• أبريل 20, 2024

الجري في الماراثون هو اختبار رياضي يتطلب تحضيرًا طبيعيًا وعقليًا وغذائيًا جيدًا. فوائده كثيرة ، مثل حالة مزاج أفضل ونوعية النوم ويسمح للقضاء على الإجهاد ، ومع ذلك ، هذا النوع من النشاط يؤدي إلى المخاطر الصحية.

وفقا ل الجمعية الأوروبية لأمراض القلب أكبر مشكلة هي أن الناس يمكن أن يصبحوا "مدمنين" على إدارة سباقات الماراثون ، لذا فهم يميلون إلى تناول القليل من الطعام ، وفقدان الوزن والتدريب بشكل مفرط ، مما قد يؤدي إلى نتائج عكسية على صحتهم.

قد تكون مهتمًا أيضًا: تعلم كيفية التعافي من سباق الماراثون

المخاطر الصحية الرئيسية

1. وفقا لهذه الوكالة ، فإن خطر الموت المفاجئ أو المفاجئ في سباق الماراثون هو 1 إلى 4 ، لكل ألف شخص ، مع الرجال الأكثر شعبية.

2. وفقا لنتائج دراسة كلية الطب في جامعة لافال (كندا) ، يسلط الضوء على نسبة عالية من الأشخاص الذين طوروا شذوذات القلب بعد الترشح لفترة طويلة من الزمن.

3. ومع ذلك ، فإن دراسة جامعة جونز هوبكنز للطب في بالتيمور ويظهر أن تشغيل نصف الماراثون ينطوي على مخاطر صحية ، خاصة في الأشخاص الذين لا يتلقون تدريبات ، مع أكثر من 40 عامًا أو تقديم عوامل الخطر القلبية الوعائية.

4. في هذه الأثناء ، بالنسبة للشباب ، هناك أيضًا مخاطر عند ممارسة الماراثون ، ومن أكثر الوفيات شيوعًا هي عدم انتظام ضربات القلب أو نقص صوديوم الدم (شرب الماء الزائد).

5. وفقا ل جولي هوبارت ودوغلاس سماكر ، في مجلة American Family Physician يمكن للنساء أن يعانين ثالوثًا رياضيًا ، وهو عبارة عن مجموعة من ثلاثة عوامل: هشاشة العظام ، انقطاع الطمث (نقص الحيض) واضطرابات الأكل ، بعد إجراء عدة سباقات ماراثونية.

6. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر أن أكثر الأخطار كامنة هي الإصابات ، وأكثرها شيوعًا هي نتيجة التدريب المفرط أو زيادة المسافة بسرعة كبيرة.

7. من بين الإصابات الأكثر تكراراً لسباق الماراثون ، هي الآلام في الساقين والركبتين والوركين والدموع الليفية والكسور بسبب الحمل الزائد أو الاستعداد البدني الضعيف.

بالنسبة إلى ما سبق ، يوصى بالإضافة إلى بدء التدريب تدريجيًا على إدارة سباق الماراثون ، يجب أن يتم إخطار أحد المتخصصين في هذا التخصص ، أن يكون لديك سيطرة كافية على الطعام ، والراحة ، وخطة التدريب.

الطب الفيديو: شاهد حقائق عن السجائر والتدخين وماذا تفعل في جسم الانسان (أبريل 2024).