9 تمارين ضد شيخوخة الدماغ

الطب الوقائي و رعاية لا تتطلب الصحة دائمًا موارد اقتصادية كبيرة ، على سبيل المثال: دليل الرعاية الصحية للناس كبار السن صادر عن IMSS ، يتضمن سلسلة من الموارد لمنع الشيخوخة الدماغية التي يمكن القيام بها على أساس يومي.

توصي بأن يقوم كبار السن بأدائها وطالما أمكن.

1) إيلاء الاهتمام الكامل لما تفعله: نسعى جاهدين للحفاظ على الاهتمام.

2) الاستراتيجية الجيدة هي تكرار ما تسمعه بصوت عالٍ.

3) ابحث عن التفاصيل عن قصد في أفعالهم اليومية.

4) عندما تريد الاحتفاظ بشيء ما ، سيكون عليك بذل جهد لربطه مع صورة مهمة للشخص المسن.

5) عند الذهاب في نزهة على الأقدام ، يستطيع الكبار الأكبر سنًا التفكير في طرق بديلة للوصول إلى الأماكن نفسها.

6) حل هوايات المجلات والصحف.

7) حاول تعلم أشياء جديدة. ويشمل ذلك الأشياء المتعلقة بالأجهزة والتكنولوجيا.

8) تخيل استنتاج مشكلة أو وضع مستقبلي ثم تحقق مما حدث وتعرف إن كان ناجحًا أم لا.

9) تحليل أخبار الصحيفة. ما هو الشيء الأكثر إثارة للاهتمام؟ هل توافق على ذلك؟ ماذا يمكن أن يتم؟ الخ ...


الطب الفيديو: اكثر الاطعمة التى تؤخر ظهور الشيخوخة المبكرة (يوليو 2021).