• أبريل 29, 2024

تواجه المكسيك ، مثل العديد من دول العالم ، مشكلة خطيرة تتمثل في زيادة الوزن والبدانة لدى السكان البالغين. موقف يمكن أن يحدث بسبب خاصية تميز البشر عن الحيوانات: مشاعر .  

وفقا لدراسة نشرت من قبل مجلة التحقيقات السريرية ، الهرمونات في معدتنا تتواصل مباشرة مع الدماغ، مما تسبب في إحساس لطيف. هذا ما يفسر لماذا هناك بعض الناس الذين يشعرون بالحاجة إلى تناول الأطعمة الحلوة أو الدهنية في الوقت المناسب انهم يشعرون بالحزن أو الكرب.

هل يهيمن قلبك على كل شيء؟

العلاقة بين دماغ و المعدة، حتى عندما تشعر بالحب ، تشعر "الفراشات" في البطن. ومع ذلك ، ليس كل شيء جيد. هناك أوقات عندما تأكل اخفاء المشاعر غير ممتعة ، مما يسبب ، على المدى الطويل ، مشكلة.

لهذا السبب نقدم العلامات التالية التي يمكن أن تشير إلى أنك تأكل لإخفاء الخاص بك العواطف، مع معلومات Patricia Sangenis ، عضو فخم في الجمعية الأرجنتينية لأمراض القلب.

1. الجوع العاطفي يبدأ فجأة. كل شيء مخالف للفيزياء التي تحدث بشكل تدريجي.

2. عندما تأكل لتخفيف الشعور ، لا يهم إذا كانت معدتك ممتلئة أو فارغة ، تحتاج فقط إلى تناول الطعام. في هذه الحالة ، تميل إلى اختيار طعام معين ، لأنك لا تحب أي طعام. يحدث موقف معاكس عندما يكون بسبب الجوع.

3. يتطلب رضاء فوري. في محددة حول الغذاء غير الصحي.

4. لا يهم إذا كنت كامل . تشعر بالحاجة إلى الاستمرار في تناول الطعام ، بغض النظر عما إذا كان هذا يسبب لك الانزعاج (الألم أو الالتهاب).

5. العواطف الجديدة تنشأ. بعد الإفراط في الطعام هناك شعور بالذنب.

6. واجهت درجة من السيطرة. مع كل قضمة تعتقد أن الوضع بدأ يهدأ وأنت تشعر بمزيد من الثقة حول ما سيحدث.

ال الكلية الأمريكية لأمراض القلب ، يشير إلى أن نصيحة ممتازة لتجنب الأكل للعواطف هو ما يلي: توقف وأخذ نفسا عميقا قبل البدء في تناول طعامك.

النظام الغذائي المتوازن لا يعتني فقط برفاهيتك الجسدية أيضا عاطفي .