هذه هي أفضل "tuppers" لأخذ غدائك إلى المكتب
أبريل 2024
لوح خشبي هو ممارسة اللحظة بين النساء وليس أقل ، هذا النشاط البدني يوفر فوائد كبيرة وهو عملي جدا ، لأنه لا يتطلب معدات خاصة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
لجعل هذا ممارسة يُعرف أيضًا باسم "بلانشا" ، فمن الضروري أن تستلقي على بطنك ، حتى يظل جسمك في وضع مستقيم أثناء استراحة الساعدين والقدمين على الأرض.