• قد 5, 2024

إذا كنت تبحث عنه كيفية الحصول على غلطات مثالية قد تهمك هذه المعلومات وستتوقف عن تحسد جينيفر لوبيز أو كيم كارداشيان.

لزيادة هذه التغييرات ، يلزم إجراء تغييرات صغيرة للحصول على نتائج رائعة.

يكشف علماء جامعة ويسكونسن أن التدريبات الأكثر فعالية لعمل عضلات الأرداف هي القرفصاء والضغط والمشي.

يقول الخبراء أنه كلما كان دورك في الأرداف أكثر نشاطًا ، كلما زادت درجة الثبات عليه ، اتبع هذه التوصيات:

الأرداف من 10

الطب الفيديو: مباشرة زرع خلايا الدهنيات في الارداف في 10 دقائق (قد 2024).