراءة المزيد

بعض الاعتبارات قبل اختيار الفيتامينات المتعددة

إن خطر الإفراط في العمل والإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى إساءة استخدام أجسامنا ، والآن بعد أن يفضل الملايين من الهمبرغر والبيتزا أكثر من الخضار ، أصبح الأمر يمثل مشكلة كبيرة ومع ذلك تم تجاهلها. منذ تطوير العديد من المجمعات متعددة الفيتامينات ، أصبح الناس يدركون أهمية العناصر الغذائية. قراءة المزيد

الأطعمة الغنية بفيتامين أ

فيتامين (أ) هو عنصر غذائي مهم جدا. من الضروري لنمو الشعر والحفاظ على الجلد ، وكذلك الأغشية المخاطية. كما أنه ضروري للرؤية ويلعب دورًا مهمًا في نمو العظام وتطور الأسنان والتكاثر. أفضل طريقة للحصول على الكمية المناسبة من فيتامين أ هي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي عليها. في بعض الأحيان لا ينصح الملاحق لأنها يمكن أن تسبب سمية. قراءة المزيد

تعلم قراءة التسميات

جميع الحميات تقول: كن حذرا مع السعرات الحرارية! في المتوسط ​​، نحن نعرف كم يجب أن نأكل وأي نوع من الأطعمة "تحد". ما لا نلاحظه في كثير من الأحيان هو كيف يمكن أن تجعلنا التسمية نؤمن بأننا نأكل شيئًا ، في حين أن القصة مختلفة في الواقع. قراءة المزيد

الفوضى يمكن أن تولد زيادة الوزن

لقد حضرت للتو مريضًا قال لي: "بما أنني مصابًا بالتهاب المفاصل العظمي فقد اكتسبت وزنيًا". الغريب ، مرضى هشاشة العظام الحصول على الدهون بسهولة أكبر. الرئيس هوغو شافيز هو مثال جيد على كيفية ارتباط آلام الركبة وزيادة الوزن. قراءة المزيد

السكر لا يسبب زيادة الوزن

الاستهلاك المنتظم للسكر لا يسبب مشاكل السمنة وزيادة الوزن ، وكشف بحث بعنوان: إن تناول السكريات المضافة لا يرتبط مع قياسات الوزن لدى الأطفال بين 6 و 18 سنة. قراءة المزيد

فقدان الوزن مع حرق الدهون

حرق الدهون هي المنتجات التي تجمع المكونات الحرارية التي تسرع عملية الأيض وتساعدك على فقدان الوزن. بعض هذه الشعلات الدهنية قمع الشهية وتقليل امتصاص الكربوهيدرات أو الدهون. قراءة المزيد

المشروبات الغذائية تسبب زيادة الوزن

كشف علماء في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في سان أنطونيو أن الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات "الخالية من السكر" أو "الخالية من السكر" أو "السعرات الحرارية المنخفضة" لديهم ميل أكبر لزيادة الوزن. فيما يتعلق بالذين لا يستهلكونها. قراءة المزيد

فوائد فيتامين ب

الفيتامينات B هي مجموعة من ثمانية فيتامينات ضرورية لأداء الجسم السليم الذي لا يمكن أن ينتجه جسمنا ويجب أخذها من مصادر خارجية. نقص منهم يمكن أن يسبب أمراض خطيرة. في ما يلي ملخص للأغذية الغنية بفيتامين ب المركب ، وفقًا لكل نوع فرعي من مجموعة الفيتامينات: قراءة المزيد