الفصام ، تعطيل المرض
قد 2024
7 أشياء تفعلها الجمباز الهوائية بالنسبة لك
نمط الحياة المستقرة هو مشكلة لا تؤثر فقط على زيادة الوزن. يتميز ذلك بانعدام النشاط البدني ، الذي يهدف إلى تحسين صحة الشخص ومظهره واحترامه لذاته ؛ لكن كيف نحاربها؟ خيار واحد هو الجمباز الهوائية.وفقا ل...
الوصول إلى الهدف!
يقولون أن الرياضيين حتى النخبة يخطئون عند الاستعداد لسباق. إن عدم وجود خطة تدريب ، وهوس الجري دون التحضير الكامل أو عوامل الجفاف هي بعض الإخفاقات التي يرتكبها العديد من الرياضيين ويواجهونها. الوصول...
روتين التمرين
Họ nói rằng ngay cả những vận động viên ưu tú cũng mắc lỗi khi chuẩn bị cho một cuộc đua. Sự vắng mặt của một kế hoạch đào tạo, nỗi ám ảnh để chạy mà không chuẩn bị kỹ lưỡng hoặc sự tàn phá của mất...
تحقيق الرقم الذي حلمت به دائما ...
56.2 ٪ من المكسيكيين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عاما لا يفعلون أي نوع من النشاط البدني. الاسباب؟ قلة الوقت والمال بشكل رئيسي، يقول مسح أجرته المعهد الوطني للإحصاء والجغرافيا (INEGI). على الرغم من ذلك ،...
7 أخطاء عند ممارسة القلب
فقدان الوزن ، أثناء تنغيم عضلات الجسم كله وتحقيق أداء جسدي أفضل ، هو ما يسعى إليه بشكل منتظم عند بدء التمارين أو الروتين. تمارين القلب والأوعية الدمويةفوائد تمارين القلب والأوعية الدموية فهي متنوعة:...
اللعب ، وحرق السعرات الحرارية ونبرة جسمك
30 دقيقة من النشاط البدني تكفي لتقليل مستويات التوتر والاكتئاب والقلق في جسمك ، لأنها تساعد على إطلاق السيروتونين والنورادرينالين ، وفقا لدراسة نشرت في المجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمرين. ولكن...
1. الركبتان في الصدر
من بين جميع أجزاء الجسم ، البطن هو أحد المناطق التي تتراكم المزيد من الدهون ، ولهذا السبب يجب إجراء التمارين التي تسمح لك بنبرة الجلد وبالتالي تجنب مظهر مترهل.يمكن أن يحدث تشقق البطن بسبب ظروف مختلفة...
7 أسباب للمشي
خطة نظام غذائي متوازن و النشاط البدني العادية هي أساس الصحة الجيدة. العادات الغذائية السيئة والخمول الجسدي يمكن أن يسبب مشاكل متعلقة السمنة وزيادة الوزن.وفقا ل المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز...
7 أسباب للتشغيل
لماذا جولة؟ هناك أسباب لا حصر لها ، ولكن الرقم الأول هو الفوائد التي تمنحها هذه الممارسة للصحة. الآن أن نمط الحياة المزدحم يسبب زيادة نمط الحياة المستقرةمنذ التقدم التكنولوجي ، منح "كل شيء" عمليًا...
7 أسباب للقفز الحبل
القفز على الحبل هو تكملة ممتازة في روتين ممارسة. إنه نشاط كامل للغاية لأنه يجعلنا نستخدم أرجلنا وأذرعنا وبطننا.على عكس الأنواع الأخرى من المكملات التمرين ، لا يستغرق حبل القفز مكانًا تقريبًا ولا...
7 نصائح لتشغيل سباق الماراثون
ال الماراثون إنه نشاط يحتاج إلى جهد عضلي مطول و مقاومة الجسم ، لذلك هناك حاجة إليها تدريب, انضباط و تركيز للقيام بذلك بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن لديك وظيفة عقليةو سرعة ويضع كل جسمك في الشكل.بمناسبة...
8 نصائح لتحسين أسلوب السباحة الخاص بك
سباحة انها واحدة من الرياضات التمارين الرياضية أكثر اكتمالا. ومع ذلك ، فإن التقنية وبعض النصائح هي المفتاح ، بحيث يمكنك ممارسة السباحة بطريقة ممتعة ومهنية. إليك بعض النصائح التي يمكنك تحقيقها:1. ابدأ...
التوابل الأساسية ...
من 68 ٪ من المستخدمين الجدد الذين يسجلون في صالة الألعاب الرياضية ، لن يعودوا بعد الشهر الثالث من الحضور ، ويقولخوسيه أنطونيو مرسيكو ، المدير العام لهيئة جروبو الأنظمة. لماذا يصعب جدًا ممارسة...
8 نصائح مفيدة لتشغيل مسافات طويلة
إذا كنت تخطط لبدء هذا النشاط فنحن نقدم لك 8 نصائح مفيدة وبسيطة يمكن أن تساعدك على الاستعداد لمثل هذه التجربة المثيرة والمفيدة كتشغيل مسافات طويلة: خذ يوم عطلة بين التدريبات. إذا قمت بذلك ، سوف تعطي...
8 نصائح لتشغيل نصف الماراثون
إلى جانب كونه آلية مثالية لإطلاق الطاقة وتقليل مستويات القلق والتوتر ، قم بتشغيل نصف الماراثون قد يكون فرصة مثالية للوقاية من الأمراض مثل السرطان.وفقا لدراسة نشرت في المجلة المجلة البريطانية للسرطان...
8 طرق لممارسة الرياضة في الماء
الحرارة يجعل تحقيق النشاط البدني أكثر تعقيدا بسبب عوامل مثل الجفاف والتعب. ومع ذلك ، هناك خيارات ، والتي إلى جانب كونها ممتعة يمكن أن تكون بديلاً مثالياً لمتابعة هدف فقدان الوزن: تمارين في الماء.ما...
7 نصائح لممارسة مع ارتفاع ضغط الدم
فوائد النشاط البدني للحفاظ على صحة جيدة كثيرة ومعروفة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد يكون لديك بعض المخاطر. إذا كان لديك ضغط مرتفععلى سبيل المثال ، بذل الكثير من الجهد يمكن أن يجعل الضغط اصعد فيما يلي...
8 خطوات لتحقيق الماراثون المثالي
وفقا للمجلة رياضة الحياة، هناك 8 جوانب تحتاج إلى تنفيذها لضمان نجاح مهنتك الرياضية.1. قبل يوم من الخاص بك الماراثونيجب عليك هيدرات طوال اليوم خذ معك زجاجة من الماء ، ولكن اشرب 3 لتر كحد أقصى من...
8 فوائد التزلج
إذا كنت تريد تفقد الوزن، وشكل خصرك والمرح ، والتزلج هي الرياضة التي كنت تبحث عنها. التزحلق على الجليد ، بالإضافة إلى كونه ممتعًا ، يساعدك على تحسين مهاراتكالانهيار القلبي الوعائي ولهجة ساقيك. هل تريد...
8 حركات ضد الدهون
البطن السفلي هو أحد مناطق الجسم الأنثوي الذي يتسبب في معظم الصراعات ، ليس فقط بسبب المظهر غير الجذاب الذي يقدمه ، بل بسبب الصعوبة التي يواجهها في حرق الدهون الموجودة هناك.دراسة أجرتها جامعة هال وجد...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
انهم يواجهون نفس المعركة!
قد 2024
-
5 labials الأساسية لفصل الشتاء
قد 2024
-
صراع لا ينضب!
قد 2024
