7 نصائح لغوص مثالي

• قد 3, 2024

ال مسمر هي واحدة من التخصصات الأولمبية الرئيسية ، وتتكون هذه من القفز في الماء من منصة أو الترامبولين صنع سلسلة من الأرقام في الهواء قبل دخول الماء.

ياهيل كاستيلو ، هو غواص مكسيكي سيشارك في مسابقة القفز على الجليد لمسافة ثلاثة أمتار في المسابقة الأولمبية القادمة في مدينة لندن. اعرف أسلوبك في الفيديو التالي:

في التأهل مسمر يأخذ القضاة المعايير التالية: النهج ، والارتفاع ، والتنفيذ ، والدخول إلى الماء ، والدافع. إذا كنت ترغب في أداء تسمير مثالي ، GetQoralHealth يقترح التقنيات التالية

1. إلى الأمام: مع مواجهة الجسم للمسبح ، قم بالتدوير خلال الخريف إلى الأمام.

2. إلى الوراء: مع ظهرك إلى الماء ، اتجه في السقوط في نفس الاتجاه.

3. عكس: المضي قدما ثم تناوب في الخريف إلى الترامبولين أو النظام الأساسي.

4. الداخل: مع ظهرك إلى الماء ، قم بتدوير السقوط إلى المنصة أو الترامبولين.

5. المفتاح: وهو يتألف من أي قفزة مع لمسة من المسمار ، يمكنك القيام بذلك من الأمام ، من الخلف ، معكوس أو الداخل.

6. ميزان اليدين: يتم إجراء هذه الغطس على المنصة ، والمتطلب الرئيسي هو الوقوف على المنصة.

7. عمودي: عندما تقوم بالغوص العمودي ، قم بالقفز مباشرة دون أن تتأرجح ، وإلا فلن يأخذها الحكام بعين الاعتبار.

وأخيرًا ، من المهم الإشارة إلى أن الغواصين يحتاجون إلى تدريب خبير للقيام بفعالية بالتقنيات والتقدم في هذا الأمر رياضة . حظا سعيدا!

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: Fortnite with Ninja | Overtime 3 | Dude Perfect (قد 2024).