الأساسية

الألياف يزيد من طول العمر

يمكن زيادة تناول الألياف زيادة طول العمر ، وفقا لمجموعة من العلماء ، الذين أجروا دراسة حكومية كبيرة في الولايات المتحدة. حدد البحث صلة بين الوجبات الغذائية عالية الألياف وانخفاض خطر الموت ، ليس فقط بسبب أمراض القلب ، ولكن أيضا معدية أو تنفسية. الاستنتاج هو أن الوجبات الغذائية الغنية بالألياف من الحبوب تزيد من قوة الكائن الحي. قراءة المزيد

10 نصائح للعيش مع متلازمة ما بعد ال polوليو

توصي المنظمة المكسيكية من أجل معرفة الآثار المتأخرة لشلل الأطفال (OMCETPAC) بمجموعة من النصائح العملية لتسهيل حياة وإدماج الأشخاص الذين يعانون بالفعل أو قد يعانون من الآثار المتأخرة لمتلازمة شلل الأطفال ومتلازمة ما بعد ال polوليو. أفضل 10 هي: قراءة المزيد

5 نصائح لرعاية المسنين

يتم الاحتفال في 28 أغسطس في المكسيك في يوم الجد ، الذي هو جزء أساسي في حياتنا. وفقاً للمعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS) ، فإن ما بين 30 و 50٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، والذين هم مستقلون ويعيشون في منازلهم ، عانوا من سقوط واحد على الأقل في المنزل كل عام. لذلك ، نقدم لك بعض النصائح ، لحمايتهم ورعايتهم ، لأنهم قاموا بذلك لسنوات عديدة. حتى تأخذ علما والتعامل معها لأنها تستحق: قراءة المزيد

5 نصائح ضد هشاشة العظام

يحدث خطر الإصابة بالتهاب المفاصل في كثير من الأحيان في البالغين الأكبر سنا ، على الرغم من أن العلماء يعتقدون أن السبب يعتمد أيضا على جزء من الجسم المتورط. قراءة المزيد

5 نصائح للعيش مع حفيداتك وأحفادك

إن العلاقة القائمة بين الجدات والأجداد وأحفادهم وأحفادهم خاصة جدا. لهذا السبب ، من المهم جدًا أن يكون لديك الصبر للعيش معهم ، حيث أنه بالإضافة إلى تعزيز الروابط العائلية ، فمن الممكن أن يكون لديك وقت جيد. فيما يلي بعض الأنشطة البديلة التي يمكن القيام بها لتعزيز وتقوية الارتباط بين الأجيال: 1.- يشجع على عادة القراءة. بالإضافة إلى تعزيز الحب وطعم القراءة ، يمكنهم العيش معًا أكثر والتفاعل وسيصبح اتحادهم أقوى. قراءة المزيد

7 العلاجات المنزلية لمكافحة الشيخوخة

الشيخوخة هي حقيقة طبيعية للحياة ، ولكن إذا كنت ترغب في البقاء صغيرا رغم العمر ، فهناك 7 مكونات طبيعية تساعد في الحفاظ على صحة الجسم. الجزر غنية في بيتا كاروتين. تشير الدراسات إلى أن تناول واحد في اليوم يمكن أن تقلل الشيخوخة ، بالإضافة إلى منع العديد من الأمراض. يمكن أن تؤكل الجزر الخام ، المطبوخة ، والمختلطة في الغذاء أو في عصير. قراءة المزيد

57 مليون من كبار السن في أمريكا اللاتينية ومنطقة البحر الكاريبي

في أمريكا اللاتينية ومنطقة البحر الكاريبي ، تبلغ نسبة كبار السن حوالي 57 مليون نسمة ، أي 10٪ من إجمالي السكان. على مدى أربعة عقود ، سيزيد عددهم بأكثر من ثلاثة أضعاف ، ليصل إلى 186 مليون نسمة ، وهو ما سيمثل ربع سكان المنطقة. قراءة المزيد

7 نصائح لرعاية قسطرة المثانة

تستخدم المثانة أو القسطرة البولية لاستنزاف المثانة وقد يوصي الطبيب باستخدامها في حالة السلس البولي (التسرب أو عدم القدرة على التحكم في التبول) واحتباس البول (عدم القدرة على تفريغ المثانة عند الحاجة) ؛ الجراحة على البروستات أو الأعضاء التناسلية ، أو الحالات الطبية الأخرى مثل التصلب المتعدد ، أو إصابة الحبل الشوكي أو الخرف. قراءة المزيد

8 نصائح للانتقال إلى دار للمتقاعدين

أقاربك المسنين هم من بين أهم الناس في حياتك. عندما يحين الوقت ، ويجب نقلهم إلى دار للمسنين ، أو إذا كانوا يعيشون معك ، تذكر أن تأخذ عناية خاصة. يميل كبار السن إلى أن يكونوا بلا شك أكثر حساسية مع حقيقة الانتقال إلى مكان آخر. لذلك ، من المهم مراعاة النصائح التالية لمساعدتك على تسهيل عملية النقل. قراءة المزيد

5 توصيات لاختيار حفاضات لكبار السن

تكتسي صحة ونظافة كبار السن أهمية حيوية ، لذا نقدم لك خمس توصيات لتعلم كيفية اختيار حفاضات المسنين. معرفة التفاصيل. 1.- التحقق من بيانات قياس الخصر ، لمعرفة ما إذا كان يتوافق مع احتياجات المريض. 2.- اقرأ التسمية حتى تعرف خصائص الحفاضات. قراءة المزيد

كبار السن سيعملون في تعداد 2010

بما أن كبار السن هم جزء نشط ومهم من المجتمع ، فقد ضمتهم الحكومة الفيدرالية كجزء من عمل التعداد السكاني لعام 2010 الذي سيعقد في الفترة من 31 مايو إلى 25 يونيو 2010. وافق مديرو Inapam و INEGI. التي يتمتع فيها كبار السن بالخبرة العملية ، لأن معرفتهم ومهاراتهم مهمة في كل مجال من مجالات العمل. قراءة المزيد

الكبار المسنون عرضة لشرب أكثر

في السنوات الأخيرة ، حدثت زيادة بنسبة 163٪ في حالات دخول المستشفيات المتعلقة بالكحول لدى البالغين فوق سن 65 عامًا ، أكثر من أي جزء اجتماعي آخر في لندن ، وفقًا لمركز معلومات NHS وأرقام نشرتها هيئة الإذاعة البريطانية. قراءة المزيد

وداعا للأطقم

هناك أشخاص ما زالوا يعتقدون أن فقدان أسنانهم هو مرحلة طبيعية من الشيخوخة. هذه كذبة كبيرة إن العناية بالفم والنظافة لدى كبار السن ، في الحقيقة ، أكثر حساسية من أي مرحلة أخرى من مراحل الحياة وينبغي القيام بها بانتظام لمنع الأمراض المؤلمة وفقدان الأسنان والمضغرات غير السليمة. قراءة المزيد

سقوط بسيط يمكن أن يغير حياتك

على مر السنين ، لم تعد ردود الفعل تعمل كما كانت من قبل. تحدث سلسلة طويلة من التغييرات في الرؤية والسمع والقوة العضلية والتنسيق. يمكن أن يتأثر أيضًا التوازن بمرض السكري وأمراض القلب أو بمشاكل الدورة الدموية أو الغدة الدرقية أو الجهاز العصبي. بعض الأدوية يمكن أن تسبب الدوخة. في كبار السن ، أي من هذه المشاكل يزيد من احتمال السقوط ، وبطبيعة الحال ، وجود كسر. قراءة المزيد

تغير الحفاضات وسلس البول

هناك أمراض عابرة أو دائمة تجبر العديد من البالغين على البقاء طريح الفراش لفترة طويلة أو ، ربما ، لبقية أيامهم. سواء كان ذلك بسبب حالة عصبية (مثل خرف الشيخوخة والحوادث الوعائية الدماغية) ، أو بسبب الأمراض القلبية الرئوية ، أو نتيجة لحادث صادم ، من بين أسباب أخرى ، يعاني العديد من المرضى من مشاكل سلس البول والبراز التي تتطلب منهم استخدام الحفاضات ل البالغين. قراءة المزيد

مفاتيح لتحسين العلاقة بين الأجداد والأحفاد

الأجداد اليوم هم الأشخاص المسؤولين عن رعاية الأحفاد ، لأن الآباء يجب أن يخرجوا إلى العمل. ووفقاً لـ "دليل تأثير الأجداد على العادات الصحية" ، من الضروري وجود سلوكيات صحية في الأسرة ، حيث إنها في أقصى درجات الحياة وتتطلب رعاية خاصة لرعاية صحتهم. GetQoralHealth.com ، يخبرك هذا يوم 28 أغسطس الأجداد ما هذه التدابير. قراءة المزيد

كيفية منع النوبات القلبية

التغيرات في النظام الغذائي الصارم وأسلوب الحياة لا يمكن أن تمنع الإصابة بذبحة عضلة القلب مباشرة ، ولكن يمكن أن تعكس انسداد الشرايين ، وفقا لدراسة أظهرت أن اتباع نظام غذائي نباتي ، ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة ، ساعة يومية من اليوجا والتأمل عكس قراءة المزيد

كيف تجد مؤسسة لكبار السن

إذا كنت ترغب في رعاية قريب مسن ، فمن الضروري أن نفهم أن هذه هي وظيفة بدوام كامل وأنه في بعض الأحيان لن يكون لديك الوقت للقيام بها وأكثر من ذلك إذا كان نشاطا إضافيا لمهنك العادية. قراءة المزيد