8 فوائد التزلج

• قد 3, 2024

إذا كنت تريد تفقد الوزن ، وشكل خصرك والمرح ، والتزلج هي الرياضة التي كنت تبحث عنها. التزحلق على الجليد ، بالإضافة إلى كونه ممتعًا ، يساعدك على تحسين مهاراتكالانهيار القلبي الوعائي ولهجة ساقيك. هل تريد معرفة المزيد من فوائد التزلج؟ استمر بالقراءة

1. إنه يساعدك تفقد الوزن والحفاظ على وزنك المثالي لفترة أطول ، لأنه يسمح لك بحرق الكثير السعرات الحرارية . إذا قمت بالتزلج لمدة نصف ساعة ، بسرعة ثابتة ومعتدلة ، ستحصل على حرق ما يصل إلى 300 السعرات الحرارية .

2. تحسين الخاص بك المقاومة البدنية .

3. ممارسة الخاص بك توازن .

4. ت انها تساعد على تعزيز الخاص بك الرئتين وانت قلب .

5. تبدو الأرجل الجميلة ، لأن التزلج يوفر الشراهة والحزم ، وهو نشاط "أي تأثير" خيار جيد للغاية إذا كان لديك مشاكل مع الهلل .

6. نموذج وتقوية الخصر والبطن والغلوت. التزلج ، كونه رياضة هوائية يساعدك على حرق الدهون الزائدة المتراكمة في هذه المناطق الصعبة.

7. تفعيل الخاص بك الدورة الدموية ويستفيد من وصول العناصر الغذائية في خلية من جسمك كله وبالتالي تحسين حياتك الصحة بشكل عام ورفاهيتك.

8. إنه ممتع للغاية ويعطيك الكثير من الطاقة.

دعوة عائلتك وأصدقائك للتزلج معك والاستمتاع بالمزايا العظيمة التي تجلبها هذه الرياضة إلى الصحة . لا تنس أن ترتدي خوذًا ، وسادات للركبة ، ووسادات كوع لحماية نفسك من أي إصابة.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: طريقه سهله لتعلم التزلج أو ركوب الباتيناج/ سكيت (قد 2024).