العلاجات

5 توصيات للتمتع بعمر الشيخوخة

إن التعايش مع العائلة أو الأصدقاء أمر مهم للشعور بالرضا ، ولكن العلاقة الرئيسية التي يجب أن نعززها هي العلاقة التي نقيمها مع أنفسنا. في كل مرحلة أو دورة حياة ، من الأساسي أن نحب بعضنا البعض ونشعر بالسعادة. لذلك ، نشر الخبير في قضايا الشيخوخة ، سولانو بيريو ، وثيقة صحفية في ميديلين ، كولومبيا حول أهمية الاستمتاع بالعمر الثالث. احصل عليه! قراءة المزيد

5 أسباب للحفاظ على حيوية

البقاء نشطا أمر حيوي لعملية الشيخوخة التي يتعين القيام بها بطريقة مريحة وهادئة وسعيدة. لهذا السبب ، نمنحك خمسة أسباب لك لحضور دورة تدريبية ، والتي توجد على المستويين العام والخاص ، بحيث تتعلم وتحسن احترامك لذاتك. عموما كبار السن ، واتخاذ دورات في السيراميك ، والسباحة ، وخلق الأدبية أو اليوغا ، كما أنه شعور جيد ، لأنهم أنشطة هادئة تسمح لهم بتطوير ذاكرتهم ويشعرون على نحو أفضل. قراءة المزيد

9 تمارين ضد شيخوخة الدماغ

لا يحتاج الطب الوقائي والرعاية الصحية دائمًا إلى موارد اقتصادية كبيرة ، على سبيل المثال: دليل الرعاية الصحية لكبار السن الصادر عن IMSS يتضمن سلسلة من الموارد لمنع شيخوخة الدماغ التي يمكن أداء على أساس يومي. توصي بأن يقوم كبار السن بأدائها وطالما أمكن. 1) إيلاء الاهتمام الكامل لما تفعله: نسعى جاهدين للحفاظ على الاهتمام. قراءة المزيد

كبار السن الذين يذهبون للتسوق يعيشون لفترة أطول

يعتقد العديد من الناس ، بشكل خاطئ ، أن حقيقة بلوغ الشيخوخة تعني أن الحياة يجب أن تكون مستقرة بالكامل ، ويجب توخي الحذر الشديد ، بقصد العيش في السنوات الأخيرة في الهدوء والطمأنينة. لا شيء أبعد عن الواقع. مثال على ذلك هو دراسة تكشف أن التسوق يمتد مدى الحياة إذا كان عمر الفرد أكبر من 65 سنة. قراءة المزيد

التجاعيد يمكن أن تساعد في منع الكسور في النساء

لطالما رأينا التجاعيد مرادفة للتجربة ، وفي بعض الحالات ، بالحكمة. لكننا نعرف الآن حقيقة أخرى عنها: دراسة أجريت في كلية الطب في جامعة ييل ، في الولايات المتحدة ، خلصت إلى أن شدة وتوزع التجاعيد في الجلد هي علامة على هشاشة العظام لامرأة وخطر الكسور. وفقا للباحثين ، "يمكن للتجاعيد والجودة الشاملة للبشرة أن تحكي قصة كثافة المعادن في العظام لدى النساء في المراحل المبكرة من انقطاع الطمث." كما شرح العلماء ، يتم بناء الجلد والعظام للإنسان مع المواد نفسها: البروتينات. تؤثر التغييرات التي تحدث مع عملية الشيخوخة على كل من الجلد وكمية وجودة مادة العظام. على هذا الأساس ، قررت البروفيسورة لبنى بال ، وهي خبيرة في طب التوليد والنسائيات والعلوم الإنجابية ، وفر قراءة المزيد

نوادي من العمر الثالث للتعلم والمتعة

عند بلوغك العمر الثالث ، لديك حرية أكبر في ممارسة أو ممارسة الأنشطة التي تم تخصيصها للعمل ، ولكن حقيقة وجود مزيد من الوقت لا يعني أننا نشعر بالملل. على العكس ، لقد حان الوقت لمواصلة التعلم والشعور بالإنتاجية. وفقا ل Inapam ، في المكسيك هناك أكثر من 5 آلاف 500 نادى من العمر الثالث في جميع أنحاء البلاد. في نفوسهم ، يتم تنفيذ الأنشطة التي تعزز الاستقلالية ، وقدرة اتخاذ القرار ، والتنمية الشخصية والمجتمعية لكبار السن. يحيط علما! قراءة المزيد

كيف تستعيد الشباب

والشيء الجيد في التقدم في السن هو حقيقة أنه على الرغم من أنه أمر لا مفر منه ، إلا أنه شيء يمكننا السيطرة عليه. على الرغم من أننا لا نستطيع إيقاف مرور الوقت ، إذا استطعنا أن نتباطأ أو نسرع ​​اعتمادًا على القرارات التي نتخذها. ما نفعله بأجسامنا وما نفعله بحياتنا سيؤثر على عملية الشيخوخة. فالشخص الذي يتغذى بشكل جيد ، والذي يمارس بشكل متكرر ويفكر بشكل إيجابي ، سيكون لديه على الأرجح تجاعيد أقل من الشخص الذي لا يفعل ذلك. قراءة المزيد

المشي يقوي الدماغ ضد مرض الزهايمر

بالنسبة للمسنين ، فإن المشي لمسافة 10 كيلومترات في الأسبوع يفيد الدماغ ويحسن القدرة المعرفية ويؤخر فقدان الذاكرة. ما سبق هو اختتام الدراسة الأكثر شمولا التي أجريت على تأثير النشاط البدني والتدهور العقلي المرتبط بمرض الزهايمر. قراءة المزيد

العيش مع كبار السن ، يحسن متوسط ​​العمر المتوقع

مما لا شك فيه أن الحالة الذهنية هي العامل الحاسم في نوعية حياة كل إنسان. في هذا العصر الثالث ، يتم تعزيز هذا ، حيث أنه عندما يقضي شخص بالغ في السن وقتًا أطول مع عائلته ، يشعر بأنه أفضل ، ويضحك أكثر ويتم تعزيز دفاعاته. هنا نقدم بعض المزايا التي تولد التعايش والعلاقات الاجتماعية في الناس من العمر الثالث: 1.- أنه يزيد من احترام الذات. 2.- يشعر أكثر فائدة وإنتاجية. 3.- يتمتعون بشيخوختهم. قراءة المزيد

استمتع بالشيخوخة

المرح في أي دورة حياة أمر ضروري للعيش بشكل جيد وأكثر في مرحلة الشيخوخة ، حيث يتطلب المزيد من الدعم والفرح. لهذا السبب ، نقدم لك التوصيات التالية ، بحيث يمكنك الاستمتاع بكل لحظة. 1.- أخبر الناس أنك تحبها ؛ هذا سيجعلك أنت والأشخاص الذين هم معك سعداء. 2. اذهب إلى الأفلام ، وتناول الفشار وكن سعيدًا. 3.- يوم واحد اختيار ما تريد لتناول الطعام وننسى لبضع ساعات فقط لاتخاذ نظام غذائي صحي أو النظام الغذائي الموصى به من قبل الطبيب. قراءة المزيد

موسيقى البيانو تدعم التمارين لتحسين التوازن

استخدام موسيقى البيانو في برامج التمرين لكبار السن يمكن أن يحسن توازنهم ، الطريقة التي يمشون بها ويقللوا السقوط وفقا لدراسة أجرتها مستشفيات الجامعة وكلية الطب في جنيف ، سويسرا ، والتي نشرت في المجلة "أرشيف الطب الباطني". قراءة المزيد

يقلل التأمل التجاوزي من احتمالات الاحتشاء

أولئك الذين يعانون من أمراض القلب ويمارسون التأمل التجاوزي هم أقل عرضة بنسبة 50٪ تقريبًا للإصابة بنوبة قلبية ، مقارنة مع أولئك الذين لا يتأملون وهم في نفس الظروف ، وفقًا لدراسة أجراها باحثون في كلية الطب في ولاية ويسكونسن ، بالولايات المتحدة. المتحدة ونشرت في محفوظات الطب الباطني قراءة المزيد

صحة مكافحة الشيخوخة للمبتدئين

هل تريد أن تعيش حياة طويلة وصحية ، بينما تمنع الشيخوخة بنجاح؟ قبل اتخاذ أي نظام لمكافحة سن ، يجب عليك مراجعة توقعاتك. في المقام الأول ، تعتبر الشيخوخة عملية طبيعية وهوسًا لمحاربتها ليس جيدًا. ومع ذلك ، فمن المهم للغاية ومفيد في محاولة للبقاء في صحة جيدة. الصحة تحافظ على الشباب وتضمن عدم سنها قبل الأوان. قراءة المزيد

جامعة العمر الثالث ، يعزز النشاط

واحدة من أهم الآليات التي تجعل الشخص المسن يشعر بالسعادة والسعادة والكامل هو أن يكون لديه جو جيد في علاقاته الشخصية ، وبالتالي ، هناك بدائل مختلفة لهؤلاء النساء والرجال للعيش ومواصلة تطوير معارفهم ومهاراتهم. قراءة المزيد