• قد 13, 2024

اسلوبنا حياة لذلك سارعنا إلى نسيان الأشياء التي نحبها تمامًا وكذلك الابتسامات السهلة التي يمكن أن نقدمها للآخرين ، ولكن كيف يمكن لهذه اللحظات ولدينا طفل في الداخل؟

وفقا ل بايرون يوجا سنتر للعثور على موقعنا طفل يجب أن نتأمل ونستمع إلى هذا الصوت الداخلي بمساعدة التأمل واليوغا.

قد تكون مهتمًا أيضًا: إنقاذ طفلك الداخلي ليكون سعيدًا

مختلف yogis بالتفصيل أن الطاقة المخزنة في هيئة والعقل ، للسماح لجميع المشاعر والعواطف التي تحافظ على هذا الطفل الداخلي المحاصرين.

يشرح المتخصصون أنه عندما تقبل طفلاً بداخلك ، فإنك تحترم روحك وتعطيك الإذن بالشعور والعيش دون عوائق مرة أخرى ، لأنك تعيد اكتشاف جسدك وعائلتك عقل . هل تريد اكتشافك؟ تحقق من مواقف اليوغا التالية.

اكتشف طفلك الداخلي!

1. وضع الطفل أو balasana . مع هذا أسانا تجدد نفسك عقليا وجسديا. مع خمس دقائق فقط يحررك من الإجهاد ، تستعيد منظورك العقلي وترتاح بعمق.

2. مزدوجة بالاسانا . يساعد على استرخاء عضلات الظهر من التوتر. أيضا ، تملأ عقلك مع طاقة إيجابية.

3. الكلب انحدار . هذا الموقف يحفز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، وكذلك تمدد عضلات الجسم.

4. Tadasana . يجعلك على بينة من جسمك ، يمنحك الاستقرار الداخلي ويربطك بالأرض.

5. Matsyasana . يساعد على التنفس ويخفف مشاكل الجهاز التنفسي. حتى أنه يفتح شقرا القلب ويطلق العواطف الراكدة.

تذكر أن التأمل والمانترات هي مكملات من شأنها مساعدتك في العثور على طفلك الداخلي. استمتع بكل تجربة وكل ليلة أخرج هذا الشخص الصغير الذي سيملئك بلحظات ممتعة. وأنت ، هل استعدت طفلك الداخلي؟