7 فوائد للتمرين

• قد 4, 2024

ال ممارسة لا يخدم فقط لهجة الجسم ويحرق السعرات الحرارية أن لديك آخرين ، لكنه يقدم أيضًا فوائد متعددة للكائن البشري الذي يولد خير والسعادة.

جلسة من النشاط البدني يمثل بشرة اشعاعيه، افضل وظيفة القلب، زيادة في حسابك إحترام الذات وأشياء أخرى كثيرة. مع مجرد أداء بعض الروتين سوف تتجنب مختلف الأمراض الجسدية والنفسية.

لإعطائك فكرة أوسع نوفر لك سبعة أسباب لتضمينك ممارسة في حياتك اليومية:

1.- قلب قوي: النشاط البدني يسرع الأيض وقبل كل شيء القلب الذي يفضل الدورة الدموية الصحيحة. يمكنك إجراء قفزات بالحبال أو الركض أو الجري في شوارع منزلك ، بالإضافة إلى ركوب الدراجة.

2.- تحسين أداء عملك: بعض العلماء يعتقدون أن ممارسة ، وذلك بفضل إنتاجها من الاندورفين فهو يساعد على التخلص من الذهن ويولد إحساسًا بالاسترخاء ، والذي يفضي إلى الإبداع والرشاقة الذهنية.

3.- تفضل راحتك: إذا قمت بنشاط جسدي مستمر خلال الأسبوع ، يمكنك تحسين جودة حلم ، لذلك يمكنك النوم بسهولة أكبر وبطريقة أعمق. في حال لديك أرق هنا نقدم لك بعض المواقف اليوغا ما يمكنك ممارسته قبل الذهاب إلى الفراش:

4.- عظام مقاومة: رفع الأوزان يساعد على تقوية الهيكل العظمي البشري ويمنع ظهور هشاشة العظام وجميع هؤلاء الأمراض المتعلقة بالعظام.

5.- اشعاعا الجلد: عند ممارسة ، فمن الطبيعي أن تفتح المسام ، بحيث أن السموم يضر الجسم بالعرق هذا هو السبب في أنه من المهم جدا عند الانتهاء من الاستحمام مع الصابون المحايدة ، مما يساعد على القضاء على الشوائب ويترك البشرة ناعمة وصحية.

6.- نسيان الأمراض : ال النشاط البدني منتظم ومعتدل يقوي جهاز المناعة الخاص بك ، لذلك يحميك من فيروس و العدوى حولك

7.- يخفف من متلازمة ما قبل الحيض: ممارسة تحارب أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، مثل تشنجات وصعود وهبوط المزاج.

هل تحتاج إلى شيء آخر؟ وفقا للمتخصصين ، البقاء النشط يزيد الخاص بك قوة ، لذلك من الغريب أن تشعر أنك تعب أو الإحباط خلال اليوم. سيجعلك التمرين تشعر بصحة جيدة وقوية وسيكون لديك موقف أكثر إيجابية وسعيدة في الحياة. وأنت ، هل أنت مستعد لبدء الروتين؟

تابعنا على "جورجيا" ، "serif" ؛ اللون: # 246D93 ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ نص-خط سفلي: بلا "> @ GetQoralHealth و" جورجيا "،" serif "؛ اللون: # 246D93 ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ تسطير النص: لا شيء "> GetQoralHealth على Facebook

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ زخرفة النص: لا شيء ؛ تحته خط نص: بلا "> سجل معنا.

الطب الفيديو: فوائد لا تعرفها عن كمال الأجسام وبناء العضلات (قد 2024).